شہد ایک رنگا رنگ، شربت مادہ ہے، جس میں مکھیوں کے مختلف رنگوں کی طرف سے تیار ہوتی ہے. لوگ ایک میٹھیر کے طور پر، ایک علیحدہ ڈش کے طور پر اور لوک طب میں ایک دوا کے طور پر شہد کا استعمال کرتے ہیں. شہد کی تشکیل میں شامل ہے: 17-20٪ پانی، 76-80 فیصد گلوکوز، فرککوز، آلودگی، موم اور معدنی نمک. شہد کا رنگ اور ساخت اس رنگ پر منحصر ہے جس سے اس سے جمع کیا گیا تھا. مثال کے طور پر، چونے شہد بہت ہلکی ہے، تقریبا سفید، بھوٹات سے شہد بھریش ہو گی، جنگلی پھولوں کی - دھوپ سنہری، اور اکاکیا شہد سے پٹا پیلے رنگ کا رنگ ہوگا.
شہد کی غذا کی مدت 2 ہفتوں ہے، جس کے لئے ایک شخص 2 سے 6 کلو وزن سے محروم ہوسکتا ہے. وزن کلوگرام کی مقدار thinning اور اس کی خصوصیات کے ایک حیاتیات کی ابتدائی حالت سے براہ راست منحصر ہے. زیادہ وزن والے لوگ زیادہ سے زیادہ وزن سے محروم ہوتے ہیں جو لوگوں کے مقابلے میں زیادہ اہم مسائل نہیں ہیں. کسی بھی صورت میں، شہد کی غذا کو مکمل نتیجہ ملے گا، قطع نظر کی تکمیل کے بغیر.
اجازت شدہ مصنوعات
مینو کے متغیرات آپ بہت سارے ساتھ آ سکتے ہیں، کیونکہ اس غذا میں اجازت شدہ مصنوعات بہت کم نہیں ہیں. آپ کی خوراک میں شامل کرنے کے لئے آپ کم از کم موٹی مواد، یا مکمل طور پر خرابی سے دودھ کی مصنوعات فراہم کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو ابلی ہوئی سبزیوں کو کھانا چاہیئے جن میں نشست شامل نہ ہو. سبزیوں کا ایک حصہ 200 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، اور صبح کو انہیں کھایا جانا چاہئے. پھل اور بیر بھی نقصان نہیں پہنچے گی. رس اپنے اپنے ہاتھوں سے نچوڑ کر سکتے ہیں یا خریدا، لیکن کم کیلوری. فی دن نشے میں رس کی تعداد 750 ملی میٹر سے زائد نہیں ہونا چاہئے. حدود کے بغیر، آپ چائے کے بغیر، ترجیحا طور پر سبز، اور معدنی پانی پیس سکتے ہیں. ہر دن کھانے کی تعداد 5 گنا سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
شہد کی غذا کا سب سے اہم اصول - ہر کھانے کے دوران آپ کو 1 چائے کا چکن کھانا کھانے کی ضرورت ہے.
شہد کی غذا کے متغیرات:
پہلا اختیار
ہر صبح کھانے سے پہلے ایک گھنٹہ اور شام میں 2 بجے بستر سے پہلے ایک شہد پیسہ (ذائقہ کے چائے کا چمچ، گرم پانی کے 100 گرام میں پتلا، نیبو کے جوس کے علاوہ ذائقہ کے علاوہ) پینا چاہئے. آپ کسی بھی مجموعہ میں تمام غذا کھا سکتے ہیں، لیکن آپ ایک دن میں 1200 کیلوری نہیں کھاتے ہیں. شام کے بعد شہد کا پینے کا استقبال کچھ بھی نہیں ہے یہ ناممکن ہے.
2 این ڈی آپشن
سب سے پہلے ناشتا: کم چربی کاٹیج پنیر (150 گرام) شہد کے چائے کا چمچ، 1 شیشے کے ساتھ چائے، 1 سیب.
دوسرا ناشتا: پھل دہی (125 جی)، کسی بھی تازہ کا 1 گلاس.
دوپہر کا کھانا: ابھرتی ہوئی گوبھی (150 گرام)، سٹرابیری یا سیب (200 جی)، شہد کے ساتھ 1 شیشے کی چائے.
