حال ہی میں، سکی سکیورٹی فورسز کے ساتھ، چوکوں، پارکوں اور سڑکوں کو روکنے کے لئے لوگوں نے مسافروں کی طرف سے اور سیاحوں کو صرف حیران کن محسوس کیا اور شکست مسکراہٹ کی.
تاہم، اس قسم کے کھیلوں کے حامیوں کو ہر روز زیادہ سے زیادہ چل رہا ہے.
چھڑیوں کے ساتھ سویڈش چلنے والا
اس وقت، سویڈن چلنے میں ایک سب سے زیادہ موثر نوعیت کی فٹنس میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. اس طرح کے جسمانی اضافے کا نام اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ پہلی بار ایک آزاد سپورٹ نظم و ضبط کے طور پر یہ بالکل سویڈن کے علاقے میں مختص کیا گیا تھا، اور یہ گزشتہ صدی کے وسط میں ہوا.
اسکینڈنویان ممالک میں موسم سرما کے کھیل خاص طور پر مقبول ہیں. حیرت انگیز بات نہیں، پیشہ ورانہ سکیروں کا فیصد یہاں بہت بڑا ہے. اور، جیسا کہ جانا جاتا ہے، کھلاڑیوں موسمیاتی وجہ سے تربیتی مداخلت نہیں کر سکتے ہیں، اور اس وجہ سے موسم گرما کے وقت میں اپنی تعلیم کو سکی کے بغیر بغیر جاری رکھیں.
اس طرح کے سرگرمیوں کو فٹنس انسٹرکٹر سے دلچسپی ہے، جو بعد میں بعد میں فٹنس میں ایک نیا سمت بن گیا.
چھڑیوں کے ساتھ سویڈش چلنے والی ٹیکنالوجی
چالوں کے ساتھ چلنے والی رفتار اور تکنیک دونوں، سکی پر چلنے سے بہت اہم ہے. اگر سکی میں ہم وسیع پیمانے پر سلائڈنگ قدم بناتے ہیں، سب سے پہلے گاک پر اعتماد کرتے ہیں، تو سویڈش (یا دوسری صورت میں اسکینڈنویان، شمالی) چلنے والی ٹیکنالوجی بالکل مختلف ہے. یہاں ان لوگوں کے لئے چند بنیادی قواعد موجود ہیں جو اس قسم کی فٹنس کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں.
سوئڈنگ چلنے اور دیگر اقسام کے درمیان اہم فرق لاٹھیوں کی موجودگی ہے. اس کے ذریعے یہ ہے کہ پیٹھ اور ہتھیاروں کی پٹھوں میں، کندھے کی دیوار شامل ہیں.
یہاں کچھ ایسے قوانین ہیں جو اسکینڈنویان چلنے والی ٹیکنالوجی کی مہارت میں آپ کی مدد کریں گی.
- قدم بہار ہونا چاہئے، چلنے کی طاقت. تیز رفتار پر ایک قدم بڑھنے یا چلنے کی کوشش مت کرو. سانس لینے کی تال رکھو.
- جانے کے لئے ہیل پر، اور پھر پیر پر ضروری ہے. اس وزن، کیویوں، ہپ کے پٹھوں، اور گلوٹال پٹھوں کے ساتھ جسم کے وزن کا اس طرح کا منتقلی ایک بوجھ دیتا ہے.
- آپ کو اپنی کلائی پر تیز رفتار لوپ کے ساتھ چھڑکنے کی ضرورت ہے. اسی وقت، پٹھوں پر بوجھ، اور اس وجہ سے تربیت کا اثر زیادہ ہوگا.
- چلنے پر، کافی طاقت کے ساتھ چھڑیوں کو دھکا دینا ضروری ہے. اس سے اوپر کے جسم کی پٹھوں کو استعمال کرنا ممکن ہے.
- اپنی سانس کھو نہ لو. پٹھوں اور کنکال پر بوجھ کے علاوہ، سوویت کے دوران چلنے کے دوران سری لنکا کے نظام کو تربیت دی جاتی ہے.
سویڈش چلنے کے فوائد
اس قسم کے فٹنس کی ایک خاص خصوصیت یہ ہے کہ ضروری بوجھ کو حاصل کرنے کے بعد، جسم انتہائی زیادہ کشیدگی کی حالت میں نہیں جاتا ہے، جو کھیلوں اور زیادہ تر پرجاتیوں کی جسمانی سرگرمیوں کے لئے عام ہے. لہذا، ہر قسم کے لئے اس قسم کا فٹنس صحیح ہے. لوگوں کو کمزور صحت، بزرگ کی سفارش کی جاتی ہے. سویڈن کے چلنے والے بھی مریضوں کی بیماریوں میں بھی دکھایا جاتا ہے.
ایک اچھا انسٹرکٹر قابل ہو جائے گا