ایک غذا Maggi کی ترجیح دیتے ہوئے، آپ طویل، لیکن نقصان دہ وزن میں کمی کے حق میں ایک انتخاب کرتے ہیں. سب کے بعد، یہ 1-2 ماہ میں وزن کھونے کے بارے میں ہے! وزن کم کرنے کا بہت سارے نظام پروٹین ڈایٹس سے مراد ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ وزن نہ کھویں گے بلکہ سبزیوں مونو ڈیٹس کے طور پر بھوک حملوں سے بھی متاثر نہیں ہوں گے. شاید، وزن کی کمی کے لئے مگسی کے غذا میں سب سے زیادہ خوشگوار چیز بالکل بھوک حملوں کی غیر موجودگی ہے. اس کے علاوہ، اکثر آپ کو کسی بھی مقدار میں مقرر شدہ فوڈ کھانے کی اجازت بھی دی جاتی ہے. وزن کی کمی کی اتنی لمبی مدت کے لئے، آپ کو آپ کی گیسٹرومیک ترجیحات میں بھی تبدیل کرنا ہے.
دو اختیارات ہیں - مگئی کی انڈے غذا اور پنیر کے ساتھ ایک غذا. اگر آپ کچھ ہفتوں میں سمجھتے ہیں کہ آپ اب بھی (یا انڈے) نہیں دیکھ سکتے ہیں، دوسرا اختیار کریں.
ہم Maggi غذا کے دائرے ورژن کے نونوں پر غور کریں گے.
بنیادی قواعد
غذا جادوگر صرف مؤثر ثابت ہوں گے جب آپ ان نونوں کا مشاہدہ کریں گے، جس کے باوجود، وزن کم کرنا بہت کم توجہ دیا جاتا ہے:
- فی دن کم از کم 1.5 لیٹر سیال ڈالو. یہ مت بھولنا کہ ہم پروٹین کی تیاری کے ساتھ کام کر رہے ہیں، جو گردوں کے لئے ہمیشہ کمزور ہے. اپنے آپ کو پروٹین برتن کی مصنوعات کو لانے کے لئے مدد کریں - اس کے لئے آپ کو زیادہ پانی پینے کی ضرورت ہے.
- بھوک نہ کرو مینو کو اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ مصدقہ مصنوعات کی سیٹ چربی جلانے سے حوصلہ افزائی کرتی ہے. بھوک ہڑتال نہ صرف وزن کو کھونے کے عمل کے اختتام تک پہنچ جائے گی، لیکن چال چلنے کے بہاؤ میں.
- ورزش - کیلوری غذا آپ روزانہ ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے.
- ایک Maggi غذا کے ساتھ، قبضہ ہو سکتا ہے. یہ غذا میں تبدیلی کی وجہ سے ہے، جس کا جسم استعمال کرنے کی کوشش کر رہا ہے. اندرونی موٹیلٹی کو بہتر بنانے کے لئے، آپ کے مینو میں زیادہ سبزیاں شامل کریں.
- مگجی کو ناشتا کی اجازت دینے کے دوران. یہ ترکاریاں پتیوں، گاجروں، ککڑیوں ہوسکتی ہیں، لیکن وہ مقررہ کھانے کے بعد صرف دو گھنٹوں تک کھایا جا سکتا ہے.
مینو
مگگی غذا کے دائرہ کار کا مینو انڈے ایک سے ایک عنصر سے مختلف ہوتا ہے - انڈے کی بجائے، اہم مصنوعات کاٹیج پنیر ہے. یہ ایک بار پھر آپ کو ایک مختلف قسم کے کسی دوسرے کو تبدیل کرنے کی سادگی سے قائل کرنا چاہئے.
صرف دو ہفتوں کے لئے ناشتا - پھل، پنیر کے 200 گرام.
