لوط کھانے

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ غذائیت سے متعلق غذا پتلی ران بنا سکتے ہیں، جب اس کو چھٹکارا نہیں ہوتا ہے. انسان کی فزیوجیولوجی یہ ہے کہ مقامی چکنائی جلانے میں صرف ناممکن ہے: آپ کو صرف اس ترتیب میں وزن کھو جائے گا جسے فطرت آپ میں لگایا گیا ہے. جسم کے انفرادی حصوں کے لئے اثر کو مضبوط بنانے کے، اگر آپ اس کے علاوہ مشقوں کو لاگو کرتے ہیں تو وہ آپ کو پٹھوں کو مضبوط کرنے اور اچھے اثرات فراہم کرنے کی اجازت دے گی.

لوئر لیگ غذا: مینو

وزن میں کمی کے لۓ کم غذا کے مینو پر غور کریں، جو نظام کے ڈویلپرز کی طرف سے پیش کی گئی تھی. اس صورت میں، مجوزہ غذا کو سختی سے پیروی کرنا چاہئے. ایک اہم اصول: ہر صبح خالی پیٹ پر آپ کو دو کپ پانی پینے کی ضرورت ہے. مینو غذا کے ہر دن کے لئے علیحدہ غذائیت کا تعین کرتا ہے، یہ ایک ہفتے تک رہتا ہے.

دن 1

• ناشتہ - گرم چاکلیٹ ؛
• دوپہر کا کھانا - سبزی ترکاریاں، دودھ کا ایک گلاس؛
• رات کا کھانا - ایک سیب اور 2 شیشے پانی.

دن 2

• ناشتا - شہد کے ساتھ گلاس پانی؛
• رات کے کھانے - شہد اور نیبو کے رس کے ساتھ پانی، دہی؛
• رات کے کھانے - ایک ناشپاتیاں، 2 شیشے کا پانی.

دن 3

• ناشتہ - گرم چاکلیٹ؛
• دوپہر کا کھانا - سبزیوں کا سوپ بغیر گوشت اور شورواں؛
• رات کا کھانا - ایک سیب اور 2 شیشے پانی.

دن 4

• ناشتا - انگور رس کا ایک گلاس، چاکلیٹ کا ایک شیشہ، ایک گلاس کے سبزیوں کے شیشے؛
• رات کے کھانے - شہد اور نیبو کا رس کے ساتھ پانی؛
• رات کا کھانا - ایک سیب اور 2 شیشے پانی.

دن 5

• ناشتہ - ایک لیٹر پانی؛
• رات کا کھانا - موٹی فری کاٹیج پیک پنیر، ایک چمکدار شہد، دہی کی خدمت، ایک جوڑا خشک پھل؛
• رات کے کھانے - شہد اور نیبو کا رس کے ساتھ پانی.

دن 6

• ناشتہ - سبزیوں کے شوروت؛
• دوپہر کا کھانا - دہی کا ایک حصہ، شہد اور نیبو کا رس کے ساتھ پانی؛
• رات کا کھانا - 2 شیشے پانی، انگور کا ایک ٹکڑا.

دن 7

• ناشتا - پنیر کا ایک ٹکڑا، 2 شیشے کا پانی؛
• رات کا کھانا - کم چربی مچھلی اور سبزیوں ترکاریاں، دہی؛
• رات کا کھانا - دہی، 3 سیب.

جیسا کہ یہ دیکھنے کے لئے آسان ہے، یہ ایک غیر معمولی غذا ہے، اور کسی سے بھی متاثرہ افراد اندرونی اعضاء کی دائمی بیماریوں، یہ contraindicated ہے. ہر صحتمند ماحول اس طرح کے بوجھ کا سامنا نہیں کرے گا. آپ کی میٹابولزم کو بہت کم کا خطرہ ہے، جو آپ کو اپنی غذا میں واپس آنے کے بعد جلدی وزن میں اضافہ کرے گا.

لوط غذا: باہر نکلیں

اس خوراک سے باہر نکلنے کے لئے بہت محتاط ہونا چاہئے. آہستہ آہستہ کھانے کے دوسرے کھانے کی اشیاء میں اضافہ. اگلے 2-3 ہفتوں میں فیٹی، خشک، میٹھا نہیں ہے - یہ سب پرانے کلوگرام کی فوری واپسی کے طور پر کام کر سکتا ہے.

وزن میں ٹانگوں کو کھونے کے لئے اس غذائیت کے طور پر یہ غذا نہ لیں - یہ صرف ایک سخت غذا ہے جسے چھٹیوں سے قبل اعداد و شمار کو لے جا سکتا ہے. اس سے مضبوط نتائج کی توقع نہیں کی جانی چاہئے.