وزن کھونے کے مناسب طریقہ کی تلاش میں خواتین کی ایک بڑی تعداد مسلسل، مختصر وقت کے لئے ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں. دعوی کی ضروریات کے مطابق تعمیل کی وجہ سے، کیفیر کی بنیاد پر غذا مقبول ہے.
وزن میں کمی کے لۓ کیفیر غذا
خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کی مفید خصوصیات کی توثیق کرنے کے لئے، یہ اس کی ساخت کا مطالعہ کرنا ضروری ہے. کیلوری مواد زیادہ نہیں ہے، وزن کم کرنے کے لئے ضروری ہے. کیفیر پر غذا جسم پر ہلکے اثر کی طرف اشارہ کرتے ہیں، اور آپ کو آہستہ آہستہ ان اضافی پونڈ کھو دیتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو ہستی، قبضہ اور دیگر ہضم نظام کے ساتھ مسائل کے جذبات سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. وزن میں کمی کے لۓ کیفیر کئی اہم خصوصیات ہیں.
- نقصان دہ مادہ کے جسم کو صاف کرتا ہے جو ہضم کے نظام کی سرگرمی پر سخت اثر انداز کرتا ہے.
- اندرونی موٹیلٹی کو بہتر بناتا ہے، جس سے دوسرے کھانے کی بہتر کارکردگی کو فروغ دیتا ہے، اور یہ چربی کے طور پر جمع نہیں کیا جائے گا.
- بھوک کے احساس سے تیزی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، جبکہ یہ یاد رکھنا چاہئے کہ کیفیر کیلوری نہیں ہے.
- ہارمون پیدا کرنے کے عمل کو بہتر بناتا ہے جو چربی کے پروسیسنگ کے لئے ذمہ دار ہیں.
- آسان ڈائریٹک عمل کے لئے شکریہ، یہ جسم سے جمع شدہ مائع کو ختم کرنے کے لئے ممکن ہے، جو سوجن کو ہٹا دیتا ہے.
کیفیر غذا مینو
بہت سے مختلف طریقوں ہیں، جس میں پیش شدہ خمیر شدہ دودھ اہم ہے. آپ کو سبزیاں، پھل، اناج اور دیگر کھانے کے ساتھ کفیر جمع کر سکتے ہیں. کافی غذائیت کا ایک مختلف قسم ہے، جو 10 دن کے حساب میں ہے. یہ ہتھیاروں کے نظام کو مستحکم کرنے کے لئے، وقفے سے اور خاص طور پر تعطیلات کے بعد اس پر عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. کیفیر پر غذا متوازن ہے، لہذا اگر چاہے تو، آپ 10 دن سے زائد عرصے تک اسے دیکھ سکتے ہیں.
تیزی سے بڑھتی ہوئی پتلی کے لئے کیففیر کا کھانا
ٹکنالوجیوں کی درجہ بندی جو آپ کو اضافی وزن سے نمٹنے میں مدد فراہم کرتی ہے اور کھیت کی دودھ کی مصنوعات کے استعمال پر مبنی ہے، اور ہر ایک مثالی اختیار کو منتخب کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، کیونکہ سیب، اور دوسروں کو پسند کرتا ہے - بٹواٹ پٹا. کیفیئر غذا، جس میں سے نسخوں کو غذائیت پسندوں کی طرف سے منظوری دی جاتی ہے، ایک مختلف رقم کو آخری وقت تک ختم کر سکتا ہے، کیونکہ سب کچھ اضافی مصنوعات کے استعمال پر منحصر ہے.
صحیح کافیر منتخب کرنے کے لئے غذا کے لئے ضروری ہے. کم چربی کے اختیارات کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اور یہ سب سے بہتر ہے کہ 1-2 فی صد کی موٹی مواد کے ساتھ مشروبات کا استعمال کریں، کیونکہ اس میں مفید موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن موجود ہے. پینے کے بغیر قدرتی ہونا چاہئے. ایک اور اہم نقطہ کیفیر کی تازگی، اور سب سے بہتر ہے، اگر اس کی توثیق کی مدت تین دن سے زیادہ نہیں ہوتی.
