ایسی مصروف زندگی کی وجہ سے بہت سے خواتین کو کھیلوں کے لئے جانے کا موقع نہیں ہے. اس معاملے میں، وہ دلچسپی رکھتے ہیں کہ آپ کھیلوں کے بغیر وزن کیسے کھو سکتے ہیں. یہ امکان ابھی بھی موجود ہے، اور آپ کو سب سے پہلے میٹابولزم کو تیز کرنے کی ضرورت ہے .
کھیلوں کے بغیر وزن کم کرنے کے بارے میں تجاویز
- ناشتا کرنا ہوگا. اس کا شکریہ، آپ میٹابولزم شروع کرتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جلانے والی کیلوری شروع کریں گے. صبح وقت آتا ہے جب آپ کو صرف کاربوہائیڈریٹ استعمال کرنا ہوگا، صرف پیچیدہ ہے. دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے میں یہ بہتر ہے کہ ان کی مقدار کم از کم تک یا ان کو مکمل طور پر ان سے انکار کردیں.
- وزن کم کرنے کے لئے صحت مند نیند ایک لازمی حیثیت ہے، کیونکہ تھکاوٹ دھات میں کمی کو ثابت کرتی ہے.
- اگلے ٹپ، کھیلوں کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے کس طرح تیزی سے - غسل یا سونا جانا. درجہ حرارت میں اضافہ اور تیز رفتار میٹابولک شرح میں اضافہ. اس کے علاوہ، مت بھولنا کہ اس کے ساتھ slags اور زہریلا جسم ایک ساتھ چھوڑ دو.
- ایک بہت اہم شرط، کھیلوں کے بغیر وزن کم کرنے کا طریقہ - شراب پینے سے روکنا. اس طرح کے مشروبات جسم میں پانی پائے جاتے ہیں اور کیلوری میں بہت زیادہ ہیں.
- اپنی غذا کو تبدیل کریں اور نقصان دہ فوڈ کھانے سے انکار کریں. اپنے روزانہ مینو سبزیاں، پھل ، دباؤ کا گوشت، مچھلی، دودھ کی مصنوعات میں لے لو. کھانا لے لو چھوٹی مقدار میں اور اکثر ہی ہونا چاہئے. اس کا شکریہ، جسم مسلسل کام کرے گا، اور اس وجہ سے، کیلوری جلائیں گے.
- ایک اور ٹپ، کس طرح آپ کھیلوں کے بغیر وزن کم کر سکتے ہیں - آپ کو کافی مقدار میں پانی پینے کی ضرورت ہے. روزانہ کا معمول 2 لیٹر ہے. بدن کو صاف کرنے کے لئے پانی کی ضرورت ہوتی ہے، اور اکثر آپ کو بھوک کے لئے عام طور پر پیاس سمجھتا ہے.
یاد رکھو کہ کھیلوں کے بغیر وزن کم کرنا فوری نتائج نہیں لائے گا. کافی صبر کرو اور چند ہفتوں میں آپ کو پہلی شفایابی نظر آئے گی. سست وزن میں کمی کا سب سے اہم فائدہ - اس حقیقت کے بارے میں فکر مت کرو کہ وقت کے ساتھ، پاؤنڈ واپس آ جائیں گے.