سیب پر غذا وزن کم کرنے کے سب سے زیادہ مقبول طریقوں میں سے ایک ہے، کیونکہ ان پھلوں میں بہت مفید مادہ موجود ہیں، اور وہ مہنگا نہیں ہیں. چلو سیب کے تمام مثبت خصوصیات پر غور کریں.
- اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد؛
- زہریلا جسم کو صاف کرو.
- اس پھل میں بہت وٹامن ہیں؛
- جسم میں میٹابولزم کو بہتر بنائیں؛
- مثبت، بال، ناخن اور جلد کو متاثر کرتے ہیں؛
- اچھا آرام دہ اور پرسکون؛
- دباؤ کو معمول
- مثبت طور پر برتنوں کو متاثر کرتے ہیں؛
- بھوک کا احساس دباؤ
- کدو اور جگر کی کینسر کی اچھی روک تھام؛
- قبضہ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کریں.
غذا کے دوران سیب صرف پائپ اور تمام سبز قسم کے سب سے بہترین کھا جانا چاہئے. اس کے ساتھ جلد کے ساتھ مل کر پھل کھائیں، کیونکہ یہ مختلف ٹریس عناصر سے بھرا ہوا ہے.
ایپل ڈایٹس
سیب پر وزن کی کمی کے لئے غذا مختلف ہے، ہم تفصیل سے ہر ایک کو اختیارات پر غور کرنے کا مشورہ دیتے ہیں.
منوڈیٹا
اس اختیار کے ساتھ، آپ ایک لامحدود تعداد میں سیب کھا سکتے ہیں. اس غذا کی مدت 4 دن سے زیادہ نہیں ہے. آپ میں وزن کم ہو جائے گا اس حقیقت کی وجہ سے جسم جسم میں جمع شدہ چربی خرچ کرنا شروع کرے گی.
روزہ
یہ اختیار 3 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ غذا آپ بیکڈ سیب، تازہ، خشک اور جوس کی شکل میں عام طور پر عام طور پر 1.5 کلوگرام سے زیادہ نہیں کھاتے ہیں.
کیفیر سیب
یہ اختیار سیب اور دہی کو جوڑتا ہے. آپ کا کام ہر روز 6 مرتبہ سیب کھانا کھا اور اپنی منزل کو گلاس کیفیر کے ساتھ دھونا.
اپ لوڈ کرنے والے دن
اس صورت میں، آپ کو ہر سیف 2 سیب کو کھانے اور 1 کپ کافیر پینے کی ضرورت ہے.
ہفتہ وار
ایک بھاری اختیار، جب آپ ہفتے کے دوران ایک مخصوص تعداد میں سیب کھاتے ہیں. پیر اور اتوار کو - 1 کلو، منگل، جمعہ اور ہفتہ - 1.5 کلو گرام، اور بدھ اور جمعرات کو 2 کلوگرام. آپ سبز چائے پیتے ہیں اور سیاہ بسکٹ کھاتے ہیں. اور سیب کو ہضم کرنے کے لئے آسان بنانے کے لئے، آپ ان کو grater پر گھس سکتے ہیں.
بیکڈ سیب پر غذا
اس اختیار کا مطلب - کئی دنوں کے لئے سیب کھانے کے لئے تندور کے اضافے کے ساتھ تندور میں پھنسنے کی ضرورت ہے، آپ کو چار سیب کے لئے 200 جی کیفیر کی حساب میں دہی پینے کی ضرورت ہے.
سبز سیب پر غذا
یہ اختیار 6 کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا. لیکن اس غذا کے لئے ایک معدنیات موجود ہے: اگر آپ کے پاس گیسٹرائٹس موجود ہیں، تو صرف ذائقہ سیب کھاتے ہیں، اور اگر السر، پھر میٹھی.
اگر آپ کسی غذا کے ساتھ بستر پر جانے سے پہلے کچھ چاہتے ہیں تو پھر رات میں سیب کھاتے ہیں، لیکن صرف 2 پھل ہیں.
اور سیب پر ایک اور غذا
آخر میں، ہم سیب پر ایک غذا پر غور کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، جو فی ہفتہ 10 کلو گرام ہو سکتا ہے.
پیر . ناشتا کے لئے، 3 سیب کھاتے ہیں، جو گرے اور نیبو کا ایک چھوٹا سا رس شامل کریں. دوپہر کے کھانے کے لئے ایک ترکاریاں تیار ہیں، جن میں سیب (3 پی سیز.)، سبز پیاز (30 جی)، انڈے (1 پی سی) اور اجماع (20 جی) شامل ہیں. رات کے کھانے کے لئے، 3 سیب کھاؤ.
منگل ناشتہ کے لئے، چاول کی 1 پلیٹ کھائیں، جس کو آپ کو نمک کے بغیر کھانا پکانا اور 3 سیب بنانا ہوگا. دوپہر میں سیب چٹنی کھانا پکانا اور چاول کے ساتھ ملا. رات کے کھانے کے لئے، صرف چاول.
بدھ . صبح میں، 2 سیب اور پنیر کی ایک پلیٹ کھاتے ہیں. دوپہر کے کھانے میں، سیب کی پٹی کو کھانا پکانا، ایسا کرنے کے لئے، نیبو کے رس کے ساتھ پانی میں سیب ڈالیں. تھوڑی دیر کے بعد، پنیر، اس کے علاوہ شہد اور کچھ گری دار میوے میں شامل کریں. رات کے کھانے کے لئے، آپ 50 گرام کاٹیج پنیر کرسکتے ہیں.
جمعرات . صبح میں، 2 گاجر اور 1 سیب کھاتے ہیں، جس میں گرڈ ہونا چاہئے. دوپہر میں ایک ترکاریاں تیار کرتی ہیں، جس میں گاجر، سیب، نیبو زز اور شہد کی 2 چمچیاں شامل ہیں. رات کے کھانے کے لئے، 2 سیب کھاتے ہیں، جس میں آپ تندور اور 1 چکن کا شہد بناتے ہیں.
جمعہ . صبح میں، 1 پکا ہوا گاجر اور بیٹیاں کھائیں. دوپہر کے کھانے میں، ایک انڈے اور پکا ہوا بیٹ، اورٹمل کے علاوہ، اجازت دی جاتی ہے. شام میں، آپ کے ساتھ گاجر کے طور پر زیادہ سے زیادہ کھانا کھا.
ہفتہ پیر کی طرح ہی
اتوار منگل کو اسی طرح.