وزن میں کمی کے لئے کیفیر کے ساتھ بٹواٹ کا کھانا
ایک کھجور کا دودھ پینے اور اناج کا مجموعہ کامیابی سے ہے، کیونکہ کسی شخص کو پکنجی کی خیرات نہیں دی جاتی ہے، لیکن اسی وقت زیادہ وزن سے چھٹکارا جاتا ہے. آپ اسے تین سے سات دن تک چھڑی کرسکتے ہیں، لیکن زیادہ نہیں، کیونکہ مینو متوازن نہیں ہے. بٹواٹ کے ساتھ کیفیر کی خوراک 1.5 لیٹر پینے اور دلی کی کھپت پر مبنی ہے، جس کی مقدار محدود نہیں ہے. اسے کھانا پکانے کے بجائے رات کے لئے اناج کو سٹیک کرنا بہتر ہے. نمک، چینی اور دیگر کھانے کی شکل میں کسی بھی اضافی چیز ممنوع ہے. مصنوعات الگ الگ کھا سکتے ہیں، لیکن مشترکہ کیا جا سکتا ہے. کم سے کم 2 لیٹر پانی پینا ضروری ہے.
دہی اور سیب پر غذا
اگلے اختیار پھل پریمیوں کے لئے مناسب ہے. سیب وزن کم کرنے کے لئے ایک مثالی مصنوعات کو سمجھا جاتا ہے کیونکہ ان میں بہت سے ریشہ موجود ہیں جو آنتوں کو صاف کرتی ہیں اور بہت سے دوسرے مفید مادہ ہیں. وہ ہضم کے راستے کو مستحکم کرنے میں مدد کرتے ہیں، اندرونی peristalsis کو بہتر بنانے اور جسم سے اضافی پانی کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں. کیفیر سیب کی غذا تین یا سات دن تک ہوسکتی ہے، اور یہ کئی قواعد و ضوابط پر مبنی ہے.
- تین دن کے اختیارات کا مشاہدہ کرتے وقت، روزانہ مینو میں چھ شیشے کیفیر اور 1 کلو گرام سیب شامل ہیں.
- وہاں ایک ہی وقت میں وقفے پر ہونا چاہئے، تاکہ بھوک سے شکار نہ ہو. سب سے پہلے آپ کو ایک سیب کھانے کے لئے اور نصف گھنٹے کے بعد kefir پینے کی ضرورت ہے.
- عام پانی استعمال کرنے کی ضرورت کے بارے میں مت بھولنا، جس میں سے کم سے کم 1.5 لیٹر نہیں ہونا چاہئے.
- ہفتہ وار کیفیر غذائیت کا غذا اسی طرح ہے، لیکن آپ سبزیوں کا ایک چھوٹا سا حصہ اور ناچنے والا پھل شامل کرسکتے ہیں.
دھیان اور دہی پر غذا
اجازت دی مصنوعات کی ساخت میں مفید بیکٹیریا اور حیاتیاتی طور پر فعال مادہ شامل ہیں. وہ اس کی سرگرمی کو بہتر بنانے کے، ہضم کے نچلے حصے کو زیادہ نہیں کرتے. پوٹاشیم کی تشکیل میں شامل، ہلکے دائرے کا اثر پیدا ہوتا ہے. کم چربی کاٹیج پنیر کا انتخاب کرنا ضروری ہے، لیکن چربی فری ورژن مناسب نہیں ہے. کاٹیج اور کیریئر غذا کو تین سے سات دن تک لے جا سکتا ہے. روزانہ مینو میں 400 گرام کاٹیج پنیر اور 1 لاکھ کیفیر شامل ہیں. کل نمبر چھ چھ استقبالیہ میں تقسیم کیا جانا چاہئے. ذائقہ کے لئے، آپ صرف گرین اور دار چینی استعمال کرسکتے ہیں. ایک ہفتے کے لئے کیفیر کا غذا مینو میں 1 کلو سبزیاں اور ناپاک پھلوں میں شامل ہونے کی اجازت دیتا ہے.
غذا - کیلے اور دہی
وزن کھونے کا پیش کردہ طریقہ خاص طور پر میٹھی پریمیوں کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے. کیلے تین قسم کے قدرتی شکر پر مشتمل ہے اور اسے توانائی کا بہترین ذریعہ سمجھا جاتا ہے، جس میں ضروری ہے جب کھانا کھائے. وزن کی کمی کے لئے کیلے کے ساتھ کیفیر کو دو تکنیکوں میں استعمال کیا جاتا ہے، لہذا ایک سخت ہے، اور دوسرا چمک رہا ہے. وہ مدت، مصنوعات کی اجازت اور نتیجہ میں مختلف ہیں.
