جیسا کہ مزاحمت پسندوں نے مذاق، مغربی دنیا میں سشی جاپان کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے کھایا ہے. یہ اصول بہت قدرتی اور ہمارے عدم اطمینان کے لئے ہے - سشی اور جاپانی ریستوران کی فراہمی زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے، اور یہ ایک واضح اشارہ ہے کہ مطالبہ ان پر بڑھ رہا ہے. وہاں ایک قدرتی سوال ہے - کیا میں سہی کو کھانے کے ساتھ کھا سکتا ہوں؟
کیا میں ایک غذا پر سوچا سکتا ہوں؟
اگر آپ کے پاس کم کیلوری غذا ہے جو سخت طور پر مقرر شدہ خوراک کے ساتھ ہے، تو اس میں کوئی مصنوعات شامل نہیں کی جا سکتی. لیکن اگر غذا کا تعین نہیں کیا جاتا ہے، اور آپ خود کو کیلوری قدر (عام طور پر 1000-1200 کیلوری کی حد) سے زیادہ نہیں ہوشیار رہیں گے، تو آپ ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے جاپانی آمدورفت ادا کرسکتے ہیں! اہم بات یہ ہے کہ ڈلیوری یا ریستوراں کا انتخاب کرنا ہے، جس میں مینو کے سبھی کیلوری مواد کا تعین کیا جاتا ہے.
کیا میں سوشی پر وزن کم کر سکتا ہوں؟
سشی پر کم وزن بہت آسان ہے، کیونکہ یہ ایک صحیح اور متوازن مصنوعات ہے جو آپ کو تمام ضروری مادہ حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کو صرف صحیح مینو بنانے کی ضرورت ہے. وزن میں کمی کے لۓ سشی کسی بھی ہو سکتا ہے: ناشتہ اور دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ اعلی کیلوری مچھلی کے اختیارات کو منتخب کرسکتے ہیں، اور رات کے کھانے کے لئے یہ سبزیوں کا رول بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. ایک دن کے لئے تقریبا راشن:
- ناشتہ - ایپل کے ساتھ تیپورا رول؛
- سامون اور کسی بھی سبزیوں یا ترکاریاں (یا 5-6 نریری) کے ساتھ دوپہر کا کھانا .
- رات کا کھانا - ایک ککڑی رول یا سبزی اسمبلی.
یہ آہستہ آہستہ کھانے کے لئے ضروری ہے، ہر ٹکڑا سے لطف اندوز اور کھانے کے 10-15 منٹ کے لئے خوشی بڑھاتے ہیں. کسی بھی غذائیت سے منسلک کرنے کے لئے اسے کسی قسم کے ترکاریاں چھوڑنے کی اجازت ہے - روکو، واٹرکریس، وغیرہ. ناشتہ اور دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ نیبو کا رس اور تھوڑا تیل سے ڈریسنگ کے ساتھ ایک ترکاریاں بنا سکتے ہیں.
سشی غذا ان لوگوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو السر، گیسسٹریس یا اجزاء میں الرجی سے متاثر ہوتے ہیں. عام طور پر سشی سفید چاول کے ساتھ بنایا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ غذائیت ان لوگوں کے لئے ہے جنہوں نے بیدورائڈز سے بچنے یا قبضہ کرنے کے رجحان کو جنم دیا ہے.