لیڈیا آئونوا کی غذا، پیشہ ورانہ تشکیل شدہ غذا کی طرح، ایک سخت سائنسی حقائق ہے. غذائیت کے اس نظام کا بنیادی اصول خون میں چینی کی چھلانگ کو روکنے کے لئے ہے، جس کے نتیجے میں ایک غیر معمولی بھوک اور بہاؤ کا رجحان ہے.
ڈاکٹر آئوووا کے طریقہ کار کی طرف سے غذا
جو لوگ پیچیدہ غذائیت کے منصوبوں کو یاد نہیں کرنا پسند کرتے ہیں وہ ڈاکٹر آووا کے غذا سے مطمئن ہوں گے. آپ کی پوری غذا کی مصنوعات کو جن کی گالیسیمیکی انڈیکس (خون کی شکر کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے) سے کم 50 یونٹس سے متعلق ہے، اور پرامڈ پر غذا کے توازن کی نگرانی کرنا بھی ضروری ہے، جو Ionova کے غذا سے منسلک ہے.
مصنوعات کی Glycemic انڈیکس (GI) کا تعین بہت آسان ہے: خاص میزیں موجود ہیں، جہاں اشارے اشارہ ہوتے ہیں. اسے پرنٹ کرنے کے لئے کافی ہے اور ریفریجریٹر پر پھانسی:
جب تک آپ چاہتے ہیں کہ جب تک آپ چاہتے ہیں تو آپ اس طرح کے غذا پر وزن کم نہیں کرسکتے. یہ ایک سست لیکن دیرپا اثر دیتا ہے.
صحت مند عادات: ڈاکٹر آئوواوا کی خوراک
ڈاکٹر آئوووا کے غذا کسی بھی شخص کو آسانی سے زیادہ مناسب غذا میں ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے. مختصر غذا کا مسئلہ یہ ہے کہ کسی شخص کو چربی سے الوداع نہیں کہنا پڑتا ہے، وہ فوری طور پر معمول کی غذا کو واپس کیسے پہنچتا ہے اور وزن میں اضافہ کیسے کرتا ہے.
صحیح غذا مینو مثال پر غور کریں:
- 6: 00-11: 00 - ناشتا: مکھن کے ساتھ بٹواٹ ٹرے؛
- 11: 00-14: 00 - دوپہر کا کھانا: مصالحے کے ساتھ ابھرتی ہوئی مچھلی؛
- 14: 00-17: 00 - دوپہر کا ناشتا: موٹی فری کاٹیج پیک پنیر اور دودھ یا کیفیر کا ایک گلاس؛
- 17: 00-19: 00 - رات کا کھانا: جی آئی کے لئے کئی مناسب پھل؛
- 19: 00-23: 00 - سنیپ: 2 خام مالا گاجر.
اس طریقے سے مسلسل کھانے، آپ بھوک محسوس نہیں کریں گے، صحت مند بن جائیں گے اور آسانی سے اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کریں گے.