- سخت . آپ کو 3-4 دن کے لئے غذا میں چھڑی ہوسکتی ہے. روزانہ کھانے میں صرف تین کیلے اور 3 چمچ شامل ہیں. کیفیر. دن کے دوران کھانے کے لئے مقدار برابر مساوات میں تقسیم کریں. مصنوعات کو علیحدہ علیحدہ کھانے یا ان سے ایک کاک بنانے کے لئے، ایک blender میں مرکب کرنے کی اجازت ہے. آپ چینی کے بغیر پانی اور چائے بھی پیتے ہیں.
- نرم . یہ کیفیر غذا 1.5 کلو کیلے اور کسی بھی کیفیر کے استعمال کی اجازت دیتا ہے. آپ 1 چمچ بھی کھا سکتے ہیں. ایک چمکیلی دلی یا کم چربی کا گوشت والا گوشت کا ایک چھوٹا حصہ. اس طرح کے غذا پر عمل کرنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے نہیں، کیونکہ کھانا غیر مسلط ہے.
بران اور کیفیر پر غذا
غذائیت پسندوں سے اتفاق ہے کہ کھوکھلی دودھ پینے اور چکن کا مجموعہ وزن میں کمی کے لئے مثالی ہے. خالص ریشہ نقصان دہ مادہ جذب کرتا ہے اور باہر لے جاتا ہے، اور یہ بھی بھوک کو پورا کرتا ہے. وزن میں کمی کے لۓ کیفیر کے ساتھ مکھن کے ساتھ کھینچنے والے 2 ہفتوں کے اندر اندر ہونا چاہئے، جو 2-4 کلو گرام سے چھٹکارا ملے گا. صبح میں خالی پیٹ پر 2 چمچ پینے کی ضرورت ہے. گرم پانی، اور نصف گھنٹے کے بعد 1 چمچ کھانے کے لئے. بھاپنے والی چکن کا ایک چمچ، اسے کفیر کے ساتھ دھونا. کے لئے چکن اور کیفیر کے چائے کا چمچ ہر تین گھنٹوں تک استعمال کیا جانا چاہئے. غذا میں سبزیاں، پھل اور دباؤ کا گوشت شامل ہوسکتا ہے. مینو کی کلورک مواد 1500 کلو ہے.
Kefir اتارنے کا دن
"گھڑی" کے طور پر پیٹ کے کام کے لئے، آپ باقاعدہ طور پر اڑانے کا کام کر سکتے ہیں. اچھے نتائج کوفیر پر مبنی ایک قسم کی طرف سے فراہم کی جاتی ہیں. ایک مخصوص وقت کے بعد سب کچھ بہت آسان ہے، تقریبا 3 گھنٹوں، آپ کو 1 چمچ پینے کی ضرورت ہے. پینے کسی بھی سپلیمنٹس کا استعمال کریں اور دوسری مصنوعات کو ممنوع ہیں. آپ عام پانی پینے کی ضرورت بھی کر سکتے ہیں. وزن میں کمی کے لۓ کفیر کو لوڈ کرنے والا دن لے جانے کے لۓ آسان بنانے کے لئے، اس سے قبل اس کے لئے تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، چربی اور اعلی کیلوری کا کھانا کھانے سے انکار.
Kefir غذا - contraindications
وزن میں کمی کے اوپر کے طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے، تمام لوگ وزن کم کرنے کے قابل نہیں ہیں، کیونکہ وہ زیادہ نقصان کر سکتے ہیں. آپ ایسی عورتوں کے لئے ایسی غذا کی پیروی نہیں کر سکتے جنہوں نے بچے یا دودھ پلانے کا انتظار کر رہے ہیں. کیفیر غذا، جس کا نقصان سائنسی طور پر مطالعہ کیا گیا ہے، تیمور، گردے اور دل کی ناکامی، السروں اور شدید گیسوں میں حرام ہے. یہ پیشکش کرنے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ گلی بلڈرڈر اور پانکریوں کے سوزش کے ساتھ، اور پیٹ کی بڑھتی ہوئی عدم توازن کے ساتھ پیش کردہ غذا پر عمل کریں.