کیفیر غذا کی مقبولیت واضح طور پر کیفیر کے عالمگیر ناممکن فائدہ مند خصوصیات کی طرف سے مقرر کی گئی ہے. سب سے پہلے، کیفیر پر غذا کے دوران آپ کو زہریلا جسم مکمل طور پر صاف کرنا ہے. دوسرا، کیفیر میں موجود فنگل بیکٹیریا، میٹابولزم کو تیز، اس طرح چربی آپ کے پیٹ اور اطراف میں جمع کرنے کا وقت نہیں ہے. کیفیر کے ایک حصے کے طور پر، کیلشیم کے بغیر، کیلشیم کی ایک بڑی خوراک، اور کے طور پر جانا جاتا ہے، وزن کھونے کا عمل بہت سست ہے. کیفیر سے دودھ چربی جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے 100 فیصد.
غذا کی تغیرات
اختیارات kefir diets کے وزن - ایک اضافی مصنوعات کی اضافی مصنوعات کے ساتھ، ایک ہفتے تک کیفیر پر تین دن مونو کے کھانے سے. اسباب ایک کیفیر کا بنیادی غذا پیدا کرتا ہے، جس کا معنی ہے کہ تمام کھانے کے جسم کے لئے بہت پریشان ہیں.
کیفیر غذا کے پہلے قسم کافیر پر تیز ترین غذا ہے. غذا 3 دن رہتا ہے جس کے دوران آپ 4 کلو گرام کھو جائیں گے. ہر دن آپ 1.5 لیٹر کیفیر درمیانے چربی پیتے ہیں، پانی پینے کے لۓ سکتے ہیں. تم کچھ اور نہیں کھوگی. ایک اور نصف لیٹر 6 کھانے میں تقسیم کیا جانا چاہئے. اور ایک غذا کے بعد، آپ کو ایک دن کا شیشے کافیر پینے کے لئے چند دن کی ضرورت ہے. غذا سے نکلنے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ اگر آپ قطار میں 3 دن کھاتے ہیں تو، جسم نے صرف کھانے کے نئے راستے میں استعمال کیا ہے، اور آپ اسے دوبارہ باقاعدہ طور پر محروم کرتے ہیں.
غذا کا دوسرا مختلف قسم کی کیئر اور ریشہ پر غذا ہے. یہ غذا 5 دن تک رہتا ہے. فی دن 1.5 لیٹر کافیر ایک ہی ہی رہتا ہے، لیکن ایک دن آپ کی خوراک میں نصف ایک کلو پھل اور سبزیاں بھی شامل ہیں. ہر ایک کو ایک خاص پھل / سبزیوں کے لئے کھایا جانا چاہئے، لیکن غذا سب سے بہترین پھل - کیلے اور انگور، ساتھ ساتھ سٹار سبزیاں نہیں آتے ہیں - آلو، بیٹ.
ہفتہ وار خوراک
آفا، چکن، گوشت، مچھلی اور پھلوں کے علاوہ کفیر غذا کے تیسری مختلف قسم کے ایک ہفتہ وار غذا ہے. کشش لگ رہا ہے؟ یہ واقعی سب سے زیادہ مقبول کیفیر غذا ہے، تاہم اس کی روشنی ہلکی ہے.
ایک دن میں آپ کو 5 کھانے کے برابر مساوات کے ساتھ ہونا چاہئے. ایک وردی یا بیکڈ آلو میں 1 پکایا کے لئے ہر استقبال پر کھا لیں اور 300 ملی میٹر کیفیر پائیں.
2 دن میں آپ کے پاس اسی وقفہ کے ساتھ 5 کھانے ہیں. 4 کھانے - صرف کفیر، دن کے وسط میں آپ ابال شدہ چکن اور 30 ملی میٹر کیفیر کھا سکتے ہیں.
دن 3 بجے سب کچھ کل کے طور پر ہی ہے، لیکن چکن کی بجائے ہم ابھرتے ہوئے نمکین گوشت کے 100 جی کھاتے ہیں.
دن کے وسط میں 4 دن میں 100 کلو گرام مچھلی یا کم چربی کاٹیج 100 پنیر کھاتے ہیں.
دن 5 ہر کھانے کے دوران آپ کو ایک ناگزیر شدہ پھل کھایا ہے.
چھٹے دن خاص طور پر کیفیر (1.5 لیٹر) ہے.
ساتویں دن آپ ایک روزہ بندوبست کرتے ہیں، کچھ بھی نہیں کھاتے، صرف 1.5 لیٹر نہیں سوڈا پانی پیتے ہیں.
قواعد و احتیاط
کیفیر غذا سب سے زیادہ سختی میں سے ایک ہے، اور یہ اس اکاؤنٹ، اور مؤثر غذا کے لئے ہے. صرف صحت مند لوگ صرف دائمی بیماریوں کے بغیر زندہ رہ سکتے ہیں. کفیر غذائیت پر، آپ کسی بھی صورت میں جزووں کی بیماریوں کے ساتھ بیٹھ سکتے ہیں.
خوراک کے دوران کفیر چینی میں شامل نہیں کیا جا سکتا، اور اضافی مصنوعات کو نمک کے بغیر پکایا اور کھایا جانا چاہئے.
کسی کیفیر کی خوراک کے اختتام کے بعد اگلے 3-4 دنوں میں آپ کو کھایا نہیں، نہ ہی تمباکو نوشی اور نہ ہی بھرا ہوا. اس سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ 31 دسمبر کو صرف کیفیر غذا کو ختم کرنے جا رہے ہیں، اور پھر مکمل طور پر آئیں گے، آپ کو صرف بجلی کی رفتار سے اپنا وزن نہیں مل جائے گا، لیکن آپ کو غذا سے قبل زیادہ سے زیادہ فائدہ ملے گا.
پٹی ہوئی غذا
کیفیر غذا کی ایک دوسری قسم ہے، جو سب کے لئے بہت نرم ہے. یہ kefir پر ایک مضبوط غذا ہے. ایک دن تم صرف کفیر کھاتے ہو اور اگلے میں ہمیشہ کی طرح ہر چیز کھاتے ہو. افسوس، اس موڈ میں، جسم تیزی سے "معمول" دن کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے ہو سکتا ہے کہ اس کے ساتھ اور ممکنہ طور پر چربی بند ہوجائے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اگلے "کییر" دن کی مدد نہیں کرے گی. 1 کفیر دن اور کھانے کے متوازن غذائیت کے 1 دن کو یکجا کرنے کے لئے یہ زیادہ درست ہوگا.