پولینا گرینٹز کس طرح وزن کھو گیا تھا؟

پولینا گرینٹس، اس کی عمر کی عمر کے باوجود، ٹی وی سیریز "فیضروک" کے ساتھ بہت مقبول ہو گیا ہے. کردار کے ساتھ مکمل طور پر لڑکی کو، اسے بتایا گیا تھا کہ 10 کلو گرام. مختصر وقت کے لئے اعلی کیلیوری کھانے کی مدد سے، پولینا گرینٹز نے چربی حاصل کی اور زیادہ وزن حاصل کی. یہ لڑکی کے اعداد و شمار کے لئے تمام ٹیسٹ نہیں تھا، کیونکہ دوسرے سیزن کی طرف سے، وہ دوبارہ فارم واپس لوٹ کر کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنا پڑا.

پولینا گرینٹز کس طرح وزن کھو گیا تھا؟

بہت سے شبہ گزار ہیں کہ لڑکی اس کام سے نمٹنے کے لئے انتظام کرے گی، کیونکہ یہ وزن زیادہ سے زیادہ مشکل ہے جو چربی حاصل کرنے سے کم ہے. پولینا گرین نے مقصد حاصل کرنے کا فیصلہ کیا اور اب اس کی شخصیت اسی طرح بن چکی ہے اور لڑکی 15 کلو گرام ہوگئی ہے.

اداکارہ نے فوری طور پر کہا کہ وہ کھانے کے کھانے میں مضبوط پابندیاں لگانے والے غذا پسند نہیں کرتے. پولینا نے مفید وزن میں کمی کو اپنی ترجیح دی ہے اور ایک غذائیت کے ساتھ ساتھ ساتھ اس غذا کو بنایا گیا جس نے جسم کو ضروری مادہ کے ساتھ سایہ دیا، کم کیلوری تھی اور بھوک کا احساس نہیں چھوڑتا.

پالین گرینٹز نے نقصان دہ کھانا کی مدد سے بازیافت کیا، لیکن وزن کھو دیا، اس طرح کے قواعد کا مشاہدہ:

1. آخری کھانا سونے کے وقت سے پہلے 4 گھنٹے کے بعد نہیں ہونا چاہئے.
2. کھانے کے لئے یہ ضروری جزوی ہے، کم سے کم نہیں، ایک دن میں 5 بار. اس کا شکریہ، بھوک محسوس نہیں ہوتا اور میٹابولزم سست نہیں ہے.
3. پالین نے حصہ کے سائز کو کم کر دیا، اور اس میں مشتمل: 1 حصہ - چربی، 1 حصہ - پروٹین اور 4 حصوں - کاربوہائیڈریٹ.
4. آپ کے مینو سے آپ میٹھا اور پیسٹری کو خارج کرنے کی ضرورت ہے.
5. وزن کھونے کے عمل میں بہت اہمیت سے مائع کی نمی کی مقدار ہے. ہر دن آپ چینی کے بغیر کم از کم 2 لیٹر اب بھی پانی اور سبز چائے پینے کی ضرورت ہے.
6. غذا میں پروٹین کا کھانا موجود ہونا ضروری ہے.
7. مینو میں پولینا ضروری طور پر تازہ سبزیوں اور پھل تھے. یہاں صرف کھانے کے قابل پھل ہیں، اور دوسری سبزیوں میں.
8. اس لڑکی کو اس کے غذائی اسٹار غذائیت اور کھانے سے بھی خارج کردیا گیا ہے، جس میں 5 فیصد سے زائد چربی شامل ہوتی ہے.

شکل کے پیرامیٹرز کو عام طور پر واپس آنے کے لئے، پالین گرینٹز جسمانی اضافے کے بارے میں نہیں بھول سکا، جیسا کہ صرف صحیح تغذیہ اور کھیل کا مجموعہ صرف آپ کو مطلوب نتیجہ حاصل کر سکتا ہے. لڑکی کے لئے اس کی ترجیح اس سائیکل، ایروبکس، چل رہا ہے، چلنے اور تیراکی دے دی.

ڈائیٹیسیٹ پولینا مشورہ دیتے ہیں جب کھانے کی خصوصیات اور عمر کی خصوصیات میں لے جانے اور دائمی بیماریوں کی موجودگی کا انتخاب کرتے ہیں.

غلط معلومات

آج آپ انٹرنیٹ پر اس حقیقت کے بارے میں بہت مضامین تلاش کر سکتے ہیں کہ اداکارہ حیرت انگیز goji بیر کی مدد سے چکن گم کھانے کی گم کی مدد سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کر لیتا ہے. اصل میں، یہ صرف ایک اشتہار ہے، اور پولینا اس کے ساتھ کچھ نہیں کرنا ہے.