ایک سلیپنگ برتن میں سست آلو

ناشتہ کے لئے ایک اچھا اختیار ہے، جو صرف صحت مند نہیں بلکہ مزیدار ہے. سخت جار کے ساتھ جھر (کم سے کم 400 ملی میٹر کا حجم) منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے اور یہ بہتر ہے اگر یہ خاص تالا لگا آلہ کے ساتھ ہے. پکنری بنانے کے لئے یہ صلاحیت اچھی وجہ سے منتخب کیا گیا تھا، سب سے پہلے، یہ ایک خدمت کا مثالی سائز ہے، اور دوسرا، بینک کا شکریہ، کام یا تربیتی طور پر ناشتہ لے جایا جا سکتا ہے. سست آلو کے لئے ہدایت مختلف بیر، پھل اور دیگر اضافی شامل ہیں، جو ڈش بھی زیادہ سوادج اور مفید بنا دیتا ہے.

سست آلو کا فائدہ

اس رسالے کی ساخت میں سبزیوں پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں، جس میں پیٹ اور اندرونیوں کی صافی میں شراکت ہوتی ہے، جس میں ہضم نظام کے مجموعی کام پر مثبت اثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، جسم جسمانی توانائی دیتا ہے، جو اہم عمل کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے. یہ سیکھنے اور BZHU سست جسم کے لئے دلچسپ ہو جائے گا، اور یہ قابل ذکر ہے کہ اشارے براہ راست استعمال ہونے والی additives پر منحصر ہے. اگر آپ سست جسم میں کچھ بھی شامل نہیں کرتے ہیں تو، 100 جی تقریبا ہے:

• پروٹین - 5.1 جی؛
• چربی - 3.22 جی؛
• کاربوہائیڈریٹ - 25.63 جی؛
• کیلوری - 129 کلو.

سست آلو کی باقاعدگی سے کھپت کے ساتھ خون میں کولیسٹرول کی مقدار کو کم کر سکتا ہے اور خون کی حالت پر مثبت اثر انداز ہوتا ہے. دلی کی ساخت بہت سے وٹامن، معدنیات اور دیگر غذائیت شامل ہیں. مثال کے طور پر، میگنیشیم ایسٹروجن کی پیداوار میں حصہ لیتا ہے، جو کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے اور زیادہ آسانی سے ڈپریشن کو دور کرتا ہے .

سلیپنگ برتن میں سست آلو کے لئے ہدایت

یہ ڈش، دودھ، پانی اور دہی پر کھانا پکانے کے لئے مختلف اختیارات ہیں. اس کے علاوہ، additives کی ساخت مختلف، سبزیوں، پھل، چاکلیٹ، شربت اور دیگر مصنوعات استعمال کیا جا سکتا ہے.

پانی پر سست آلو کے لئے ہدایت

اجزاء:

• فلیکس - 50 جی؛
• پانی - 300 ملی میٹر؛
• نمک اور چینی ذائقہ.

تیاری

نیچے کی فلیکس رکھیں، لیکن فوری کھانے کا استعمال نہ کریں. پانی میں ڈالو، ڑککن بند کرو اور اچھی طرح ہلا. رات کے وقت فرج میں رکھو اور صبح میں صحت مند ناشتا کرو. اگر آپ چاہتے ہیں تو، آپ کو دلی کو گرم کر سکتے ہیں. ذائقہ کے لئے، مختلف additives کا استعمال کریں.

دہی اور دودھ کے ساتھ وزن میں کمی کے لئے سستی جسمانی کے لئے ہدایت

اجزاء:

• فلیکس - 50 جی؛
• دودھ - 100 جی؛
• دہی - 50 ملی میٹر؛
• کچل چاکلیٹ - 1 چمچ. چمچ؛
• تازہ یا منجمد چیری

تیاری

جار میں چیری اور چاکلیٹ کے علاوہ تمام اجزاء رکھو. اچھی طرح ہلچل اور پھر سپلیمنٹ شامل کریں. ریفریجریٹر میں رات بھر کنٹینر کو رکھیں.