ایسا ہوا کہ ہمارے غذائی نمکین کھانے میں بہت سے صدیوں تک غالب رہتی ہے. قدیم زمانوں سے، موسم سرما کے گوشت اور سبزیوں کو بچانے کے لئے لوگوں نے انہیں نمکنا سیکھا ہے. جی ہاں، اور خود، اصل روسی لفظ "بازوسی"، نمک کے لئے ہمارے پیار کا اظہار کرتا ہے.
موجودہ وقت میں، ہمیں موسم سرما کے کھانے کے ساتھ خود کو کھانے کے لئے کھانے کی چکنائی کرنے کی ضرورت نہیں ہے. کسی بھی سپر مارکیٹ میں، موسم سرما کے وسط میں بھی، آپ کو صحیح مصنوعات مل سکتی ہے جو آپ سمندر بھر سے لائے جائیں گے. لیکن روایات خود کو لے جاتے ہیں، اور ہم ابھی بھی اپنے آپ کو ناپسندیدہ نمکین ککڑیوں، جڑی بوٹیوں، مریض شدہ مشروم کھانے کی خوشی سے انکار نہیں کرسکتے ہیں ... خاص طور پر اکثر ہم انہیں کھانے کے لئے کھاتے ہیں. اور پھر، صبح میں، ہم اپنے پسندیدہ جینس کو برداشت نہیں کر سکتے ہیں، اور چہرہ جھکا ہوا اور سوگ لگ رہا ہے. اور یہ سب اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ سوڈیم (11-16 جی - ایک بالغ شخص کے اس روزانہ معنوں کا استعمال کرتے ہوئے) کا استعمال کرتے ہوئے، ہم جسم کو زیادہ سے زیادہ سیال اور سیل چالوں کے اخراجات سے نکالنے سے روکتے ہیں. یہ جلد کے نیچے مائع کی جمع کرنے کی طرف جاتا ہے، جو اس کی سوجن کی طرف جاتا ہے.
اس طرح کے معاملات میں، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ نمک مفت خوراک کی کوشش کریں. اس کے بارے میں مثبت جائزہ لینے والے تمام ڈاکٹروں اور ڈاکٹروں کو چھوڑ دیں. جب حمل حاملہ نمک سے پاک خوراک کا تعین کرتی ہے تو اس صورت میں، ایک عورت کی خوراک ایک ڈاکٹر ہے (حاملہ خاتون کے جسم سے سوڈیم کا مکمل خاتمہ اس کی صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے). مریضوں کی کھانوں اور مریضوں کے ساتھ مریضوں کے لئے ایک غذائی غذا کی سفارش کی جاتی ہے.
نمک مفت خوراک کے لئے ہدایت
یہاں سب کچھ کافی آسان ہے اور اگر وہ خوراک کے قواعد پر سختی سے عمل کریں (جس کی مدت 7 سے 14 دن تک ہوتی ہے)، تو 7 دنوں کے اندر آپ کو صرف edema سے چھٹکارا نہیں، لیکن زیادہ سے زیادہ وزن 5 کلو تک کھو سکتے ہیں.
- جیسا کہ آپ نے پہلے ہی سمجھ لیا تھا، پورے غذائیت کے وقت کے لئے نمک کو سب سے زیادہ کونے میں پوشیدہ ہونا چاہئے، کیونکہ تمام آمدورفت کو نمک کے بغیر تیار کیا جائے گا.
- فیٹی فوڈز، نمک فری ڈایٹس بھی خارج کردیں؛ / li>
- فی دن کی تعداد کم از کم 4 ہونا چاہئے، لیکن چھوٹے حصے ہونا چاہئے؛
- ہم آپ کو ایک سٹیمر حاصل کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ تمام برتن ایک جوڑے کے لئے پکایا جائے گا. اور عام طور پر، ایک جوڑی کے لئے پکانا کھانا بھرا ہوا اور ابلاغ سے زیادہ مفید، غذائی اور ذائقہ ہے؛
- نمک مفت غذا کی غذا میں سبزیوں، پھل (خشک پھل سمیت)، بیر، رئی کی روٹی، کوئلہ انڈے، دباؤ کا گوشت اور مچھلی، دودھ اور ھٹا دودھ کی مصنوعات، اناج، سبزیوں کا سوپ؛
- خارج کر دیا گیا: تمام مٹھائی اور بیکڈ مال، فیٹی گوشت (میمنی، سورج)، اچار اور مریدوں، تمباکو نوشی کی مصنوعات، گوشت اور مچھلی کے شوربے؛
- جتنی جلدی ممنوع کوشش کریں، شراب کے سوا تقریبا تمام مشروبات اور بہت میٹھی کی اجازت ہے.
- لہذا نمک کے بغیر آمدورفت آپ کو بہت تازہ نہیں لگتے، خشک اور تازہ جڑی بوٹیوں (ڈیل، اجمی، اجنبی، تلسی، وغیرہ)، لہسن، پیاز، مسالے والی مسالیں شامل کریں.
نمٹا مونو غذا
اگر چاہے تو، آپ نمک فری مونو غذا بھی آزما سکتے ہیں. اس کا معنی یہ ہے کہ 3 دن کے لئے آپ کو صرف ایک قسم کا کھانا کھایا جائے گا. نتیجہ - 15 دن کے لئے معدنیات میں 8 کلو گرام، یہ نمک فری غذا بہت مثبت رائے لائی. لیکن حاملہ خواتین کے لئے
- پہلے 3 دن آپ کو بھاپنے چکن کے پھیلنے کی ضرورت ہے.
- اس کے بعد آپ 3 دن کھاتے ہیں جو پانی پر کھینچ کر کسی بھی خلیج کو کھاتے ہیں (نمک کے بغیر نہ بھولیں).
- اگلے 3 دن آپ کسی بھی غیر چربی مچھلی کھاتے ہیں.
- اس کے بعد آپ 3 دن ہی سبزیاں کھاتے ہیں (خام اور نمک کے بغیر ابھرتے ہیں)، آلو کے علاوہ.
- اور آپ کو کسی بھی پھل (ہر دن 1.5 کلو گرام تک) کھانے کے لۓ آخری 3 دن.
یہ ممکن ہے کہ نمک مفت غذا کے اختتام کے بعد، معمول کی آمدورفت آپ کو بہت نمک لگتی ہے. اور یہ استعمال کرنے والی نمک کی مقدار کو کم کرنے اور ہمیشہ کے لئے ادبیوں کو الوداعی کا ایک اچھا موقع فراہم کرنا ہے.