کس طرح ہو، اگر آپ واقعی وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، اور رہنے کے لئے اقتدار اور مختصر مدت کے غذا کے دوران بھی میٹھا نہیں ہے؟ اس بارے میں آپ کیوں کچھ دن کے لئے میٹھی سے برداشت نہیں کر سکتے ہیں، آپ گلوکوز کے لئے (مٹھائی کھانے کی غیر منقولہ خواہش کو ذیابیطس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں) کے بارے میں بتائیں گے، اور آج ہم وزن میں کمی کے لۓ چاکلیٹ غذا کے بارے میں بات کریں گے کہ انکار کے بغیر 3-5 کلو گرام سے محروم ہوجائیں گے. آپ کی پسندیدہ مصنوعات سے - کافی اور چاکلیٹ.
قواعد
کافی چاکلیٹ کا کھانا، یا، جیسا کہ یہ بھی کہا جاتا ہے، السوؤ غذا 5 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ہر دن، آپ کو چاکلیٹ سے تین سے 80 گرام کھانے کی اجازت ہے اور کچھ نہیں. چینی کے بغیر کالی کافی کے بعد آپ کے "غذا کا کھانا" پائیں، لیکن سکیم دودھ کے علاوہ (اختیاری). ایک وقت میں، ایک سے زیادہ کپ کافی نہیں پیتے، اور کسی دوسرے مائع کے لۓ، اسے کھانا کھانے کے بعد دو گھنٹوں سے پہلے کی اجازت نہیں ہے. وزن میں کمی کے لئے چاکلیٹ غذا کے مینو میں یا تو چینی یا نمک شامل نہیں ہے. پانی اور سبز چائے کے علاوہ، سوڈ، رس، اور کسی بھی دوسرے مشروبات پینے کے لئے حرام ہے.
اس خوراک کے دوران، آپ کو پھل یا سبزیوں کو نہیں کھایا جانا چاہئے. پانچ دن آپ خاص طور پر چاکلیٹ کھاتے ہیں. شاید ایک بار جب تم نے اس کے بارے میں صرف خواب دیکھا تھا - چاکلیٹ ہے اور وزن کم ہوجاتا ہے، لہذا یہ غذا آپ کے خوابوں کی طرح ہی ہے، صرف ایک خواب کی شکل میں.
آپریشن کا اصول
اگر کچھ غذا کا دعوی ہوتا ہے کہ میٹابولزم کو معمول اور تیز کرنے کے لۓ، معدنی راستے کے افعال کو بہتر بنانے کے، گردوں اور جگر کو چالو کرنے کے لۓ، چاکلیٹ کا غذا کچھ بھی نہیں، صرف وزن میں کمی کا وعدہ کرتا ہے.
وزن کم کرنے کا عمل اس مونو غذا کی کم کیلوری مواد کی وجہ سے ہے. یہ فی دن 500-550 کیلوری ہے (یہ چاکلیٹ کے 100 جی کے لئے)، ہر انفرادی چاکلیٹ کا کیلوری مواد پیکیج پر ہے. اس صورت میں، چاکلیٹ کو بھوک، اور کافی کا احساس دائرکٹ کے طور پر ڈرایا جاتا ہے، جسم سے اضافی سیال کو ہٹانے میں حوصلہ افزائی کرتا ہے. پانی کی کمی سے روکنے کے لئے، ممکنہ طور پر زیادہ مائع کھپت کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں، لیکن کھانے کے بعد 2 گھنٹے.
چاکلیٹ کا انتخاب
کوکو مکھن میں مفید اینٹی آکسائڈنٹ موجود ہے جو خلیات کی عمر کو روکنے میں ناکام رہتے ہیں. چونکہ سفید چاکلیٹ میں اصل میں کوکو مکھن پر مشتمل نہیں ہے، لیکن یہ ایک اعلی شے کے مواد کا حامل ہے، یہ ایک غذا پیدا نہیں کرسکتا ہے. دودھ چاکلیٹ بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اور سیاہ صرف صحیح ہو گا. مرچ اور گری دار میوے کے علاوہ چاکلیٹ کا انتخاب کریں، اور ساخت میں چینی متبادل سے بچیں.
Contraindications
کافی چاکلیٹ غذا ان تمام افراد کے لئے ذیابیطس کیا جاتا ہے جو ذیابیطس سے متاثر ہوتے ہیں، ساتھ ساتھ ہائی وے ٹریننگ والے افراد اور جھوٹی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کو. ہائپرٹینشن سے ڈرنا چاہئے، سب سے پہلے، ساخت میں کافی کی موجودگی، اور بیماری کے معدے سے متعلق اعضاء کے لئے یہ غذا کافی مشکلات پیدا ہوسکتا ہے، کیونکہ چاکلیٹ کی جائیداد کی وجہ سے قبضے کی وجہ سے ہوتا ہے.
باہر نکلیں
اہم مشکل یہ ہے کہ چاکلیٹ غذا سے باہر نکلنا کیسے ہو. 5 دن کے لئے آپ کا جسم اس طرح کی زندگی کے عادی ہو گیا ہے، کافی پروٹین، چربی، یا وٹامن میں حاصل نہیں ہوا ہے. جسم بھوکا تھا، اور میٹابولزم بہت سست ہوگئی. اگر غذا کے پانچواں دن کے بعد، نتیجہ سے خوش ہوں تو، آپ پہلے سے ہی کھانا شروع کریں گے، آپ کا وزن فوری طور پر جگہ پر جائے گا. چاکلیٹ غذا سے نکلنے کے لۓ ایک اعتدال پسند غذا کے ساتھ ہونا چاہئے، وٹامن میں امیر (آپ وٹامن کمپیکٹ پیتے ہیں)، اور ظاہر ہے، جسمانی اضافی. صرف اس صورت میں، آپ نتائج کو بچانے کے قابل ہوسکتے ہیں.
چاکلیٹ کا غذائیت اچھا سے کہیں زیادہ تنازعہ اشارہ اور نقصان دہ نتائج پر مشتمل ہے. صرف چاکلیٹ اور کافی کھانے کے پانچ دن کے عادی ہیں، آپ کو نفسیاتی اور جسمانی طور پر ہر روز چاکلیٹ بار کے بغیر تقسیم کرنے کے لئے بہت مشکل ہو جائے گا. اور اگر آپ عام غذائیت سے اس قسم کی کھپت کو یکجا کرتے ہیں تو آپ کے لئے زیادہ وزن اور اضافی کیلوری فراہم کی جاتی ہے.