اسٹروک دونوں مریضوں اور اس کے پورے خاندان کے لئے ایک ناقابل اعتماد بدقسمتی ہے. تاہم، کھوئے ہوئے افعال واپس آسکتے ہیں، سب سے اہم بات، اپنے اخلاقی قوتوں کو تلاش کرنے کے لئے. واقعہ کے بعد مشقیں پہلے سے ہی تیسرے دن سے شروع ہوسکتی ہیں. دماغ کے جس حصے کو متاثر کیا گیا تھا اس پر منحصر ہے کہ ایک فالج کے بعد مشقوں کا پیچھا کیا جاتا ہے. اور فالج کے بعد جسمانی مشقوں کا پہلا مرحلہ ہمیشہ غیر فعال ہوتا ہے - جمناسٹکس کو جھوٹے، بیٹھ کر پیش کیا جاتا ہے، یا یہ صرف چہرے کے چہرے کی پٹھوں کے لئے مشق ہے.
مشقیں
- IP کھڑے، ٹانگوں کے ساتھ مل کر. ہاتھوں سینے کی سطح پر تالا میں بند ہو جاتے ہیں، مشترکہ ہاتھوں کے سر پر سر ہلاتے ہیں، پھر ہم اس سینے کے سامنے پوزیشن میں کمانڈر ہیں. ہم 5 بار انجام دیتے ہیں.
- پچھلے مشق کے بعد، ہم نے بند بند ہاتھوں سے نیچے کم کر دیا، ہمہلیت پر ہم ایک چھاتی سے پہلے افقی طور پر اٹھاتے ہیں. ہمدردی میں ہم اسے FE کو کم کرتے ہیں. ہم 5 بار انجام دیتے ہیں.
- تالا میں اس کے پیچھے پیچھے ہاتھ. جلاوطن ہونے پر ہم آگے بڑھنے کے بغیر، ان کو زیادہ ممکنہ حد تک بلند کرتے ہیں. ہم 5 بار انجام دیتے ہیں.
- ہاتھوں کی پیٹھ کے پیچھے کم کر دیا جاتا ہے، پرہیزیشن پر ہم ایک دوسرے کے ہاتھوں ہاتھوں پر ہاتھ ڈالتے ہیں اور اس طرح وہ کوڑوں میں موڑاتے ہیں. ہمدردی میں ہم اسے FE کو کم کرتے ہیں. ہم 5 بار انجام دیتے ہیں.
- ہاتھوں آرام.
- ہم اپنے سر سے اوپر ہتھیاروں کو بلند کرتے ہیں، پریشان ہونے پر ہم آگے بڑھتے ہیں، ہاتھوں کو فرش تک پھیلاتے ہیں. ہم آرام دہ ہاتھوں سے ٹانگوں پر کھڑے ہیں. 5 بار دوبارہ کریں.
- بیلٹ پر ہاتھ، اپنا دائیں بازو اٹھائیں اور طرف جھکائیں. ہم دونوں ہاتھوں پر ڈھونڈتے ہیں.
- کمر پر آئی پی ہاتھوں، پرہیزنٹیشن پر، ہم واپس جھکاتے ہیں، ہم وسیع پیمانے پر ہاتھوں کو نسل دیتے ہیں. انفیکشن ہم IP پر واپس آتے ہیں اور 5 بار دوبارہ کریں گے.
- اس کے سامنے ہاتھوں، کوبوں میں جھکا، مٹھیوں میں ہاتھ. ہم سکپوولا کو دو اکاؤنٹس میں کم کر دیں اور تقسیم کریں.
- مہی کے ہاتھ متبادل طور پر سرکلر ہیں. سب سے پہلے آگے، پھر واپس.
- دونوں ہاتھ آگے اور پیچھے کے ساتھ ساتھ ساتھ flips.
- ہاتھ آرام
- اس کے سامنے ہاتھ، کیمرے میں برش. ہم اطراف پر ہاتھ پھیلاتے ہیں.
- ہم ہونٹوں کی سطح پر کلینڈ مٹھی کے ساتھ ہاتھ کھاتے ہیں، اطراف کے ذریعے کندھوں کی سطح تک بڑھتے ہیں.
- ٹانگیں کندھوں سے زیادہ وسیع ہیں، ہم سر کو کم کرتے ہیں، پھر ہم کندھوں کی انگوٹی اور بازو کو آرام کرتے ہیں، پیچھے چلتے ہیں. ہم جسم کے وزن کو صحیح ٹانگ میں منتقل کرتے ہیں اور بائیں ہیل کو پھاڑتے ہیں، اسے ٹھیک کریں، پھر جسم کا وزن بائیں ہیل میں منتقل کریں. ہم ہر ممکن حد تک جسم کو آرام دہ کر دیں گے.