ویسے Beloyar سلواک ممالک کے expanses فتح. اونٹیکل کا نام حبنیشن کے بعد فطرت کی بیداری کے لئے ذمہ دار اپریل کے قیامت کے نام سے منسوب خدا Beloyar کے نام کی طرح ہے. ٹھیک ہے، نام بالکل جمناسٹکس Beloyar کے مواد سے مطابقت رکھتا ہے. سب کے بعد، تمام مشقوں کا سلسلہ مسلسل، خواب کے بعد کی طرح ہے. لیکن، ہر چیز کے بارے میں.
تحریکوں کی قدرتییت
ہمارے عضلات دو قسم کے کام انجام دینے کے لئے مشہور ہیں: کشیدگی اور آرام. اس کے علاوہ، آرام کے دوران، خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے، اور پٹھوں کو کھلایا جاتا ہے، اور کشیدگی کے دوران - اس کے برعکس. وہاں ایک تیسری سرگرمی بھی ہے. یاد رکھیں کہ کس طرح جانوروں کو اٹھنے کے بعد بڑھتے ہوئے، یاد رکھیں کہ کبھی کبھی کتنا خوشگوار ہے، سست ہو، لمبی نیند کے بعد تک پہنچ جائیں. یہ اس کی "بڑھتی ہوئی" پٹھوں کی حالت ہے جس میں غلامی جمناسٹکس بیلائار کی بنیاد ہے.
فوائد
جب پٹھوں بڑھتی ہوئی حالت میں ہوتی ہے تو، آرام دہ اور پرسکون پٹھوں میں گردش دو گنا ہے. نتیجے کے طور پر، سیل کی ساخت، دوبارہ پیدا کرنے، بیماریوں کے علاج کے عمل کو فعال کیا جاتا ہے، بوجھ کا شیر حصہ ریڑھ سے ہٹا دیا جاتا ہے، اور آپ اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں، ڈسک کے اخراجات وغیرہ وغیرہ.
تین ہدایات
جمناسٹکس بیلائر ریڑھ کے لئے تیار کیا جاتا ہے، اور ریڑھ کی بحالی کے ساتھ تمام داخلی اداروں کی حیثیت کو ایڈجسٹ کیا جاتا ہے. یہ ریڑھ کی مؤثر اور تیزی سے خود شفا یابی ہے اور جمناسٹکس Beloyar کی پہلی سمت ہے - مشقوں کی جسمانی طرف.
دوسرا سمت اعصابی نظام کے ایڈجسٹمنٹ پر توجہ مرکوز کرتا ہے. جب ہمارا عضلہ کشیدگی میں پھنسا جاتا ہے تو، اعصاب نوڈس کو squashed کیا جاتا ہے، اعصاب کے سلسلے میں درد اور رکاوٹ ہوتی ہے. نیورو-آرتھوپیڈک جمناسٹکس کے نظام بیلائار کا شکریہ، اعصاب نوڈس سے کشیدگی سے ہٹا دیا گیا ہے، اور ہمارے سی این ایس اچھی طرح سے کام کرنے لگے گی، اس شخص کو زیادہ تر متوازن اور زیادہ امید مند بن جاتا ہے.
تمام مشقیں Beloyar نظام ہمارے ذخائر کو استعمال نہیں کرتی، بلکہ ہمارے توانائی وسائل کو بھرتی کرتی ہے. کلاس کے بعد، آپ کو تھکاوٹ محسوس نہیں کی جائے گی، لیکن اس کے برعکس - خوشخبری اور روح کی اٹھانے. یہ جمناسٹکس بیلائار کی تیسری سمت ہے. اب ہم بنیادی مشقوں سے واقف ہوں گے.
- اہم چیز ریڑھ کی صحیح جگہ ہے. اس پر پابندیاں نہیں ہونا چاہئے جو ہم عادی ہیں، اس کے برعکس، زیادہ سے زیادہ طاقت ریڑھائی کی بناء پر ہے. ٹانگوں پر تھوڑا سا چکنچ، انگلیوں کی طرف نظر آتی ہے، پیچھے بھی ہے، نوکری تھوڑا آگے آگے ہے. اپنا ہاتھ پیچھے سے پھینک دیں - جھکنا نہیں ہونا چاہئے.
- ہم ریک رکھتے ہیں. تصور کریں کہ آپ ایک درخت ہیں، اپنی جڑیں نیچے، آپ کے پیروں میں استحکام محسوس کرتے ہیں، اور اوپر تک پہنچ جاتا ہے. ہم اپنے ہاتھ اٹھاتے ہیں اور آسمانوں کی طرح ٹوکری کی طرف بڑھتے ہیں.
- ہم درخت کے نقطہ نظر کو برقرار رکھتے ہیں: ہم اپنے پیروں کو نیچے (جڑیں)، سر اوپر اوپر، اور ہمارے ہاتھوں کو اوپر پھینک دیتے ہیں، ہم ہر طرف سے زیادہ سے زیادہ پھیلتے ہیں. سب سے پہلے ہم کھجوروں کو نیچے ھیںچیں، پھر انہیں باندھ لیں.
- پوزیشن کو برقرار رکھنا - ہاتھ سے ہاتھ، اور آسمان کو دھکا. ہم ہاتھوں اور آگے آگے اور آگے بڑھتے ہیں. کوکسیسی واپس ھیںچتی ہے، اور بازوؤں کے آگے.
- ایک درخت کھڑا ہے، ایک ہاتھ بڑھ جاتا ہے، دوسرا نیچے. ریڑھ کھینچنا، ہاتھوں کو تبدیل کریں - ہم ایک کو کم کرتے ہیں، دوسرا اضافہ کریں.
- پچھلے مشق کرو اور تصور کریں کہ ہم ایک بہت بڑا ساحل سمندر کی گیند رکھے ہوئے ہیں. ہاتھوں کے طور پر ممکنہ حد تک، ہم گیند کا احاطہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں، ایک ہاتھ ہمیشہ اوپر اوپر، نیچے سے دوسری. ہمارا ہاتھ موڑ اور گیند کو باری.
- ہم آرک کرتے ہیں. ہم درخت کے کھڑے رہتے ہیں، اپنے ہاتھوں کو آگے بڑھائیں، کھجور آگے بڑھیں. ہم دونوں کے سامنے گیند کے سامنے ہمارے سامنے لپیٹتے ہیں.
یہ بیلائےار جمناسٹکس کی بنیادی مشقیں تھیں جس کے ساتھ آپ جسم میں توانائی کے بہاؤ کو محسوس کرنے لگیں گے.