3-5 اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک ہفتے سے بھی کم ایک مکئی کی خوراک میں مدد ملے گی. کارن کے بیجوں میں انزیمیں شامل ہیں جو چربی جلاتے ہیں، نقصان دہ زہریلا اور زہریلا جسم کو صاف کرتے ہیں. تمام غذا کی طرح، مکئی پر ایک غذا صحیح نقطہ نظر کے ساتھ مؤثر ہے اور کوئی برداشت نہیں.
کارن - وزن کھونے کے لئے اچھا اور نقصان
بہت سے غذائیت پسند اس بات سے انکار کر رہے ہیں کہ آیا وزن کم کرنے کے دوران مکئی کھانے کے لئے ممکن ہے، یا اس سے زیادہ غذا کے دیگر مختلف عوامل کو حل کرنا بہتر ہے. تاہم، وزن کی کمی کے ساتھ جوار کی مؤثر ثابت ثابت ہوئی ہے، اس کی جوار کی ایک بڑی تعداد کی وجہ سے ہے:
- ساخت میں ریشہ اور موٹے ریشہ، آنتوں کے کام پر اثر انداز ہوتا ہے، slags کی صفائی، گیس کی تشکیل کو کم کرنے؛
- زہریلا اور زہریلا سے آنت کی صاف صاف پانی کی نمک کے توازن میں اضافہ ہوتا ہے، سوجن کو کم کرنا؛
- ساخت میں متعدد وٹامن اور معدنیات میٹابولزم کو بہتر بناتے ہیں؛
- کونسا اسٹاک مستقل طور پر بھوک کی احساس کو دور کرتا ہے.
مکئی پر تمام قسم کے کھانے سخت ہیں. اگر ایسے غذا کا مشاہدہ کیا جاتا ہے تو مندرجہ ذیل غذا سے خارج کر دیا جاتا ہے:
- کسی بھی گوشت، سمندری غذا؛
- چینی، نمک اور مصالحے؛
- روٹی سمیت کسی بھی پیسٹری؛
- نمکین اور ڈبے والے کھانے کی اشیاء؛
- نیم تیار شدہ مصنوعات؛
- کاربونیٹیڈ مشروبات؛
- شراب
مکئی میں سبزیوں کے پروٹین کی اعلی مواد کی وجہ سے مچھلی اور گوشت خارج کئے جاتے ہیں. ان کے ساتھ ساتھ، اہم امینو ایسڈ کو خارج کر دیا گیا ہے. غذا میں جانوروں کے پروٹینوں کی کمی کی وجہ سے پٹھوں کی بہبود ہوتی ہے، گلوکوز کی کمی دماغ کے لئے خراب ہے. ان وجوہات کے لئے، مکئی پر سب سے زیادہ غذا گزشتہ ایک ہفتے سے زیادہ نہیں، زیادہ کثرت سے - 3-4 دن، چھ ماہ کے بعد صرف غذا کی تکرار ممکن ہے.
اہم! کارن طبی معائنہ ہے:
- معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں؛
- خون بہاؤ کی خرابی؛
- تھومباسس؛
- الرجی.
وزن کی کمی کے لئے مکئی کی خوراک
اگر کوئی خطرہ نہیں ہے تو، آپ کو غذا کے بغیر غذا کے ساتھ مکئی کھا سکتا ہے. slimming میں کارن مختلف اقسام میں استعمال کیا جاتا ہے: ابلا ہوا، ڈبہ بند، اناج، اناج اور یہاں تک کہ چھٹیاں. اگر غذائی غذائیت میں تازہ فصل کا اناج بھی شامل ہے تو، "موسمیاتی موسم" میں، موسم گرما میں دیر سے موسم گرما میں بہتر خوراک حاصل کریں.
ابلی ہوئی مکئی پر غذا
کب کے موسم گرما کے لئے یہ اختیار بہترین ہے، جب کیوب واقعی تازہ ہے. اس طرح کے سادہ ایکسپریس غذا (3 دن، 4 کلو تک وزن میں کمی) میں وزن میں کمی کے لئے ابلا ہوا کارن کا استعمال کریں. روزانہ دوپہر:
- ناشتہ: 1 کپ کا ابلا ہوا مکئی.
- دوپہر کے کھانے: 1 ٹماٹر، 1 ککڑی، 1 گاجر سے سبزیوں کا ترکاریاں، جو نیبو کا رس کا چمچ ہے.
