ایک بڑی تعداد میں غذا، اگر چاہے تو، ہر شخص اپنے آپ کو زیادہ قابل قبول اختیار کے لۓ منتخب کرسکتا ہے. مقبولیت سٹرپٹیز غذا ہے، جو معمول اور غیر معمولی دن کے متبادل کا مطلب ہے. اس غذا کے نتائج ایک ہفتے میں نظر آتے ہیں.
پھنسے ہوئے غذا - آپ کتنی وزن کھو سکتے ہیں؟
وزن کھونے کا یہ طریقہ کئی قسموں میں ہے اور ہر ایک اس کے نتائج دیتا ہے. سب سے آسان آپشن، جو ان لوگوں کو ترجیح دیتے ہیں جنہوں نے اپنے آپ کو کھانے میں سنجیدگی سے محدود نہیں کرنا چاہتے ہیں، واقف مصنوعات کے استعمال میں شامل ہیں. اس صورت میں، آپ کو ایک کلو گرام سے زائد کم کر سکتے ہیں. اگر وزن میں کمی کے لئے دھاری دار کیفیر خوراک مناسب غذائیت پر مبنی ہے، تو نتائج زیادہ متاثر کن ہوں گے اور آپ 5 یا اس سے زیادہ کلو گرام بھی کھو سکتے ہیں. سب کچھ ترازو پر ابتدائی اسکور پر منحصر ہے.
پٹا ہوا کیفیر غذا
وزن کم کرنے کے اس طریقہ کا بنیادی مقصد "سفید" دنوں کے متبادل پر مبنی ہوتا ہے، جب آپ وزن کم کرنے کے لئے مفید ہوتے ہیں تو آپ صرف کفیر پیتے ہیں (یہ 1٪ مشروبات کو منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے) اور "عام" بہتر ہے. یہ ہر دوسرے دن متبادل نہیں ہے، لہذا دھاری دار خوراک "2 سے 2" مقبول ہے. بہت ساری سفارشات ہیں جو غذا زیادہ موثر بنانے میں مدد کرے گی:
- یہ اعداد و شمار کے لئے نقصان دہ مصنوعات کو مکمل طور پر خارج کرنے کے لئے ضروری ہے، یہ، فیٹی، میٹھا، پیسٹری اور اسی طرح.
- مصنوعات کی ترجیح دیتے ہیں جو کم از کم گرمی علاج کے تابع ہوتے ہیں. ایک جوڑے، گرل، پکانا یا بھوک لگی کے لئے کھانا پکانا بہتر بنائیں.
- ایک دھاری دار غذا روزانہ کیلیوری انٹیک میں کمی کا مطلب ہے، لہذا اس دن آپ کو 1500 کلو سے زائد نہیں ہونا چاہئے.
- جزوی طور پر وقفے پر کھانا کھاتے ہیں.
- یہ چینی کے بغیر چائے کے پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اور ہر دن کم سے کم 1.5 لیٹر پانی پیتا ہے.
دہی پر پٹایا ہوا غذا
یہ غذا کئی ہفتوں تک ختم ہوسکتا ہے، لیکن سات دن کے اختیارات کے ساتھ بہتر شروع ہوتا ہے. یہ "سفید" دن کے ساتھ شروع کرنا ضروری ہے اور کیفیر کی روزانہ رقم 1.5 لیٹر ہے. ایک دھاری دار غذا، جس میں سے مندرجہ ذیل پیش کیا جائے گا، اگلے دن کم کیلوری غذا کے مطابق تعمیل کرتا ہے. "عام" دنوں میں غذا اس طرح کچھ نظر آسکتا ہے:
- صبح: 200 بٹواٹ یا بھوری چاول؛
- سنیپ: کم چربی کاٹیج پنیر کے 100 جی؛
- دوپہر کا کھانا: سبزیوں کا سوپ، جوش شدہ 200 کلو گرام اور سبزیوں کا ترکاریاں .
- ناشتا: روٹی اور تازہ جوڑے؛
- ڈنر: 200 گرام مچھلی کے پھیلے اور بھاپ دار سبزیاں.
پٹی بٹواٹ کا غذا
دھاری دار غذا کی ایک قسم میں یہ ایک اختیار ہے جو بٹواٹ کا استعمال کرتا ہے. "سفید" دنوں اور کم چربی کیفیر کا استعمال برقرار رکھا جاتا ہے، لیکن دوسرے دنوں میں یہ دوری کے کھانے کے لئے ضروری ہے، جو پکایا نہیں جاسکتا ہے، لیکن مفید مادہ کی زیادہ سے زیادہ رقم کو بچانے کے لئے بھاپ جاتا ہے. اس کے نتیجے میں، سٹرپٹیز غذا پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ تبدیل کرنے کا اختیار کرے گا، جس میں متعدد جائزوں کے مطابق، مؤثر ہے. یہ جاننا ضروری ہے کہ بھوٹھٹ کو صحیح طریقے سے چوری کرنے کے لۓ، تاکہ یہ کھانے اور مفید ہے.
- 1 چمچ لے لو اناج، جس کو چھو لیا جانا چاہئے، اور پھر، اچھی طرح سے چل رہا ہے پانی میں. اسے ایک جار یا تھرموس بوتل میں ڈالو.
- Krupu 2 چمچ ڈال. ابلتے ہوئے پانی اور فوری طور پر ڑککن بند کرو تاکہ مائع ٹھنڈا نہ ہو. اگر آپ ایک جار استعمال کرتے ہیں تو اسے تولیہ کے ساتھ لپیٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- ہدایات میں آخری بات یہ ہے کہ کس طرح وزن میں کمی کے باعث بھوٹ کو چوری کرنا، اشارہ کرتا ہے کہ صبح کو تیار کھانے کے لئے پاؤڈر کو رات بھر چھوڑ دیا جانا چاہئے.
پھنسے ہوئے کیفیر غذا - نتائج
متعدد جائزوں کے مطابق، چند دنوں میں وزن کی کمی کے پیش نظر کا مشاہدہ کرنے کے نتائج دیکھ سکتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ سٹرپٹیز غذائیت سے کام کرتا ہے، وہ اس کا استعمال اس سے پہلے اور بعد میں کہتے ہیں. خارجہ اور اندرونی تبدیلی دونوں ہے، کیونکہ جسم میں ہضم نظام اور دیگر اداروں کو بہتر کام کرنا شروع ہوتا ہے.