اس غذا کے پیشہ اور خیال nutritionists سے تبصرے کی ضرورت نہیں ہے. اصلی بھوک کا ایک ہفتے - اور نتیجہ واقعی آپ کو انتظار نہیں رکھتا. بغیر پابندیاں آپ کر سکتے ہیں صرف ایک چیز پانی پینے کے لئے ہے.
آپ کو اس غذا کی نام نہاد "مینو" سے واقف کرنے سے قبل ایک جوڑے کی رائے:
- آپ کا وزن کم، زیادہ مشکل یہ اسے کم کرنا ہوگا. ابتدائی وزن، زیادہ تیزی سے پہلے کلوگرام چلتے ہیں؛
- غذا "ایک اندیراکی نمی" صرف خطرناک اور جارحیت کے ممکنہ پھیلاؤ کے ساتھ خطرناک نہیں ہے. اس کے بعد، تم بہت بھوک ہو گے کہ اس کی شفا یابی کا اثر کچھ بھی نہیں جا سکتا.
- پیٹ کے ساتھ مسائل بہت زیادہ امکان ہے، دونوں غذا کے دوران اور اس کے بعد.
مینو
دن 1. پانی، کافی اور چائے (چینی کے بغیر).
دن 2. دوپہر کا کھانا: پنیر اور انگور کا ایک ٹکڑا. ڈنر: کیفیر.
دن 3. ناشتا: کافی. دوپہر کا کھانا: ایک سیب. ڈنر: کیفیر.
دن 4. ناشتہ: سیاہ چاکلیٹ اور کافی کے 3 سلائسیں. دوپہر کا کھانا: اناسب. ڈنر: کیفیر.
دن 5. ناشتا: نیبو کا رس کے ساتھ پانی. دوپہر کا کھانا: کیلے. ڈنر: کیفیر اور سیب.
دن 6. ناشتہ: کافی اور سیب. دوپہر کا کھانا: انگور. ڈنر: پانی.
آخری دن. ناشتا: نیبو کے ساتھ پانی. دوپہر کا کھانا: پنیر کے ساتھ ایک سینڈوچ. ڈنر: کیفیر.
ایک اندورکسیک اعداد و شمار کے لئے بہت سے غذا پروگرام ہیں کہ آپ مضبوط وزن میں کمی حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. ان میں سے بعض ہیں:
"پانچ کاٹنے کا غذا"
یہ واقعی ایک انتہائی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی ہے. عمومی اصول سادہ ہے: آپ صرف کھانے کے دوران پانچ ٹکڑے ٹکڑے کرتے ہیں (مزید نہیں!) ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے. کھانے کی اقسام پر کوئی پابندی نہیں ہے، لیکن ظاہر ہے، یہ قدرتی طور پر "کاٹنے" کے لئے کچھ "غذائی" اور "مفید" کو منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. دن کے دوران آپ اپنی مرضی کے کچھ بھی پیتے ہیں - لیکن اسے پینے کے لۓ اس کو دے دینا پسند ہے جو کیلوری پر مشتمل نہیں ہے. صاف پانی مثالی ہے. آپ کے پیروں کو گرنے کے لئے نہیں، آپ کو (روزانہ!) وٹامن سپلیمنٹس لے لو اور پروٹین کا ایک ذریعہ (مثال کے طور پر، پروٹین پیئ یا ایک پروٹین بار، جس میں کوئی چربی نہیں ہے) تلاش کرنا پڑے گا.
"بچوں کی" غذا
میٹھی نام کے باوجود، یہ ایک بہت سخت غذا ہے، جس کے باوجود، جینفر انیسسٹن اور دیگر ہالی ووڈ مشہور شخصیات کو پسند کرتے ہیں. یہاں اصول بھی آسان ہے: صرف بچوں کا کھانا لیں. ہاں- جی ہاں، غذائیت، اچھی طرح سے مسح شدہ خالصوں کی ان چھوٹی چھوٹی جار، جو خاص طور پر نوزائیدہ بچوں اور بچوں کے لئے ایک سال تک ہیں. ایک چھوٹی سی جار یا بوتل ایک کھانے یا ایک ناشتا ہے. کسی بھی صورت میں، ایک بار آپ کو ایک کنٹینر، جار یا باکس سے زیادہ نہیں کھایا جا سکتا. پچھلے پروگرام کے طور پر، آپ کو ضرورت ہو جتنا زیادہ پانی یا مائع پینے کے لئے، لیکن کافی اور الکحل مشروبات سے بچنے کے لئے یہ سفارش کی جاتی ہے.
اس غذا کو کسی بھی موٹی عورت کو ایک اندراج کی شکل مل جائے گی.
ڈاکٹروں کو یہ سب کچھ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ کبھی کبھی اسے چاکلیٹ بار کے ساتھ مکمل کریں، لیکن ایک ناشتا نہیں بلکہ مرکزی کھانا کے دوران.
«ایئر غذا»
اگر آپ نے سوچا تھا کہ دو پچھلے ڈایٹس "بھی آنندے بازی" تھے، اب آپ بھی ایک حیرت بھی کرتے ہیں. اس کے مصنفین، اگر میں کہہ سکتا ہوں کہ لفظی معنی میں غذا ہوا کھانے کی تجویز کرتی ہے. یہ میز پر رکھتا ہے، ایک پلیٹ پر کھانا ڈالتا ہے، اسے اپنے منہ میں لے جاتا ہے اور روکتا ہے. خوراک کی کھپت کا "مکمل عمل" صرف مائع سوپ کے لئے (مثالی شورواں) اور پانی کی اجازت ہے.
اور اب ہم اس کے بارے میں سنجیدہ بات کرتے ہیں.
کچھ لوگوں کے لئے، خوراک اور وزن میں سخت پابندی کسی کی زندگی کو کنٹرول کرنے کا ایک طریقہ بن سکتا ہے (اگر دوسرے علاقوں میں کنٹرول سے باہر نکلیں) یا پریشان کن جذباتی مسائل کا نتیجہ. اس کے باوجود، انوریکسک کشور نمیوں کو ہلکے چہرے اور پتلی انگلیوں کے ساتھ - جس کی تصویر نسائی خوبصورتی سے مثالی طور پر منسلک ہوتی ہے.
ان لوگوں کا خطرہ کیا ہے جنہوں نے ایک آنندیکسیک شخصیت کو غذا دے رہے ہیں؟ وہ لوگ جو آنورکسیا یا اسی طرح کی غذائی خرابی سے متاثر ہوتے ہیں بلکہ اس میں بہت سنگین مسائل ہیں:
- انیمیا (جسم میں لوہے کی تیز کمی)؛
- مصیبت میں مضبوط کمی، آنتوں کے ساتھ مسائل (پیٹ درد، قبضہ، اسہال)؛
- سائیکل ناکامی یا اختتامی خاتمے کے خاتمے (لڑکیوں اور بالغ عورتوں میں)؛ بقایا کی بڑھتی ہوئی خطرہ (عورتوں اور مردوں دونوں میں)؛
- گردے کی ناکامی
- آسٹیوپوروسس (ایک حالت جس میں ہڈیوں کو بھی بری طرح ہوتی ہے اور چھوٹے بوجھ سے بھی توڑ سکتا ہے)؛
- سنگین دل کی دشواریوں (دل تالوں کی خرابی، قیدی گرفتاری)، اور آخر میں موت.