لنچ (ہفتوں 1-2):
- 1 قسم کا پھل؛
- جلد کے بغیر ابلا ہوا چکن؛
- ابلی ہوئی مچھلی؛
- موٹی فری کاٹیج پنیر، 1 ٹوسٹ، ٹماٹر؛
- 2 سخت ابلی انڈے، کسی بھی سبزیاں؛
- کاٹیج اور سبزیاں
- تلی ہوئی گوشت، ترکاریاں
- ابلا ہوا کیکڑے، ترکاریاں
- ابلا ہوا گوشت، ٹماٹر، 1 انگور.
ڈنر (ہفتوں 1-2):
- پھل کا ترکاریاں
- کاٹیج، پنیر؛
- مچھلی، ترکاریاں، 1 اورنج؛
- کسی ابلا ہوا سبزیاں
- ابلی ہوئی مچھلی، ترکاریاں، 1 ٹوسٹ، 1 انگور .
مینو (ہفتہ 3)، مصنوعات کو دن میں درج کیا جاتا ہے، کیونکہ ہر روز تقریبا مونو غذا کے برابر ہے:
- صرف پھل؛
- صرف ابلا ہوا سبزیاں (آلو کے بغیر) اور ترکاریاں؛
- صرف پھل، ابلا ہوا سبزیاں، ترکاریاں؛
- مچھلی اور سمندری غذا، ترکاریاں، ابلاغ سبزیاں؛
- ابلا ہوا گوشت، ابلا ہوا سبزیاں؛
- صرف پھل؛
- صرف پھل
مینو (ہفتے 4)، ہر چیز میں مصنوعات فی دن درج کی جاتی ہیں:
- 400 چکن یا ریشہ کا گوشت، 3 ٹماٹر، 2 ککڑی، 1 ڈبہ شدہ ٹونا، 1 ٹوسٹ؛
- 200 جی ابلاغ گوشت، 2 ٹماٹر، 2 ککڑی، 1 ٹوسٹ؛
- 400 جی کاٹیج، پکایا سبزیاں، 2 تازہ ٹماٹر، 2 ککڑی، 1 ٹوسٹ؛
- ½ چکن چکن، 3 ٹماٹر، 1 ککڑی، 1 ٹوسٹ؛
- 2 سخت ابلا ہوا انڈے، ترکاریاں، پھل؛
- چکن فلٹ، 125 جی کاٹیج پنیر، 2 ککڑی، 2 ٹماٹر، کیفیر، 1 ٹوسٹ، پھل؛
- 400 جی کاٹیج پنیر، 1 ٹونا کا بنا، ابھر کر سبزیاں، تازہ سبزیوں کا ترکاریاں، 1 ٹوسٹ.
4 ہفتوں کے بعد، آپ کو ایک وقفے لینے کی ضرورت ہے. لہذا، آپ جسم کو سمجھتے ہیں کہ آپ اسے بھوک نہیں بناتے، اور آپ کی میٹابولزم تیز ہوجاتے ہیں. وقفے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان مصنوعات کو کھانے کے لئے جس میں آپ نے خاص طور پر چھوڑا - نمک نہ کریں، فاسٹ، میٹھی، قدرتی نہیں. پھر آپ کو 1 اور 4 کو دوبارہ کرنے کی ضرورت ہے
کسی بھی پروٹین کی خوراک کی طرح، مگبی مخصوص معائنہ کے بغیر نہیں کرتا:
- جیسا کہ ہم نے پہلے ہی ذکر کیا ہے، گردوں کو غذا کے دوران ایک خاص بوجھ ملتا ہے - اگر آپ اس جسم سے کبھی بھی مشکلات کا شکار ہو تو اس غذا کا آغاز نہ کریں؛
- جگر اور معدنیات سے متعلق راستے کے تمام عضو تناسل بھی خطرے میں ہیں اگر وہ بیماریوں سے کمزور ہونے کے بارے میں جانتے ہیں؛
- دل - "cores" کسی بھی غذا پر بیٹھ کر بغیر کسی ڈاکٹر سے مشاورت نہیں کرسکتا.