Bodyflex مشقوں کی سانس لینے کی ایک سنسنیاتی پروگرام ہے، اور ساتھ ساتھ بعض پٹھوں گروپوں کو بڑھانے اور مضبوط کرنے کے لئے ایک ٹیکنالوجی ہے. سمت کے بانی ایک امریکی خاتون خانہ ہے، جو بہت سے بچوں کے بہت اچھے بچوں کی ماں ہے. بچوں کی پیدائش کے بعد اس نے سوچا کہ اس کی شناخت کیا ہے، اور اس نے خود کو پہچان لیا. زیادہ تر ماؤں کی طرح، گریر نے کئی گھنٹے تک تربیت میں حصہ لینے یا گھریلو مطالعہ میں وقف کرنے کا وقت نہیں تھا. لہذا، تخیل شامل اور ورزش bodyflex کے نظام کو انضمام کرنے کے لئے ضروری تھا.
طریقہ کا جوہر
وزن میں کمی کے جسم کے فزکس کے لئے مشق ایک سانس پیچیدہ ہے، جو ہر آاسوٹوک، آئومیٹکک اور مشق کو بڑھنے سے قبل پیش کیا جانا چاہئے. اس جمناسٹکس کی مدد سے آپ کو موٹی جلانے ، جوڑوں اور ٹھنڈوں کو مضبوط کرنے، پٹھوں کو پمپ کرنے اور بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. دراصل، سانس لینے کی مشقوں کا جسم جسم - یہ صبح صبح جمناسٹکس ہے، صرف سانس لینے پر زور دیتے ہیں.
گریڈر بچوں کو خالی پیٹ پر، بیداری کے بعد، صبح میں مشقوں کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. آپ ایک گلاس پانی پیتے ہیں. پیچیدہ جسم فصیل مشق کے اثر کو بڑھانے کے لئے، آپ اسے دو بار انجام دیتے ہیں: صبح اور شام میں. شام کی کلاسیں رات کے کھانے سے پہلے ہونا چاہئے، لیکن اس شرط سے پہلے کہ آپ نے 2 گھنٹے تک کچھ نہیں کھایا.
تربیت کی مدت 15 منٹ ہے. اتفاق کرتے ہیں، اپنے آپ کو 15 منٹ بھی آپ کے پسندیدہ ترین کاروباری خاتون بھی ملے گی.
پیچیدہ کرنے کے لئے contraindications
افسوس، جسم جسم کے 15 منٹ کی مشقیں یہاں تک کہ contraindicationsations ہیں:
- مریضوں کی بیماریوں؛
- ریڑھ کی ہڈی میں امپلانٹ یا ریڑھائی پر منتقلی آپریشن؛
- intracranial دباؤ میں اضافہ؛
- دائمی بیماریوں کی شدت؛
- انفیکشن بیماریوں (عارضی طور پر انتباہ)؛
- خون بہاؤ
- کسی قسم کی نوپلاسس؛
- حمل.