وزن کم کرنے کے ساتھ قددو

قددو جب وزن کھونے سے غذائیت ریشہ کا ذریعہ ہوتا ہے تو، بہت سے غذائی متنوع صرف اس کے گوشت کا استعمال کرتے ہیں بلکہ غذائی اجزاء اور وٹامن میں بھی بیجوں کا استعمال کرتے ہیں.

وزن کم کرنے کے لئے ایک قددو کٹوتی ہے؟

زیادہ تر غذائیت سے متعلق سوال کا جواب یہ ہے کہ کیا وزن کم کرنے کے بعد یہ قددو کھا سکتا ہے. اس حقیقت کی وجہ سے یہ ہے کہ اس کی مصنوعات میں فیٹی ایسڈ، ریشہ اور پٹین موجود ہیں، یہ تمام مادہ ہضم اور آستین کی موٹائی کو بہتر بنانے، ٹاکس اور زہریلاوں کو ہٹانے اور بھوک کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں . جب قددو کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو صرف ایک ہی چیز یاد رکھنا چاہئے، اگر آپ اس کے ساتھ برتن میں بہت زیادہ چینی شامل کرتے ہیں تو آپ کو وزن میں کمی کا انتظار نہیں کرنا چاہئے. لہذا، یہ جاننا ضروری ہے کہ مفید اور کم کیلوری کا کھانا کیسے تیار کرنا ہے جس میں کم از کم کاربوہائیڈریٹ اور چربی شامل ہو گی. یہ ڈش وزن کی کمی کے لئے کدو سے ایک smooth smoothie ہے، آپ اسے بہت جلدی کر سکتے ہیں.

smoothies بنانے کے لئے، آپ کو ایک قددو کی ضرورت ہے، جو کھلی اور کھلی ہونا ضروری ہے. اسے بلینڈر میں رکھیں، پہلے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں ڈال دیں، یہ کھانا پکانے کے وقت کو کم کرے گا، پھر اسے 1-3 منٹ تک لے جائے گا. یہ سب کچھ ہے، یہ صرف شیشے پر پینے ڈالنا ہے، اور اسے پینا. اگر آپ چاہیں تو، آپ کو آسانی سے 1 اسپیس شامل کرسکتے ہیں. شہد، سیب پاکی یا آدھا ایک میشڈ کیلے. صبح کے وقت ناشتہ کے لئے، یا رات کے کھانے کے بدلے شام میں ایک مشروبات پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، یہ اندرونی peristalsis کو مضبوط بنانے اور بھوک محسوس کرنے میں مدد ملے گی. ہر دن 1 شیشے کی کدو سکواکی پینے کے قابل نہیں ہے، کیونکہ یہ اسہال کا آغاز ثابت کر سکتا ہے.

قددو کے ساتھ ایک اور حیرت انگیز ہدایت، ایک غذا کی پیروی کرنے والوں کے لئے مناسب، شہد ٹکڑوں کے ساتھ پکایا جاتا ہے. آپ کو قددو صاف کرنے کی ضرورت ہوگی، اسے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیں، ان سے قبل پہلے ہی تندور میں شہد اور جگہ کی ایک پتلی پرت کے ساتھ ڈھانچے. 30-40 منٹ کے بعد ڈش تیار ہو جائے گا، اگر آپ چاہیں تو، آپ اس میں دار چینی شامل کر سکتے ہیں.