مونو ڈایٹس بہت مختلف ہیں، اگرچہ وہ ہر کسی کو نہیں دکھائے جاتے ہیں. غذائیت پسند ایک ہی مصنوعات کے حق میں غذا کو تبدیل کرتے وقت محتاط رہنے کے لئے فعال طور پر احتیاط سے خبردار کررہے ہیں. یہ ممکن ہے کہ جسم اس سے متفق ہونے کے مقابلے میں اس سے مختلف نظر آئے. لیکن یہاں پر استثناء موجود ہیں، مثال کے طور پر، ایک آئتیلی غذا ، جس کا مینو آسان ہے اور اس کے ذریعہ جسم کے تمام واقف، سستی اور بہت مفید پاؤچ، دوسرے اجزاء کے ساتھ ضم ہے. اس طرح کی مونو غذا عملی طور پر کوئی ضد نہیں ہے، بزرگوں کے لئے یہ بھی سفارش کی جاتی ہے. یہ آہستہ آہستہ کی مدد کرتا ہے اور وزن کو کم کرنے، اسے ٹھیک کرنے کے بغیر، جسم کو صاف کرنے اور قیمتی وٹامن کے ساتھ اس کی ساکھ اور عناصر کو ٹھنڈا کرنے میں بہت زیادہ کشیدگی کے بغیر، جس میں جسم میں بہت سے ہیں.
جسمانی غذا مینو
منوڈیٹیٹ سات دن سے زائد عرصے تک ختم نہیں ہونا چاہئے، اس وقت کے دوران آلے پر دس کلو گرام کھو سکتے ہیں. ظاہر ہے، اگر آپ تمام قواعد و ضوابط پر عمل کریں: بستر پر جانے سے قبل کھانا نہیں دو، دو لیٹر مائع پینے. اس کے علاوہ، چینی، نمک، تیل، شہد اور دیگر میٹھیر استعمال نہیں کیا جا سکتا. اس وجہ سے ان مادہوں کو خارج کرنے کے لۓ وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے جو مینو میں صرف خوراک نہیں اور کسی بھی موسم کے بغیر بلکہ تازہ اور ابھرتی ہوئی سبزیاں اور پھل بھی شامل ہیں. آپ انہیں براہ راست دازے میں شامل کر سکتے ہیں، آپ اس کے بغیر کھا سکتے ہیں. لیکن کم سے کم دو یا تین دن آپ کو اکیلمی پر اکیلے بیٹھنے کی ضرورت ہے.
آٹومیلل غذا کے لئے ہفتے کے لئے مینو اس طرح کچھ ہو سکتا ہے:
- ناشتا کے لئے - بھاپنے والے فلیکس؛
- دوپہر کے کھانے - کیفیر یا سبزی ترکاریاں؛
- دوپہر کے کھانے - آلیوں کی پگھری (سبزیوں کے ساتھ ہوسکتی ہے)؛
- ناشتا - سبزی کا رس یا kefir؛
- رات کے کھانے - کسی بھی پھل، کیلے اور انگور کو چھوڑ کر.
لوگوں کے جسمانی غذا کے مینو کے جائزے جنہوں نے خود کو وزن کھونے کے اس طریقہ کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا، سب سے زیادہ مثبت. یہ براہ راست اس کی تاثیر اور اعلی تاثیر کا اشارہ کرتا ہے.