ڈ سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی + Ши д سی سی سی سی ڈی ڈی سی سی سی ڈی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی + اور اب بھی بہت اہم ہے اور جو اس غذائیت کا تجربہ کرتا ہے اس کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے. ایسے غذا کے بعد، آپ زیادہ سے زیادہ منصوبہ بندی کی چیزوں کو پرواز کرنا اور انتظام کرنا چاہتے ہیں. پینے کی خوراک اور اس کے مینو کی بنیادیات اس مضمون میں پیش کی جائیں گی.
7 دن کے لئے مینو پینے کی غذا
مجھے یہ کہنا چاہیے کہ یہ کھانے کے نظام میں ایک مختلف مدت ہے، لیکن ہر ہفتے کی مدت زیادہ سے زیادہ ہے. تھوڑا سا عرصہ میں، وزن بہت کم نہیں ہوسکتا ہے، اور ٹھوس اور غذائیت سے متعلق غذا میں زیادہ عرصے تک محدود پابندیاں صحت کے مسائل پیدا ہوسکتی ہیں، اور کچھ مائع آمدورفتوں پر 14 یا اس سے زیادہ دن برقرار رکھنے میں یہ ناممکن ہے.
یہ سوچنا غلط ہے کہ ہفتے کے کھانے کے مینو میں صرف پانی، رس، وغیرہ شامل ہیں. ایسا نہیں ہے. سیڈیسی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی اہم بات یہ ہے کہ کھانے کو ایک بلینڈر میں کچلنے یا پیسنا دیا جانا چاہئے، اور اس کی استحکام اسے ایک کاکلی ٹیوب کے ذریعہ اپنی طرف متوجہ کرنا ممکن ہے. اس غذا کے لئے سپلائی فی دن کھپت خالص مائع کی 1500 ملی میٹر ہے، آپ اب بھی معدنی پانی کرسکتے ہیں.
کھانے کے 7 دنوں کے کھانے کے لئے مینو
ایک متوقع ایک دن مینو اس طرح لگتا ہے:
- ناشتہ کے لئے، مائع آلیوں ، پانی پر یا دودھ کے علاوہ پکایا؛
- دوسرا ناشتا پھل پروپیلن کے علاوہ ایک پروٹین - دہی کاک پر مشتمل ہوتا ہے، مثال کے طور پر، کیوی، سنتری یا انگور؛
- دوپہر کے کھانے کے لئے، سبزیوں، گوشت یا مچھلی کا سوپ کھانا پکانا؛
- نائٹ صبح ناشپاتیاں بیری جیلی کے استعمال میں شامل ہیں؛
- رات کے کھانے میں کیفیر پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں آپ کو اپنے پسندیدہ پھلوں کی کچلنے والے گوشت اور گوشت کو ہلانا ہوسکتا ہے.
پینے کی غذا میں داخل ہونے سے باہر نکلنے اور باہر نکلنے کے لئے کس طرح آہستہ آہستہ ہونا چاہئے، فوری طور پر مینو میں عام طور پر بیکڈ اشیاء، مشکل گوشت اور دیگر مشکل سے ہستناک کھانے میں شامل نہیں. سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی + سیسی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی Ши Cши Cши д д C C дшиши д Cши سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی ڈی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سیسی سیسی سی سی سی سی سی ٹھیک ہے، آپ کی موٹر سرگرمی میں اضافہ کرنا بہت ضروری ہے. یہ نتیجہ مضبوط کرنے کا ایک واحد طریقہ ہے.