غذا - انڈے اور نارنجی

ریکارڈ وقت میں بور زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا اگلا طریقہ انڈے اور سنتوں کی بنیاد پر غذا ہے. اس انڈے اور سنجیدہ تقریب کے مختلف ورژن ہیں، ان کے مینو اور مدت میں ایک دوسرے سے مختلف ہیں.

اختیاری ایک - "الٹرا ایکسپریس"

غذا 3 دن کے لئے تیار کیا گیا ہے، ان میں سے ہر ایک میں آپ 3 انڈے اور 4 سنت کھاتے ہیں ، شام کے اس معمولی سیٹ کے علاوہ آپ کو ایک گلاس کی کم چربی ryazhenka پینے کے لے سکتے ہیں. آخری کھانا 18 گھنٹوں تک ہے. استعمال کرنے کے لئے بھی اس طرح کے گلاس کے بغیر سبز چائے اور پانی کی slimming کے کلاسیکی مشروبات کی اجازت دی جاتی ہے.

اورنج اور انڈے پر غذا کے مطابق، اس طرح کے مختصر وقت کے لئے 3-5 کلو گرام کا حصہ بناتا ہے. تاہم، بہت سے ایکسپریس ڈایٹس کی طرح مناسب تیاری اور اس سے باہر نکلنے کی ضرورت ہوتی ہے: 2-3 دن کے لئے آپ کو غذائیت سے چربی اور تلی ہوئی خوراکوں کو خارج کرنے کی ضرورت ہے، اور اختتام کے بعد - 3-4 دنوں میں خوراک کی کیلورک مواد آہستہ آہستہ بڑھتی ہے، آہستہ آہستہ اس میں اس طرح کی مصنوعات ابلی ہوئی چکن کے طور پر، پتلی ابلی ہوئی گوشت، مچھلی، کم چربی کے مواد کی دودھ کی مصنوعات. اس سے حاصل کردہ نتائج کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.

اختیاری دو - "ہفتہ وار اڑانے"

پچھلے پاور موڈ کی سخت تسلسل. اس غذا کے مینو میں 4 سنتری اور 4 انڈے شامل ہوسکتے ہیں، ان 2 مصنوعات کا استعمال متبادل ہونا چاہئے. کھانے کے بعد 19.00 سے زائد نہیں.

اجازت دی گئی ہے - کم چکن خمیر اور کیفیر، سبز چائے، گیس کے بغیر پانی.

شاید یہ 7 کلو گرام اضافی وزن سے محروم ہوجائے گی.

اختیار تین - "نرم وزن میں نقصان"

ایک ہفتے کے لئے بھی ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن پچھلے ایک کی شدت سے متفق نہیں ہے. اس غذا پر، ہر روز ناشتہ کے لئے دو انڈے اور نارنج کی کھدائی کا مشورہ دیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، ابھرنے والے جھاگ گوشت اور مچھلی، تازہ سبزیاں اور پھل، دودھ یا کیفیر، سبز چائے اور معدنی پانی کو گیس کے بغیر اجازت دی جاتی ہے. پاور موڈ - ایک دن ناپاک کے بغیر ایک دن تین گنا کھانے کے درمیان. کھانے کے بعد 19 گھنٹوں سے زائد نہیں.

ایک بہت کم وزن میں کمی - منفی 3-4 کلو گرام.

اختیاری چار - "قابل اعتماد نتیجہ"

دو ہفتے، پچھلے ایک کا ایک طویل ورژن ہے. تھوڑا مختلف ناشتا مینو - غذا کے اس ورژن میں یہ 1 انڈے اور 1 سنتری پر مشتمل ہے. دوپہر کے کھانے کے لئے، یا کسی بھی قسم کی پھل پیش کی جاتی ہے، یا تو گوشت یا ابلی ہوئی گوشت، پنیر اور سبزیوں کا ترکاریاں، رات کے کھانے کے لئے تیار شدہ مچھلی، ریچھ پکایا گوشت یا سبزیاں .

یہ غذا بہت سخت نہیں ہے، لہذا نتیجہ مائنس 4-7 کلو گرام ہے، لیکن خرابی کا خطرہ کم سے کم ہے، اور نتیجہ مشکل اظہار ایکٹ کے مقابلے میں درست کرنے کے لئے آسان ہے.