آئس کریم پر غذا

آپ مٹھائی کھانے اور اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے خواب دیکھتے ہیں، تو آپ آئس کریم کی خوراک پر توجہ دینا چاہئے. بہت سے سرد میٹھی کی طرف سے پسندیدہ کئی مثبت خصوصیات ہیں جو جسم کے لئے ضروری ہیں اور وزن کم کر دیتے ہیں. مثال کے طور پر، آئس کریم ایک مطمئن مصنوعات ہے، جس سے آپ کو طویل عرصے تک بھوک سے نمٹنے کی اجازت دیتی ہے. دودھ چینی اور انزائیاں میٹابولزم کو بہتر بناتے ہیں اور انہی عمل کے عمل پر مثبت اثر رکھتے ہیں.

ایک غذا پر آپ کس قسم کی آئس کریم کھا سکتے ہیں؟

آج، اسٹورز کی ایک بڑی تعداد میں ڈسکیسی پیش کی جاتی ہے، لیکن سبھی ڈیسرٹ ان لوگوں کے لئے مفید نہیں ہیں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں. اختیارات میں سے ہیں: کریمی، پھل اور ڈیری پلابیر، منجمد دہی، کریم برورو اور پھل برف. کیلوری قیمت پر توجہ دینا ضروری ہے، جس میں فی 1000 کلو فی 100 جی کی حد سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

آپ آئس کریم اپنے وزن میں کمی کے لۓ تیار کر سکتے ہیں، ایک ہدایت پر غور کریں. پیش کردہ ہار آئس کریم بھی ان لوگوں کی طرف سے لطف اندوز ہوجائے گا جو پٹھوں بڑے پیمانے پر حاصل کرنا چاہتے ہیں.

وزن کی کمی کے لئے آئس کریم کا نسخہ

اجزاء:

• کیفیر - 150 ملی میٹر؛
• پنیر - 80 G؛
• کیلے - 1 ٹکڑا؛
• کوکو - 1 چمچ. چمچ؛
• ممبئی اور پرنس

تیاری

کیلے کو کٹائیں اور دہی کے ساتھ اسے پھینک دیں، اور پھر کوٹ اور پھر بھیڑ کے ساتھ کاٹیج پنیر شامل کریں. نتیجے میں بڑے پیمانے پر، کٹی پرس اور ممیز ڈالیں. اچھی طرح سے ہلچل اور آئس کریم سڑکوں پر رکھیں. منجمد کی مدت 4 گھنٹے ہے.

3 دن کے لئے آئس کریم پر غذا

سب سے آسان اختیار ایک مونو غذا ہے، جس سے تین دن سے زیادہ وقت نہیں ہونا چاہئے. ایک دن 200 گرام وزن میں 4-5 سرونگ کھانے کی اجازت دی گئی ہے. اگر آئس کریم صرف مشکل ہے تو اسے کم موٹی دہی کے ساتھ متبادل کریں. وہاں زیادہ غذا موجود ہیں، جو صحیح کھانا کھاتے ہیں، لیکن یہ ناشتہ کے مینو میں ہے اور نمکین کے لئے آپ آئس کریم کا ایک حصہ کھاتے ہیں. اگر آپ بستر پر جانے سے پہلے واقعی آپ کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ آئس کریم کے 50 جی برداشت کر سکتے ہیں.