بورودینا کی غذا

ہر کسی کو "ڈوم -2" زینیا بورڈین کے ٹی وی پرانے والا جانتا ہے، جو ہماری پوری آنکھوں سے ایک عام لڑکی سے پہلے ایک گلیمرس خوبصورتی میں بدل گیا ہے اور یہاں تک کہ ایک خوبصورت، پتلی شخصیت کے ساتھ بھی. بورڈین پر کیا خوراک تھی؟ تم پوچھتے ہو اس غذا میں کوئی خاص نام نہیں ہے کیونکہ ٹی وی کے ممبران نے ذاتی طور پر اسے ذاتی طور پر تیار کیا ہے اور اس کے اثرات کو ذاتی تجربے کی تصدیق کی ہے- 165 کی عمر میں ایک لڑکی کی عمر 46 کلو گر گئی ہے، اس سے قبل اس کے ساتھ مداخلت کرنے سے 16 کلو گرام گر گئی ہے.

وزن ضائع کرنے کے لئے خوراک کی ضروریات Xenia Borodina

Borodina کے غذا بہت آسان ہے، لیکن اس کی کم کیلوری کے کھانے کی وجہ سے کچھ جدوجہد کی ضرورت ہوتی ہے. اس کی مدت صرف ایک ہفتے ہے، جس کے لئے آپ کو 3 سے 5 کلوگرام زیادہ وزن کم ہوسکتا ہے. اب انٹرنیٹ پر آپ دھوکہ دہی کی ویب سائٹوں پر اکثر ٹھوس کرسکتے ہیں جہاں وہ کیسنیا بورودینا کی غذا بیچتے ہیں - لیکن یہاں کوئی راز نہیں ہے، اور عام ڈومین میں غذا موجود ہے.

سب سے پہلے، ستارہ کا کہنا ہے کہ وزن کم کرنا روزانہ کام ہے، اور آپ کو مسلسل وزن کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے - اس کے ساتھ یہ ہم آہنگی شروع ہوتی ہے. اگر کوئی کوشش کرتا ہے تو کوئی بھی شخص قابل اطمینان نتائج حاصل کرسکتا ہے. تاکہ میٹھی اور نقصان دہانہ طور پر کوئی سوچ بھی نہ ہو، یہ صرف ایک مقصد قائم کرنے کے لئے کافی ہے: مثال کے طور پر، کاوش اس کی بیرونی حیثیت کے مطابق تھا.

غذا میں کسلیا بوردوینا کو کئی سادہ قواعد پر عمل کرنے کی تجویز ہے:

• کبھی کبھی اور کبھی نہیں ہرا دیا - اس کے لئے، اضافی طور پر نافذ کرنے کے بغیر آہستہ آہستہ اور ایک چھوٹی سی پلیٹ کے ساتھ کھاؤ؛
• کم کیلوری کا کھانا (سبزیوں، پھلوں، سبزیاں، چمکدار گوشت، چکنائی، مچھلی) کا ایک مینو بنائیں.
• مٹھائی، بیکنگ، روزہ کھانے کی چیزیں خارج کردیں؛
• ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے.

فوری طور پر اپنے آپ کو فیصلہ کریں کہ قدرتی طور پر وزن کم ہو جائے گا، اضافی کیمیکلز کے استعمال کے بغیر جس میں مختلف منفی نتائج پیدا ہو جائیں گے.

کسلیا بوردوینا: ککڑی کی خوراک

بورڈینا ککڑی کا غذا کافی آسان اور زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ابتدائی مرحلے کے لئے موزوں ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں جسم کو صاف کیا جاتا ہے اور مناسب غذائیت کو منتقلی کے لئے تیار کیا جاتا ہے، جس کا نتیجہ مضبوط اور نتیجے میں ہوسکتا ہے. Borodin کی سفارش کی جاتی ہے کہ یہ غذا 5-7 دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

لہذا، ہمیں Xenia Borodina کے غذا مینو پر غور کریں:

1. ناشتا : روئی روٹی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا، دو تازہ ککڑی.
2. دوپہر کا کھانا : ککڑی، اجملی، ڈیل، سبز پیاز، روولولا اور دباؤ سبزیوں سوپ (ہفتے میں 2-3 بار آپ سوپ چکن یا گوشت کے گوشت کے ساتھ سوپ کو تبدیل کر سکتے ہیں) سے زیتون کے تیل کے ساتھ سلاد.
3. ڈنر : مکھن کے ساتھ ککڑی یا ککڑی کا ترکاریاں.

ایسے غذا پر پہلے نتائج حاصل کرنے کے بعد، آپ کو اگلے مرحلے میں آگے بڑھنا چاہئے، سست، لیکن طویل مدتی نتائج دینا.

زینیا بوردوینا کے پروٹین غذا

پروٹین کا غذا ممنوع کی ایک بہت وسیع فہرست کو برقرار رکھتا ہے، لیکن یہ وہی ہے جو اس کی تاثیر کا تعین کرتے ہیں. خوراک سے، Xenia کو خارج کرنے کی مشورہ:

• جانوروں اور سبزیوں کی مادہ کا چربی؛
• آٹے کی مصنوعات، پیسٹری؛
• گاجر، بیٹ، آلو؛
• نمک؛
• چینی؛
• چاول؛
• شراب

یہ روک تھام غذا کے پہلے مرحلے میں اثر انداز ہوتے ہیں، جس سے 2-3 ہفتوں تک کئی ماہ تک رہتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ آپ وزن کم کرنے کی کتنی ضرورت ہے. لیکن پھر بھی جب، دوسرا مرحلے میں یہ سب حل کیا جاتا ہے، تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ان سبزیوں، چاول اور پیسٹریوں کو چربی کے ساتھ استعمال نہ کریں.

یہ غذا صحت کے لئے کسی بھی نقصان کے بغیر کسی بھی وقت کی لمبائی تک پہنچ سکتا ہے، اور آپ فی مہینہ 5-10 کلوگرام وزن سے محروم ہوسکتے ہیں. غذا مینو تقریبا یہ ہے:

1. ناشتا : کھلی پانی، ابلتے پانی کے ساتھ ابھرنے والے فلیکس، چمک دہی.
2. دوپہر کا کھانا : 2 سیب.
3. دوپہر کا کھانا : مچھلی، یا دباؤ کا گوشت، یا ایک جوڑے کے انڈے، یا چکن چھاتی.
4. ناشتا : پھل، انگور اور کیلے کے علاوہ - بہتر ھٹی یا سیب.
5. ڈنر : تازہ سبزیاں، کم موٹی دہی، ابلا ہوا انڈے کی ترکاریاں.

جب آپ مطلوبہ وزن تک پہنچے تو، غذا کے دوسرے مرحلے پر جائیں، جو آپ کی معمولی غذا ہو گی. اس میں رات کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے سبزیوں کو شامل کیا گیا ہے، اور ایک ہفتے میں پادری کی اجازت دی جاتی ہے.