وزن میں کمی کے لۓ سیلری غذا ان ڈیوٹ میں سے ایک ہے جو نہ صرف جسم کو نقصان پہنچا سکے بلکہ صحت کو مضبوط بنانے میں بھی. بدقسمتی سے، ہر کسی کو اس طرح کے غذا کو برقرار رکھنے کے اس حقیقت کی وجہ سے نہیں ہے کہ جیل ایک خاص ذائقہ ہے، اور ایسے لوگ موجود ہیں جو آسانی سے اسے نہیں کھاتے. اگر آپ اس گروپ سے تعلق نہیں رکھتے ہیں تو آپ کے لئے کھجور کا کھانا بالکل اچھا ہے!
ایک چکنائی سوپ پر خوراک: خصوصیات
بہت مقبول اور سادہ ایک ہی غذا ہے جس میں کھجور سوپ اور سبزیوں یا پھلوں کی خوراک ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ الکحل کی مفید خصوصیات نمایاں طور پر اس قسم کی خوراک کی مؤثریت میں اضافہ کرتی ہیں، کیونکہ جسم بہت غذائی اجزاء اور غذائی اجزاء دیتا ہے جو آپ کو ہر روز بہتر محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس سبزیوں کی تمام مفید خصوصیات کو اونچی سوپ میں محفوظ کیا جاتا ہے، اور غذا ایک جامع فائدہ لاتا ہے:
- اضافی سیال جسم سے ہٹا دیا جاتا ہے؛
- معدنیات سے متعلق راستے کی سرگرمی معمول کی جاتی ہے؛
- آنتوں کو صحیح طریقے سے کام کرنا شروع ہوتا ہے، جس میں قبضہ بھی شامل ہے؛
- جسم میں میٹابولزم قائم کی گئی ہے اور تیز رفتار؛
- جگر، گردوں، لفف کی صفائی ہے.
- جوڑوں میں نمک کے اختتام کی روک تھام کی بحالی ہے.
- اعصابی نظام کے افعال میں بہتری؛
- خون میں چینی کی سطح کم ہوتی ہے.
کھجور کی بنیاد پر ایک غذا 14 دن کے لئے تیار کیا گیا ہے، جس کے لئے جسم مکمل طور پر صاف کرنے کا طریقہ بن جاتا ہے، اور غذا کے خاتمے سے آپ اپنے آپ کو اپ ڈیٹ اور آسان محسوس کرتے ہیں اور اس کے علاوہ، 5-7 کلو گرام نہیں. شاید، لہذا الکحل سوپ پر غذا کی سب سے زیادہ مثبت رائے ہے.
Celery Diet Recipe
یہ غذائی اجزاء کے سوپ میں شامل ہے، جو خاص ہدایت کے مطابق تیار ہونا ضروری ہے. فکر مت کرو، یہ بہت آسان ہے! کسی بھی اختیار کا انتخاب کریں:
- اختیاری نمبر 1. دو درمیانے اجمیل جڑوں، 5-6 گاجر، 5 بڑے پیاز، 6 ٹماٹر، گوبھی، 2 بلغاری مرچ، منجمد سبز پھلیاں، ایک چکن اور 1.5 ٹماٹر ٹماٹر کا رس تیار کریں (آپ اپنے آپ کو تیار کر سکتے ہیں: 2 چمچوں ٹماٹر ایک گلاس پانی پر پیسٹ کریں). یہ سوپ کھانا پکانے کے لئے بہت آسان ہے، اگر گھر میں جمع ہوجائے تو. تمام سبزیوں کو پتلی کٹی ہونا چاہئے، ایک چٹنی میں ڈالنا، ٹماٹر کا رس ڈالنا. اگر سبزیوں کو جوس میں مکمل طور پر پوشیدہ نہیں ہے، پانی شامل کریں. سوپ کو ایک فوڑا لے لو، دس منٹ کے لئے ابالیں، پھر کم از کم گرمی کے نیچے لے جاؤں جب تک کہ کسی اور 10-15 منٹ تک تیار نہ ہو.
- اختیاری نمبر 2. تین لیٹر پانی، کٹ گوبھی کے دو ہاتھوں تیار، ایک گودہ یا ایک چربی کے دو ٹکڑے، 2 ٹماٹر، 5 پیاز، 1-2 گھنٹی مرچ اور ذائقہ کے مسالے تیار کریں. تمام سبزیوں کو کٹ، انہیں ایک چٹان میں پانی کے ساتھ پانی ڈالنا اور 15 منٹ تک کھانا پکانا. سوپ تیار ہے!
سیلری غذا: مینو
یاد رکھیں: کسی بھی صورت میں آپ مینو سے الگ نہیں ہونا چاہئے اور کسی مخصوص دن کے لئے مخصوص کیا چیزوں کے علاوہ کچھ بھی نہیں ہے. کسی صورت میں آپ کو خوراک، روٹی، شراب، سوڈا اور غذا میں کسی بھی غذائیت کا کھانا نہیں مل سکتا. لہذا، ہفتے کے لئے مینو مندرجہ ذیل ہے:
- دن 1. ہم سوپ اور تمام پھل کھاتے ہیں (کیلے سوا). ہم چائے، کافی، پانی پائیں گے.
- دن 2. ہم سوپ اور کسی بھی سبز سبزیاں کھاتے ہیں (بشمول ڈبے بند، مٹروں کے سوا). رات کے کھانے کے لئے - ایک آلو میں تندور پکایا. سبزیوں کے تیل کے ساتھ ممکن ہے. ہم چائے، کافی، پانی پائیں گے.
- 3. دن ہم سوپ، پھل اور سبزیوں کو کسی بھی شکل میں کھاتے ہیں، سوائے بغیر آلو (آلو نہیں). ہم چائے، کافی، پانی پائیں گے.
- دن 4. ہم سوپ کھاتے ہیں، کسی بھی پھل اور سبزیاں، کم موٹی دودھ. ہم چائے، کافی، پانی پائیں گے.
- دن 5. ہم سوپ، ابھرے ہوئے گوشت اور ٹماٹر کھاتے ہیں. ہم چائے، کافی، پانی پائیں گے.
- دن 6. ہم سوپ، ابھرے ہوئے گوشت، پتیوں اور عام سبزیاں کھاتے ہیں. ہم چائے، کافی، پانی پائیں گے.
- دن 7. ہم سبزیوں کے ساتھ سوپ، بھوری چاول کھاتے ہیں، پھل کا رس، پانی پائیں.
دوسرے ہفتے کے لئے، ہم غذا کو مکمل طور پر دوبارہ کریں. جائزوں کے مطابق سیلاب کی خوراک شاندار نتائج فراہم کرتی ہے - اور اگر آپ کو ناراض نہیں ہو، تو بھی آپ ان کا جائزہ لے سکتے ہیں!