جراحی osteochondrosis - مشق

Osteochondrosis ریجن کی ایک بہت عام بیماری ہے "rejuvenate" کے رجحان کے ساتھ. بالکل واضح: اگر اس بیماری سے پہلے 35 سال سے زائد عمر پہلے نہیں ہوا، آج وہاں لوگوں کی شکایات کے بارے میں بہت زیادہ مقدمات بن چکے ہیں جنہوں نے سختی سے زنا کو پہنچائی ہے. osteochondrosis (گری دار، thoracic، sacral، lumbar) کے تمام اقسام میں سے، سب سے پہلے شاید سب سے زیادہ ناپسندیدہ اور نقصان دہ ہے، کیونکہ یہ براہ راست دماغ غذائیت کو خراب کرتا ہے اور ذہنی صلاحیتوں کی تیز خرابی میں مدد کرتا ہے.

علاج

ظاہر ہے، جب درد ناقابل برداشت ہے تو، مریض کو پینکیلر مقرر کیا جاتا ہے، لیکن ہمیں یاد رکھنا چاہیے کہ جادو جادو کے ساتھ علاج کرنا ممکن نہیں ہوگا. جراثیمی اوستیوکوڈروسیسس کے ساتھ، مشقوں کو ضرورت ہوتی ہے کہ وہ analgesics کے طور پر بھی کام کریں.

جراثیمی اوستیوکوڈروسس کے علاج کے لئے مشق بھی سخت درد کی مدت کے دوران مقرر کئے جاتے ہیں، جبکہ مریض مشق کے باہر ریڑھائی پر بوجھ کو کم سے کم کرنا چاہئے. سب کے بعد، اکثر اوستیوکوڈروسیسس کا سبب بھاری وزن اٹھانے، ناقابل اعتماد پوزیشن میں بھاری وزن پہننے، پیشہ ورانہ کھیلوں اور اس سے تیز روانگی ہے.

اس کے علاوہ، ایک کو اوستیوکوڈروسیسس کے سب سے زیادہ "جدید" وجوہات کو یاد رکھنا ضروری ہے: ہائپوڈیمیمیا، ہائ ہیلس، اونچائی اور طول و عرض کی خرابی.

مشقیں

ہم آپ کی توجہ پر قابو پانے کے اعضاء کے اعضاء کے اعضاء کے لئے ہیں.

1. آئی آئی - ایک فلیٹ سطح پر گرے، گردن کے نیچے ہم نے رولر ڈال دیا. آپ کو رولر کے اوپر اپنا سر رول کرنا چاہئے. یہ جراحی اوستیوکوڈروسیسس کے لئے ایک مؤثر مشق ہے، جو درد سنڈروم کو دور کرتا ہے، اور آپ اپنی خوشی میں اس طرح سے زیادہ پسند کر سکتے ہیں. اس وقت، ریڑھیاں چل رہی ہے، اور پٹھوں کو مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون بنایا جاتا ہے، اس وجہ سے خراب شدہ ڈسکس کی طاقت بڑھتی ہے.
2. اگلا، ہم جراحی اوستیوکوڈروسیسس کے ساتھ جسمانی مشق انجام دیتے ہیں، جو علاج کے لئے اور بیماری کی روک تھام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ہم بیٹھتے ہیں، آگے بڑھنے والے سر، ہم اپنی آنکھیں کم نہیں کرتے ہیں. ورزش کا سلسلہ "پوڈڈیوانیا" کرنا ہے، آسانی سے اس کے سر کو جھکانا اور اٹھانا.
3. اس کے علاوہ ہم تصور کرتے ہیں کہ ہم "کوئی نہیں" کہہ رہے ہیں. ہم سر کو بائیں اور دائیں طرف مڑاتے ہیں.
4. خاص طور پر مشکل معاملات میں، ورزش کا استعمال "آیات". ورزش کے طول و عرض کو بہت چھوٹا ہونا چاہئے، ہم سر کے لۓ آسان کام کرتے ہیں.

اگر آپ ایک دن ایک بار پھر یہ مشق کرتے ہیں - شفا یابی کو بہت طویل وقت کا انتظار کرنا پڑے گا. لیکن اگر آپ پانچ منٹ کے لئے ہر گھنٹے اس طرح کے جمناسٹکس انجام دینے کے لئے بہت سستا نہیں ہیں - درد جلد ہی گزر جائے گا، اور پھر انٹروریٹ بربر ڈس کو بحال کیا جائے گا.