بہت سے لوگ وزن میں تیزی سے کھونے کے خواب دیکھتے ہیں، اور کفیر بٹھٹ غذا کو اس معاملے میں سب سے بہترین اسسٹنٹ سمجھا جاتا ہے. اس تکنیک کو جسمانی طور پر نقصان پہنچا بغیر نقصان کے بغیر کلوگرام کی تیزی سے پگھلنے کا مقصد ہے. ایک بار اس کی کوشش کرنے کے بعد، لوگ بھوت کے ساتھ کفیر کے لئے غیر معمولی دن کا بندوبست کرنے کے لئے ایک اصول بناتے ہیں.
کیففیر اور بھوٹھٹ - فائدہ
یہ نہیں کہ اس میں سے دو غذائی ماہرین ان دو مصنوعات کو الگ الگ کریں اور انہیں باقاعدگی سے ان کے ساتھ ساتھ استعمال کریں. بٹھٹ، کفیر سے بھرا ہوا، جسم کو ایک بڑی مقدار میں وٹامن (گروپ بی، پی پی، ای) اور معدنیات (پوٹاشیم، فاسفورس، میگنیشیم، کیلشیم، لوہے، زنک) دیتا ہے اور ایک ہفتے کے لئے کسی بھی دوسری مصنوعات کو مکمل طور پر تبدیل کرسکتا ہے. ان کا مجموعہ فراہم کرتا ہے:
- جسم کے غذائیت کا توازن؛
- ہضم کے راستے کی بحالی؛
- slags سے صاف
- پینکریوں اور جگر کی معمولی.
بہت سے لوگ یہ نہیں جانتے کہ دہی کے ساتھ مفید بکسواٹ اور کس طرح جسم پر اثر انداز ہوتا ہے. دراصل یہ منصوبہ بہت آسان ہے. پیٹ میں بٹھٹ کا دانا بالکل بالکل صاف کرتا ہے، اور کیفیر سلیگ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کھانے کا فائدہ یہ ہے:
- دستیابی؛
- صحت کی بہتری؛
- کھانے کا توازن
دہی کے ساتھ بھوٹات - ہدایت
اگر آپ اپنی غذائیت کو بنیادی طور پر تبدیل نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، آپ اس ڈش کے ساتھ عام طور پر ناشتا کو تبدیل کر سکتے ہیں. بفھٹ، کفیر میں پھنسے، دوپہر کے کھانے کے وقت سے پہلے ویوٹیتا کا چارج دے سکتا ہے، اور ہضم کے راستے کے کام کو بحال کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اس کی تیاری کے لئے ہدایت خوراک کے لئے اس طرح کے "بجٹ کا اختیار" سادہ اور اقتصادی ہے.
بٹھٹ، کفیر میں پھنس گیا
اجتماعی خدمات 1:
- buckwheat - 3 چمچوں؛
- کیفیر 1 گلاس.
تیاری
- 15 منٹ کے لئے پانی سے بٹواھٹ ڈالو.
- ایک گہری کٹوری میں، کفیر ڈال اور اس میں گڑبڑ ڈال دیں.
- کم از کم آٹھ گھنٹوں تک ایک ٹھوس جگہ پر ڈھکنے کے لۓ چھوڑ دو.
- اگر چاہے تو، آپ تھوڑی بیر یا خشک پھل شامل کرسکتے ہیں.
وزن میں کمی کے لۓ کیفیر بٹواٹ کا غذا
کیفیر اور بٹھٹ پر ثابت ثابت غذا میں کمی کی کمی کے بارے میں ایک اہم مقام ہے. یہ ایک مختصر وقت میں شاندار نتائج ظاہر کرتا ہے اور اس میں عملی طور پر کوئی تضاد نہیں ہے. اس پر وزن کم کرنا دیرپا نتیجہ دیتا ہے، کلوگرام اس سے صحیح راستہ سے واپس نہیں آتی ہے. غیر معمولی دنوں کے ساتھ مشق کرنے کے لئے کورس کے آغاز سے پہلے وزن، اور بعد میں طویل عرصہ تک آگے بڑھانے کے لئے کم وزن مشورہ دیتے ہیں.
غذا میں ایک دن کے لئے مندرجہ ذیل اجزاء شامل ہیں:
- بٹواٹ کا دلی کا ایک گلاس؛
- چمکدار دہی کا لیٹر.
گھیوں کو دہی کے ساتھ ڈالا جاتا ہے اور رات بھر چھوڑ دیا گیا ہے. صبح میں، ختم مرکب 5-6 کھانے میں تقسیم کیا جاتا ہے اور دو سے تین گھنٹے کے وقفے پر استعمال کیا جاتا ہے. نمک اور چینی شامل نہیں کیا جا سکتا. اگر آپ مکمل طور پر ناقابل اعتماد بن جاتے ہیں تو آپ ایک سیب کھا سکتے ہیں. دن کے دوران آپ چینی اور کافی پانی کے بغیر سبز چائے پیتے ہیں. آخری حصہ کو سونے کے وقت سے پہلے تین گھنٹوں سے پہلے کھایا جانا چاہئے.
