وزن کھونے کے سلسلے میں بھوک کا احساس سب سے دوستی نہیں ہے. بھوک سے نمٹنے کے لئے، خواتین نے بہت لمبا وقت سیکھا ہے، کیونکہ جو کبھی بھی وزن کم کرنا چاہتے ہیں، وہ اس احساس کو جانتا ہے. بھوک پرسکون کرنے کے لئے، بہت مؤثر اور محفوظ طریقے موجود ہیں.
کم کیلوری کھانے کی اشیاء کھائیں:
- ککڑیوں؛
- ٹماٹر؛
- انگور
- مٹی؛
- پیاز؛
- گوبھی
- سیب
اس طرح کی مصنوعات ایسی ہیں جو بھوک کو کم کرنے میں ہر مقدار میں اور ہر دن ممکنہ حد تک ہوسکتا ہے، کیونکہ وہ ریشہ میں امیر ہیں اور جسم میں مادہ کے تیز جذب میں مدد کرتے ہیں.
تازہ ہوا میں چل رہا ہے . چل رہا ہے اور چل رہا ہے بہت مثبت طور پر پورے جسم کی حالت کو متاثر. اگر آپ بھوک کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو بہت مشکل ہے، آپ کو باہر جانے اور ہلکے چلانے کی ضرورت ہے یا صرف چند میلوں پر چلنا ہوگا. تازہ ہوا میں چلنا بہت مفید ہے کیونکہ جسم بہت زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے.
ابھر کر گرم پانی پائیں . ہر کھانے سے پہلے، چالوں کو تیز کرنے کے لئے ایک گلاس کا گرم پانی پائیں. پانی پیٹ کی دیواروں کی عکاسی کو آرام کرتا ہے، اس طرح تکلیف پر قابو پانے اور بھوک کا احساس کم ہوتا ہے.
جڑی بوٹیوں کو بھوک دو
- پنکھ؛
- نٹل؛
- laminaria؛
- قحط
- آگ
- الفافہ؛
- بوجھ
ان جڑی بوٹیوں سے مشروبات صرف بھوک کو کم کرنے کے لئے نہ صرف مؤثر ذریعہ ہیں، بلکہ ادویاتی گراؤنڈوں کے کام کو بہتر بناتے ہیں، تائیرائڈ گراؤنڈ کو فروغ دیتے ہیں، استحکام کو فروغ دیتے ہیں، سر میں اضافہ کرتے ہیں اور گردش کا نظام مضبوط کرتے ہیں.
بھوک کو کم کرنے کا ایک اور ذریعہ باقاعدگی سے کھانا ہے . آپ کو کھانے کا کھانا چھوٹا ٹکڑوں میں منہ میں رکھا جانا چاہئے اور اچھی طرح سے chewed. اگر آپ ایک دن کم سے کم پانچ گنا کھاتے ہیں تو، آپ آسانی سے آپ کی بھوک کو کم کرسکتے ہیں اور یقینا بھوک سے چھٹکارا حاصل کریں.
بھوک کے ساتھ بھوک کی احساس کو الجھن کرنا بہت آسان ہے.
بھوک کا احساس ایک خوشگوار بو، کھانے کی مصنوعات کی خوبصورت تشہیر یا اس سے بھی صرف مزیدار کھانے کی یادیں کی وجہ سے ہوسکتی ہے. ایک بھوک کم وقت میں ادا کرنے کے لئے، آپ کو باہر ہونے کا امکان زیادہ امکان ہے، ریفریجریٹر سے بچنے کے لئے اور باورچی خانے میں ممکنہ حد تک ممکن ہو.
اگر آپ بھوک محسوس کرتے ہیں تو صرف جسم کھاتے ہیں تو آپ آسانی سے وزن کم کرسکتے ہیں اور بار بار بھوک سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.