مقبول ٹی وی کے مینیجر ولادیمیر سولوویوف نے ملکہ کی تیاری کا نظام استعمال کیا، جو ستارے سے بہت سی دیگر متغیرات کی طرح، تیزی سے مقبولیت حاصل کی. ہم ولادیمیر سولووفیوف کے غذا کا مختصر جائزہ پیش کرتے ہیں، اس نے اس کی اہم انگلیوں کا تجزیہ کیا.
- سوال کے جواب میں "کتنی پتلی؟"، ولادیمیر سولوووف مارگاریتا کرووروویہ کے نظام کے بارے میں بات کرتے ہیں؛
- سولووفیوف کا غذائی جزوی غذائیت پر مبنی ہے، وہ 2 - 2.5 گھنٹے کے وقفے کے ساتھ ایک دن میں 5-6 بار کھاتا ہے.
- ایک دن کم سے کم 2-2.5 لیٹر پانی پائیں؛
- غذا سے، تمام میٹھی اور الکحل مشروبات کو خارج کر دیا گیا ہے؛
- رس صرف تازی نچوڑ کی اجازت دیتا ہے اور اسے الگ الگ کھانے کی کھپت سمجھا جاتا ہے؛
- سولوویوئ وزن میں کمی سے پہلے، انہوں نے مکمل طور پر غذا سے چینی کو حکم دیا؛
- خشک خوراک، اور خاص طور پر آلو، سختی سے منع کی جاتی ہیں؛
- کھانے کے ملبے سے انکار کرنے کی ضرورت ہے: فاسٹ فوڈ، میئونیز، ساس، مٹھائی، رنگوں، خوشبو وغیرہ وغیرہ کے ساتھ تمام مصنوعات؛
- عام مناسب غذائیت کے باوجود، پیش کرنے والا پیشکش ایک ہفتے میں ایک اضافی اضافی دن پیش کرتا ہے، جس کے دوران صرف ایک قسم کی خوراک کی اجازت دی جاتی ہے (مثال کے طور پر، کیفیر، ککڑی، سیب، پلا، پانی کا رنگ وغیرہ)؛
- یہ کھانے کے لئے ضروری چھوٹے حصے ہیں، یہ ایک پیٹ کے حجم کو کم کرنے اور جھوٹی قحط کی روک تھام کو روکنے کی اجازت دیتا ہے؛
- بھوک سے پیٹ میں بھوک اور درد کو برداشت کرنے کے لئے منع ہے - آپ کو کھانے کی ضرورت ہے، لیکن آہستہ آہستہ، آہستہ آہستہ اور اچھی طرح سے چکن کھانا؛
- اگر آپ واقعی کچھ چاہتے ہیں، تو آپ اس کی مصنوعات میں سے تھوڑا سا کھا سکتے ہیں، لیکن اکثر سلیک نہیں دیتے- ہفتے میں ایک سے زیادہ یا دو بار نہیں؛
- بپتسمہ دینے سے پہلے 2-3 گھنٹے سے پہلے کھانا نہیں ہونا چاہئے.
- بہت سونا بہت ضروری ہے، کافی نیند حاصل ہو، اگر یہ کام نہیں کرتا، اپنے دن کو منظم کرے تاکہ آپ بستر میں کم از کم 7 گھنٹے خرچ کر سکیں، ورنہ آپ وزن کم نہیں کر سکیں گے.
اگر آپ نہیں جانتے تو سولوفیوف نے وزن کم کر دیا ہے، تو یہ یاد رکھنا چاہئے کہ اس کا نتیجہ عمدہ ہے: کم از کم 20 کلو گرام 2 مہینے تک. انہوں نے 56 ویں سائز کے کپڑے کو 50-50 سے تبدیل کر دیا.