یہ کوئی راز نہیں ہے کہ کچھ مصالحے پر میٹابولزم پر یہ بہت اچھا اثر ہے، جسے وزن میں کمی کا حصہ بنتا ہے. تاہم، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ وزن میں کمی کے وزن میں مصالحے اور وزن کم کرنے میں غلط طور پر کھانا کھاتے ہیں. مصالحے کی کیلوری مواد خاص طور پر آمدورفت کی کیلوری کے مواد پر اثر انداز نہیں کرتی ہے، کیونکہ وہ کئی گراموں میں لفظی طور پر شامل ہوتے ہیں.
موسم خزاں اور مصالحے پر وزن کے نقصان کے بارے میں غور کریں:
- دار چینی . دار چینی خون میں چینی کو کنٹرول کرتا ہے اور اسے چربی میں تبدیل کرنے سے روکتا ہے. فی دن ایک چھوٹا سا چمکدار دار چینی کا صرف ایک چوتھائی کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم 20 گنا بہتر ہوتا ہے! اس کے علاوہ، دار چینی مضبوط ضروری تیل پر مشتمل ہے، لہذا اس کی بو بھوک کو دھوکہ دیتا ہے، اور آپ کو تیزی سے کھانے کی اجازت دیتا ہے. آپ تیممین کو چائے، کافی، دلی، پکا ہوا پھل، پھل سلاد اور چکنائی سے بنا چکنائی میں شامل کرسکتے ہیں.
- کینی مرچ یہ مرچ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور اسی طرح کے طور پر دار چینی کے طور پر خون میں شکر کم. جب آپ اس سیزننگ کا استعمال کرتے ہیں تو جسم جسمانی طور پر کھایا کاربوہائیڈریٹ اور برتن کا استعمال کرتا ہے، بجائے اس کی بجائے پیراگنا کرنا. یہ اثر اس کے استعمال کے بعد ایک اور 3 گھنٹے تک رہتا ہے.
- ہلکی . Turmeric ایک قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ ہے، فری radicals لڑاتا ہے اور ایک مضبوط انتباہ اثر ہے. وزن کم کرنے والے لوگوں کے لئے اہم چیز میٹاولک عمل میں حصہ لے رہی ہے: ہلکی جسم میں جمع کرنے کے لئے چربی کے خلیات کو جمع کرنے اور ہضم میں اضافہ کرنے کی اجازت نہیں دیتا. آپ سٹرابین سبزیاں، سرکہ کے لئے تیل یا ڈریسنگ کے ساتھ ساتھ سٹو اور casseroles کرنے کے لئے چکن کی طرف سے شامل کر سکتے ہیں.
- کاراموم . وزن میں کمی کے لۓ یہ طہارت میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور جسم کو زیادہ فعال طور پر جمع شدہ چربی خرچ کرنے کا باعث بنتا ہے. مسالا یونیورسل ہے: اناج میں کافی، چائے یا برتن میں ڈال دیا جاسکتا ہے، اور آپ کو ایک نچوڑ بنا سکتے ہیں اور کھانے کے بعد لے سکتے ہیں.
- انیس . یہ حیرت انگیز مسالا بالکل بھوک لگی ہے، جس سے آپ نے پہلے کھایا ہے اس سے پہلے آپ کھاتے ہیں. اگر بھوک آپ کو غیر ضروری وقت پر پکڑ لیا تو،
صرف anise کے بیجوں کو دھوکہ دیا، اور بھوک سست ہو جاتا ہے. - ادرک . ادرک - وزن میں کمی کے لۓ، جس میں زیادہ سے زیادہ 20 فی صد کی طرف سے چابیاں تیز ہوتی ہے! یہ کسی بھی مارینڈ، چائے، کافی اور یہاں تک کہ بیکنگ میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے (اگرچہ مثالی طور پر یہ آپ کے مینو میں شامل نہیں ہونا چاہئے).
- کالی مرچ . پرانا اچھا کالی مرچ چربی کے خلیات کو خارج کر دیتا ہے اور میٹابولزم بڑاتا ہے. سوپ، سلاد اور گوشت کی برتن میں شامل کریں!
مت بھولنا کہ اس موسمیات آپ کے لئے تمام کام نہیں کر سکتے ہیں: آپ کے دن کی سرگرمی کو شامل کریں، اور غذا کو آسان بنا دیں، اور پھر آپ اپنے مقصد کو زیادہ تیزی سے حاصل کریں گے!