کیا وزن کم کرنے کے لئے سبز کافی مدد؟

سبز کافی کی تشہیر اب بہت سے سائٹس پر پایا جاتا ہے اور مینوفیکچررز کو مسلسل برقرار رکھا ہے کہ اس کی مصنوعات کو جائز قرار دیا جاسکتا ہے اور فوری اثر پڑتا ہے. کچھ سائٹس پر، آپ معلومات حاصل کرسکتے ہیں کہ غذا کو تبدیل کرنے کے بغیر ایک پینے ہر ماہ تقریبا درجن کلوگرام کی طرف سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. لیکن کیا اس وعدے پر یقین کرنے کے قابل ہے؟ چلو کوشش کریں کہ سبز سبز کافی وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

آپ کو وزن کم کرنے میں سبز کافی کیسے مدد ملتی ہے؟

گرین کافی ایک ہی کافی ہے جو ہم استعمال کرتے ہیں. فرق صرف یہ ہے کہ سیاہ کافی برباد کر دیا گیا ہے، اور سبز کوئی نہیں ہے. یہ گرمی کے علاج کا انکار ہے جس نے اس کی مصنوعات کو زیادہ مفید مادہ کو برقرار رکھنے میں مدد کی ہے. ان میں سے - کلوروجنک ایسڈ. یہ مادہ بدن کی وجہ سے فعال سرگرمی کے لئے چربی کے خلیوں کو فعال طور پر استعمال کرتا ہے، یہاں تک کہ کاربوہائیڈریٹ کی موجودگی میں، جو عام طور پر توانائی کی ترجیحی ذریعہ ہیں.

بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ یہ وزن کے نقصان کے لۓ کافی ہے. دراصل یہ ایسا نہیں ہے. اگر آپ مناسب غذائی یا کم کیلوری کی غذا پر رہیں تو گرین کافی واقعی وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ بہت آسان ہے: اگر آپ اپنے موجودہ طرز زندگی کے ساتھ وزن حاصل کرنے میں کامیاب تھے تو، اس کا مطلب یہ ہے کہ کھانے کے ساتھ آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری حاصل ہوتی ہے، جب آپ زندگی کے لئے خرچ کرتے ہیں، اور آپ کو جسم کو توانائی کی ذخیرہ کرنے کے لۓ مجبور کرتی ہے. یہ بھی، سبز کافی کے اثر سے جسم کے اچھے ردعمل کے ساتھ بھی، آپ اب بھی کھوئے ہوئے کلوگرام کے بدلے میں چربی حاصل کرینگے. جب آپ اپنی خوراک کو جڑ میں تبدیل نہیں کرتے، تو یہ حقیقی اور طویل مدتی تبدیلیاں حاصل کرنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے.

عام سبز کافی کافی صحت مند غذائیت کے ابتدائی قواعد کی دیکھ بھال کی حالت کے تحت وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے: ایک امیر ناشتا، ایک مائع ڈش (سوپ) دوپہر کے کھانے کے لئے، ایک روشنی کے کھانے - مثال کے طور پر، دباؤ گوشت اور سبزیوں. بہت بڑے حصے نہیں کھاتے، باقاعدگی سے مٹھائی، آٹا کی مصنوعات یا فیٹی فوڈ کھاتے ہیں. ان قوانین کا مشاہدہ زندگی کا ایک راستہ ہونا چاہئے - صرف اس صورت میں آپ کو واقعی اچھے نتائج ملے گی اور پچھلے اشارے پر واپس آ جائیں گے.

سبز کافی: کیا میں اضافی غذا کے بغیر وزن کم کر سکتا ہوں؟

وزن میں کمی کا ایک طریقہ ہے: آپ کی خوراک کے ساتھ کیلوری کی تعداد کم ہونا ضروری ہے. خلا کو بھرنے کے لئے، جسم معزز ذخائر کو پھیلاتا ہے، اور نتیجے میں، آپ وزن کم ہو جاتے ہیں. یہ ہے کہ، آپ یا پھر کیلوری کا استعمال کم کرسکتے ہیں یا کھپت میں اضافہ کرسکتے ہیں.

اس اثر کو حاصل کرنے کے لئے، آپ یا تو مناسب غذائیت کی مدد سے یا فعال کھیلوں کی مدد سے کرسکتے ہیں. اگر آپ کھانے سے انکار کرتے ہیں تو، کسی بھی وجہ سے، آپ نہیں کر سکتے، آپ کا انتخاب کھیل ہے. تیز رفتار تبدیلیوں کو حاصل کرنے کے لئے، ہمیں بہت زیادہ ضرورت ہے تربیت، لیکن اہم چیز ان کی باقاعدگی سے ہے. اگر آپ اکثر کافی نہیں تربیت دیتے ہیں، تو آپ آسانی سے موصول ہونے والے کیلوری کی تعداد میں ضروری فرق نہیں بن سکتے اور اس کا استعمال کیا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ وزن ایک ہی رہتا ہے، یا بہت سست شرحوں میں تبدیل ہوتا ہے.

نسبتا تیزی سے اثر حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو ایک ہفتے میں 3-4 ورزش کے ساتھ ایک کافی جمع کرنا چاہئے. یہ ایروبکس، ایک اسٹیٹ، جم میں سرکلر تربیت، تیز رقص، زبرا یا تیراکی ہوسکتی ہے. اہم بات یہ ہے کہ آپ کو 100٪ دینا ہوگا.

اس صورت میں میٹھی، آٹا اور چربی کو چھوڑنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ کم از کم ان مصنوعات کے استعمال پر قابو پائیں. اس کے علاوہ، تربیت سے دو گھنٹوں پہلے اور دو گھنٹوں بعد آپ کو کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے - یہ صرف پانی پینے کی اجازت ہے.