سنیک: 1 سنتری، سیب یا کیلے.
ڈنر: سب سے پہلے دن - سب سے پہلے دن - شہد کی چمچ کے ساتھ ایک کپ کافیر، سبزی ویوت (200 جی)، 1 سیب، شہد. بدقسمتی سے بدلہ لینے کی ضرورت ہے.
شہد الرج ردعمل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، لہذا شہد غذا سب کے لئے مناسب نہیں ہے. اگر آپ کے مکھی کی مصنوعات کی الرجی ہے تو، آپ کو الرجسٹ سے مشورہ دینا چاہئے.
نیبو شہد غذا
جب نیبو شہد کی دیکھ بھال کا مشاہدہ کرتے ہیں، تو پورے دن پورے طور پر کھانے کو مکمل طور پر چھوڑ دینا ضروری ہوتا ہے، اور اسے اعلی عطیہ کے ساتھ مائع کے ساتھ تبدیل کرنا ضروری ہے. غذائی مشروبات کو تیار کرنے کے لئے، 3 لیٹر منرال اب بھی پانی لے لو، 15 لیموں اور شہد کی 50 جی سے تازی نچوڑ رس ڈالیں. یہ نیبو شہد غذا مینو کے تمام اجزاء ہیں. نیبو شہد کی پینے کی توانائی کی قیمت تقریبا صفر ہے، اور وزن کھونے کا عمل کافی تیز ہوگا. اس غذائیت کے مرکب میں ایک بڑی مقدار میں سیٹرک ایسڈ بھوک کے احساس کو کم کرے گا، اور شہد کی گلوکوز اور ساکچارس جسم کے چربی کے ذخائر کی وجہ سے گہری وزن میں کمی فراہم کرتی ہے. اس کے علاوہ، نیبو کا رس جسم سے زہریلا نکالنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. نیبو شہد کاکیل کے علاوہ، آپ کو چینی کے بغیر معدنی غیر کاربونیٹیڈ پانی اور سبز چائے کی لامحدود مقدار میں پینے کی اجازت دیتی ہے.
انڈے اور شہد کی خوراک
انڈے شہد غذا 3 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور وزن 2-2.5 کلو گرام کے لئے فراہم کرتا ہے.
انڈے شہد کے پہلے دن کے ناشتہ کا ناشتہ 2 انڈے کی ملازمت اور شہد کی چائے کا چمچ ہوتا ہے، جو آپ کو سبز چائے کے ساتھ پینے کی ضرورت ہے. دوپہر کے کھانے کے لئے، پنیر (90 گرام)، چائے یا کافی کافی شہد کے ساتھ چائے کے ساتھ. رات کے کھانے کے لئے، کھو: ورزش (200 گرام)، سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا، ایک سیب، ایک ناشپاتیاں یا نارنج. نیبو کے ساتھ رات کے کھانے کی چائے میں.
دوسرا دن - ناشتہ کے لئے، نیبو کے ساتھ شہد، کافی یا چائے کے ساتھ ایک انڈے. دوپہر کا کھانا - ابلی انڈے شہد، کم چربی کاٹیج پنیر (100 گرام)، نیبو یا کافی کے ساتھ چائے. رات کے کھانے کے لئے، آپ ابلی ہوئی مچھلی یا چکن (150 گرام)، سبزیوں کا ترکاریاں اور چائے کھا سکتے ہیں.
تیسرے دن شہد کے ساتھ ایک انڈے سے ناشتہ کے ساتھ شروع ہوتا ہے، آپ بھی ایک سیب کھا سکتے ہیں، نیبو کے ساتھ چائے پیتے ہیں. دوپہر کے کھانے کے لئے - پنیر (50 گرام)، سیاہ روٹی (25 جی) کا ایک ٹکڑا، سبزیوں کا ترکاریاں، نیبو کا رس (200 جی) کے ساتھ تجربہ ہوتا ہے. ڈنر - ابلا ہوا سبزیوں (300 جی)، 1 ابلا ہوا انڈے. شہد کی چمچ کے ساتھ چائے.
نصف نیبو ہر روز کسی بھی شکل میں کھایا جانا چاہئے.
ہم اضافی پاؤنڈ کے ساتھ جنگ میں فتح چاہتے ہیں!