غذائیت بٹواٹ، جوفیر سے متاثر ہوتا ہے، سے ملتا نہیں ہے:
- مضبوط جسمانی تربیت؛
- پاؤڈر سے الگفیر کی کھپت؛
- اس سے تیز رفتار، خاص طور پر آدھے راستہ.
3 دن کے لئے کیفیر بٹواٹ کا غذا
ایکسپریس غذا کو کم سے کم مدت کے لئے دو سے تین کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. جسم کے لئے یہ کچھ مادہ کی شکل میں ہو گا، زہریلا اور زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنا. نتیجہ آپ کو مناسب طور پر غذا کی پیروی کرنے کے قابل ہو جائے گا کیونکہ کیفیر بٹواٹ کا غذا بہت مؤثر ہے. اس میں دو اہم اجزاء شامل ہیں جو متبادل کھانے کے ساتھ ایک مخصوص مینو پر کھلایا جانا چاہئے:
- ابھرنے والی ایک مٹھی اور سبز چائے کا سائز؛
- سکیمڈ دہی کا ایک گلاس؛
- کھجور کا حصہ، پہلے کھانے کے طور پر؛
- kefir؛
- پکنری؛
- کیفیر.
آخری کھانا سونے کے وقت سے پہلے تین سے چار گھنٹے قبل ہونا چاہئے. پیٹ کا خارج ہونے والا دوسرا دن پہلے ہی ہوتا ہے، سوجن اور شدت کے علامات موجود ہیں. کیفیر بٹواٹ کا غذا، جس کا مینو بہت سخت ہے، مضبوط نمائش کی ضرورت ہے، لیکن یہ مندرجہ ذیل نتیجہ فراہم کرتا ہے:
- کیلوری کی انٹیک کم
- اچھی طرح سے ہونے والی بہتری
- سلیگ کا حوصلہ افزائی
بٹواٹ اور کیفیر پر دن اٹھانے
ہر شخص کے لئے اپ لوڈ کرنا ضروری ہے. جسم مسلسل ایک فعال موڈ میں کام کرنے کے ساتھ ساتھ نقصان دہ اور بھاری کھانا کھودنے سے تھکا ہوا ہو جاتا ہے. دہی کام کے کاموں کے ساتھ بھوتھٹ، اور ان کے پاس صرف ایک ہی دن ہے. اس غذائیت کا نتیجہ مندرجہ ذیل میں نازل ہوتا ہے:
- اظہار وزن میں کمی؛
- وٹامن کے ساتھ سنترپتی؛
- slags کو ہٹا دیں.
آپ ہر دو ہفتوں سے زیادہ بار بار اپ لوڈ کر سکتے ہیں. پہلی بار بھاری لگ رہی ہو، اس کے بعد پیٹ خود کو آرام کے لئے آپ کو یاد دلاتا ہے. اس دن آپ کو شام میں خود کو تیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں کم چربی کیفیر کے ساتھ بکسوا کا گلاس بھرنا ہوتا ہے. صبح میں آپ کو دازے کو حصوں میں تقسیم کرنا چاہئے اور اس کے علاوہ کچھ بھی نہیں کھایا جانا چاہئے. مثبت نتیجہ کے لۓ، سبزیاں چائے کے علاوہ، ناشتا بھی حرام ہے.
کیفیر بٹواٹ کا راستہ راستہ ہے
کسی دوسرے غذائی غذا کے طور پر، بکسوا - کیفیر غذا سے نکلنے کا راستہ آہستہ آہستہ ہونا چاہئے. یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ احتیاط سے کیلوری پر غور کریں اور مندرجہ ذیل اصول کے مطابق کھائیں.
- پہلے تین دنوں میں، کسی بھی کھانے کے ساتھ کھانا 600 کیلوری سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- اگلے دو ہفتوں میں، آپ کو 1500 کیلوری کا ایک بار رکھنا چاہئے.
- خام شکل میں زیادہ پھل اور سبزیوں کو کھانے کی کوشش کریں، تلی ہوئی اور بھاری خوراک کو خارج کردیں.
دہی کے ساتھ بٹھٹ - برتن
Dieticians نوٹ کریں کہ kefir اور buckwat کی نقصان اب بھی ہو سکتا ہے. انسانوں میں سب سے اہم شخص ذاتی ناراضگی ہے، جس صورت میں آپ کو اپنے آپ کو وزن کم کرنے کا دوسرا راستہ منتخب کرنا ہوگا. اس خوراک کی عدم اطمینان کا سبب بن سکتا ہے اور کچھ دائمی بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے:
- معدنیات سے متعلق راستہ؛
- جگر؛
- پینکان.
طویل غذائی غذا کے ساتھ ، بلڈ پریشر کم ہوسکتا ہے. پریشانیوں سے غیر تعمیل پرانے مسائل کے ساتھ دردناک عمل تیز ہوسکتا ہے. حمل کے دوران اور نسبتا کے دوران بیٹھنے کے لئے حرام ہے. جب اس مینو کو منتخب کرتے ہیں، تو آپ سب سے پہلے ایک ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے یا غیر حاضر ہونے والے دنوں سے کھانا شروع کرنا چاہئے.