- ڈنر: 1 کان ابلا ہوا کارن.
- پانی، سبز یا ہربل چائے پینے.
مکئی پٹا پر غذا
ایک غذا کے لئے، رات کے لئے ابلتے ہوئے پانی میں پہلے سے گندے ہوئے اناج کی اناج سے بہتر اناج پکانا. کھانا پکانے سے پہلے، رگ کو دھویا جانا پڑتا ہے (نشست کا مواد کم ہو جائے گا، اور کیلوری مواد کم ہوجائے گا)، پانی پر 1: 4 تناسب میں کھانا پکانا. مکئی اور وزن میں کمی - لہذا آپ مکئی کی پٹھوں پر 3 دن مونو غذا فون کر سکتے ہیں. 3 مسلسل دن تیل اور چینی کے بغیر پانی میں 600 سے زائد گرام اناج کھانے کی اجازت دی. آپ سمندر میں نمک شامل کر سکتے ہیں اور آپ کو گرم اور خشک فیری پین میں تلھی شامل کرنے کی ضرورت ہے. نتیجہ 5 کلوگرام اضافی وزن مائنس تک ہوتا ہے.
ڈبہ بند مکئی پر غذا
غذا میں استعمال اور ڈبے کی مکھی. اس کی کیلوری کا مواد تازہ ترین سے کم ہے، فی 100 کلوگرام صرف 100 کلو ہے، اور یہ ہر سال دور ہے. تحفظ کے دوران تمام مفید مادہ کو محفوظ نہیں کیا جاتا ہے، لیکن وزن میں کمی کی وجہ سے غذا میں ضروری رہتا ہے. اس قسم کی ایک سادہ اور موثر مکئی کا کھانا 4 دن رہتا ہے:
- دن 1 اور 2: 100 جی ناشتہ کے لئے ناشتہ، دوپہر کا کھانا، دوپہر کا ناشتا اور رات کے کھانے. سبزیوں ترکاریاں ، ہمیشہ سبز پیاز اور تیل کے بغیر، 1 سیب.
- دن 3 اور 4: ہر کھانے کے لئے 50 گرام پہلے ہی. اسی سبزیوں کی ترکاریاں، آپ ابلاغ شیمپین شامل کرسکتے ہیں، لیکن 150 جی سے زیادہ نہیں.
مکئی کے فلیکس پر غذا
وزن میں کمی کے ساتھ مکئی کے فلیکس سے پوزیوں میں عمل انہضام کے عمل کی معمول کی طرف جاتا ہے، گیس کی پیداوار میں نمایاں کمی. مکئی پر ایسے غذا کے ساتھ، آپ چینی یا شہد کے علاوہ صرف خالص فلیکس استعمال کرسکتے ہیں. فلیکس سے پوزر صرف تیز رفتار تیار نہیں ہوتا بلکہ بدن کی طرف جذب ہوتا ہے.
مکئی کے فلیکس پر ایکسپریس غذا 4 دن رہتی ہے، اور ایک دن 4 کھانے پر مشتمل ہے: دوپہر کے کھانے، دوپہر کا کھانا، دوپہر کا کھانا (لازمی)، رات کے کھانے. مکمل طور پر مصالحے، چینی، نمک خارج ہونے سے، آپ صرف سبز چائے پی سکتے ہیں. ہر کھانے میں شامل ہے:
- خشک پھل (خشک زردال، ممبئی، پرس) کے ساتھ مکئی کے فلیکس سے 100 جی پگھل؛
- 1 پھل یا سبزی.
مکئی پر غذا کی مختلف قسمیں شاندار ہیں، لیکن ہر اہمیت سے یہ باہر نکلنا ضروری ہے. ورنہ، نتیجہ مختصر وقت کے لئے محفوظ کیا جائے گا. مکئی غذا سے باہر نکلنے پر گردیتا اہم اصول ہے. راشن میں روزانہ 100 کیلوری کو شامل کرتے ہیں، سب سے پہلے سبزیوں اور پھلوں کی مقدار میں اضافہ، پھر ابلا ہوا گوشت اور بیکڈ لاب مچھلی شامل کریں. آہستہ آہستہ آپ کو وزن حاصل کرنے کے بغیر آپ کے عام غذا میں واپس آ جائیں گے.