ڈاکٹر بوبنوفسی نے مختلف قسم کے بحالی کے جمناسٹکس کے عناصر کو یکجا کرنے میں کامیاب ہوئے اور اس طرح اس نے اپنی نئی، منفرد طریقہ کار کو مسکوکولکیلل نظام کے بیماریوں کے علاج کے لۓ بنایا. انکولی جمناسٹکس کا جووب بوسوسوفسی - تحریک کی طرف سے علاج.
Kinesitherapy
بویننوسوپی کے مطابق جوڑوں کے لئے جینیاتیات کا نام لاطینی ایجاد ہے. لاطینی سے ترجمہ میں تحریک کی طرف سے علاج. یہ تحریک ہے، ادویات، کارسیٹ اور امن نہیں. یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ بوبنوسوسیسی کے انضمام جمناسٹکس کو "انتہائی" کہا جاتا ہے، کیونکہ ریڑھ کی بیماریوں کے ساتھ زیادہ تر ڈاکٹروں کو کم سے کم نقل و حرکت، مکمل آرام، اینٹیکیٹکس اور زیادہ تر آپریشن کے بارے میں بیان کیا جاتا ہے. اس طرح، وہ صرف اس مسئلے کو کچلتے ہیں، کیونکہ پیچھے کی بیماریوں کی جڑ ہائپوڈیمیمیا میں ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ اپنی اپنی افواج کو غیر فعالیت کو ختم کرنے کے لۓ.
مشترکہ مشق - حفاظت
انکولی جمناسٹکس کے مراکز میں، ڈاکٹر بوبنوفکی ہر مریض کے لئے مشقوں کا انفرادی پیچیدہ ہے، بیماری کے پیٹرن اور مریض کی جسمانی حالت پر منحصر ہے. جمناسٹکس بوبنوفسی جوڑوں کے لئے بالکل محفوظ ہے، اس کے باوجود، مشقوں میں بوجھ پٹھوں اور ٹھنڈوں کا مقصد ہے، کیونکہ یہ ان کے کام کے ذریعے ہے اور ہڈیوں اور جوڑوں کو کھاتے ہیں.
خصوصی سامان، جیسے بوبنوسوسیسی - ایم ٹی بی سمیلیٹر کی مدد سے ، ایک گروہ گراؤنڈ ذریعہ پیدا ہوتا ہے جس میں جوڑوں پر کوئی دباؤ نہیں ہے، اور اس سے مداخلت سے متعدد کارٹونج کو روکتا ہے.
جب انبیکیو مشترکہ جمناسٹکس بوبنوفسکی مشق کرتے ہیں تو، مریض ہمیشہ ایک ڈاکٹر کے ساتھ ہوتا ہے جو مشق کا مظاہرہ کرے گا اور اس کی کارکردگی کی درستی کا مظاہرہ کرے گا. تعارف کے لئے، ہم آپ کو مشقوں کا ایک پیچیدہ بوبنوفسکی پیش کرے گا، لیکن علاج کے جمناسٹکس کے طور پر اس کا تعین صرف ایک ڈاکٹر ہوسکتا ہے.
- فرش پر بیٹھے ہوئے، ٹھیروں کے پیروں پر، ہم بڑھتے ہیں، اپنے ہاتھوں کو پھینک دیں اور ایک سانس لیں. ہم نیچے آتے ہیں - آواز کے ساتھ ایک مکمل تنہائی.
- سانس صاف کرنا - پیٹ پر کھجوروں، مضبوطی سے کمپریسڈ ہونٹوں کے ذریعہ "پی ایف" کی آواز کا اظہار کرتے ہیں.
- پیچھے پر لیٹ اور پریس سوئنگ. جب آپ اٹھانے کے لۓ سیدھا ہاتھ اٹھائیں گے، توڑنا، نیچے جانا، سر کے پیچھے ہاتھیں (براہ راست) اور تین سے شمار کریں.
- مصنوعی لفٹیں - ٹانگیں، گھٹنوں پر خیمے، الگ الگ، جب pelvis اٹھانے میں ہم اپنے پیروں کو ایک ساتھ ملاتے ہیں. تکرار: 20.
- سر پر تالا میں ہاتھ، موٹے ہوئے پیروں نے منزل سے گزر کر اور گھاڑ لیا. ہم گھٹنوں اور کوہوں کو کم کرتے ہیں - 20 بار.
- ٹانگوں کو موڑنے کے بغیر اور تالا کو پھاڑنے کے بغیر، ہم طرف رخ کرتے ہیں، فرش کے خلاف ایک ہاتھ، سر کے پیچھے دوسری باقیات. ہم پس منظر میں آتے ہیں. دوبارہ اور دوسری طرف - 15 تکرار.
- ہم نے چار چاروں طرف، ہاتھوں پر ہاتھوں، ٹانگیں جھکا دیا، کوور نے فرش کو پھینک دیا. ہم ڈھالوں کو آرام کرنے کے لئے ہمارے پاؤں کے ساتھ ایک پنسل کی طرح محنت کرتے ہیں.
- پچھلے پوزیشن سے ہم نے آگے بڑھا اور فوری طور پر آگے بڑھا، لہذا ہم تیزی سے تیز رفتار سے 15 گناہ پر دوبارہ گھڑائیں.
- ہم جسم کی حیثیت رکھتے ہیں، صحیح ٹانگ اٹھاتے ہیں اور اسی وقت ہم اپنے ہاتھوں کو باہر نکال دیتے ہیں. ہر ٹانگ پر 20 بار دوبارہ کریں.
- واپس پہنچنے کے بعد، بچے کا پیچھا ہم پیچھے کی پٹھوں کو آرام کرتے ہیں.
- ہم فرش پر بیٹھتے ہیں، ٹانگیں آگے بڑھے ہیں. اپنا ہاتھ آپ کے سامنے رکھیں، اپنے ٹانگیں اور کراس سے نکالیں. پریس سوئنگ.
- طرف رخ کرنے کے لئے، فرش کے خلاف ہاتھ، ہم ایک مڑی ہوئی ٹانگ اور براہ راست کے ساتھ جھاڑو کرتے ہیں. پیر فی 20 بار دوبارہ کریں.
- ہم پیچھے، ہاتھوں کے پیچھے براہ راست ہاتھ پر لیٹتے ہیں، ٹانگوں نے منزل سے 90 سو اٹھائے اور پار کر دیا. ہم آگے بڑھنے والے ہاتھوں کے ساتھ ایک لفٹ بناتے ہیں. ہم 20 بار دوبارہ کریں گے.
- ہم فرش پر لیٹتے ہیں، ہم اپنے ٹانگوں کو کم کرتے ہیں، ہم اپنے گھٹنوں کو پھینک دیتے ہیں، ہمارے ہاتھ سیدھی سر کے پیچھے ہیں، ہم ٹرنک کے مکمل لفٹیں کرتے ہیں، ہم اپنے پیروں کے درمیان آگے بڑھتے ہیں. تکرار: 20.
- ہم نچلے حصے پر آرام دہ اور پرسکون مشق کے ساتھ اختتام پاتے ہیں. ہم سب چاروں طرف جاتے ہیں، ہم فرشتے سے باہر نکلتے ہیں، ہم اپنے ٹانگوں اور کندھوں کی انگوٹھی کے ساتھ گھبراہٹ کرتے ہیں.