اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ ہمارے والدین نے ہم پرملل دلی کے لئے ناشتہ کھانے کے لئے مجبور کیا، اور اس حقیقت کی وجہ سے کہ اس میں بہت سے مفید مادہ موجود ہیں. لیکن آج ضروری نہیں صرف پکنج ہے، کیونکہ پروڈیوسر کو ان تمام مکھیوں کی بنیاد پر کوکیز، روٹی، muesli کی پیداوار ہوتی ہے. اس کو دیکھ کر، وزن کی کمی کے لئے گوشت کی خوراک خواتین کی آبادی میں بہت مقبول ہو گئی ہے.
آلو کی فوائد کو دیکھتے ہیں:
- زہریلا اور زہریلا کے جسم کو صاف کرنے کے لئے ایک عظیم مصنوعات.
- پیٹ اور چال کے کام کی معمول کے لئے مثالی مصنوعات.
- وٹامن اور ٹریس عناصر کا ایک ذخیرہ، اس فہرست میں شامل ہے: گروپ بی، پی پی، ای، میگنیشیم، زنک، فاسفورس، آئرن اور سوڈیم کے وٹامن. اس کے علاوہ، فلیکس جسم کے لئے مفید امینو ایسڈ پر مشتمل ہیں.
- السر، گیسسٹریس اور دیگر معدنی بیماریوں میں استعمال کے لئے گوشت کی سفارش کی جاتی ہے.
- جلد کی حالت میں جلد برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور ساتھ ساتھ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے.
- اور سب سے اہم بات، آپ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.
بدن کی پاکی سے اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے ضروری حالات میں سے ایک جسم کو صاف کرنا ہے. اس کے لئے آپ کو آپ کے لئے موزوں کسی بھی طریقہ کا انتخاب کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، سیب یا کیفیر پر غیر معمولی دن. چاول کو جسم صاف کرنے کا استعمال کرنے کے لئے یہ بہت مقبول ہے: اس لئے آپ کو رات بھر میں چار چمچوں کو رات بھر لینا چاہئے. 1 لیٹر پانی میں چاول کا چمچ صبح میں، دلی کھانا پکانا، نتیجے میں شوروت پینے اور پھر 5 گھنٹے کے لئے کچھ بھی نہیں کھا. جسم صاف کرنے کے دنوں میں، بھاری اور مفید خوراک نہیں کھاتے. آتشیل پر مبنی غذا کی ایک بڑی تعداد موجود ہیں، چلو ان میں سے کچھ نظر آتے ہیں.
ہفتے کے لئے آٹومیٹک غذا
مینو بہت آسان ہے - ہر دن آپ کو آلیمل پاؤڈر کھانے کی ضرورت ہے، جس میں آپ پھل، سبزیوں اور گرین کے ساتھ مختلف ہو سکتے ہیں. دلی بنانے کے لئے، آپ کو ابلتے ہوئے پانی کو فلیکس میں شامل کرنے اور اسے بھاپ کرنے کی ضرورت ہے. کھانا پکانے کے دوران چینی، نمک اور تیل کا استعمال نہ کریں. میٹھی غذا بھی دودھ پر رکھ سکتی ہے، یہ، پانی کی بجائے آپ کو دودھ میں دودھ شامل کر سکتے ہیں. اگر آپ کھانا پینے کے لئے پسند کرتے ہیں تو، اس معاملے میں، پانی کو kefir کے ساتھ تبدیل کریں. اگرچہ یہ روزانہ غذائیت سے مکمل طور پر خارج نہیں کیا جاسکتا ہے، آپ کو 2 لیٹر تک پینے کی ضرورت ہے. اور جب تک آپ اپنے بھوک کو مطمئن نہیں کرتے تو حصوں کے لۓ، جب تک آپ چاہتے ہیں کھاتے ہیں. 7 دن کے لئے آٹومیشنل غذا آپ کو 5 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
صفائی کی خوراک
اس ورژن میں، اہم چیز وزن کم نہیں ہوتی بلکہ جسم صاف کرنے کے لئے نہیں ہے. پاک خوراک کی صفائی، جس میں ہم اب غور کرتے ہیں، آپ کو کم سے کم 3 کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. اور اسی طرح، صبح میں ایک کپ سبز سبز چائے، لیکن صرف چینی کے بغیر. اس کے بعد، 30 منٹ کے بعد آپ کچھی کھا سکتے ہیں، تقریبا 250 گرام. دوپہر کے کھانے سے پہلے، آپ پھل یا سبزیوں کو کھا سکتے ہیں جس سے آپ کو ترکاریاں تیار ہوسکتی ہیں. دوپہر کے کھانے کے دوران یہ ریال گوشت یا بھاپ مچھلی کھانا پکانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. کچھ دیر کے بعد، تھوڑا سا دہی یا پینے کے سیب ، اور پھر رات کے کھانے کے لئے پٹا. دوپہر کے کھانے میں آپ کسی پروٹین کا کھانا کھا سکتے ہیں. یہ میٹھی اور آٹے کو مکمل طور پر ختم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. وزن میں کمی کے لئے یہ آئتیلی غذا بہت متوازن ہے اور آپ کی صحت کو کسی بھی نقصان کو نہیں لائے گا.
ایک اور دوری ہے، جو وزن میں کمی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے - بٹواٹ. جسم یا بالٹی کا بہترین غذا کیا ہے، آپ فیصلہ کرتے ہیں، کیونکہ، عام طور پر، وہ دونوں اچھے ہیں اور مثبت نتائج دیتے ہیں، یہ سب پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ کے لئے کونسی دلیل قابل قبول ہے.
نتیجہ
وزن میں کمی کے لۓ کھانے کے لۓ کھانے کے لئے تمام غذا مناسب ہے اور اس وقت آپ کو جسم کو مکمل حالت میں برقرار رکھنے کے لئے بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار آپ کو صبح کے پلیٹ کے ساتھ اپنی صبح کو پڑھنے کے لئے ایک قاعدہ کے طور پر متعارف کروانا، اور آپ کو یہ نہیں معلوم ہو گا کہ آپ کو دن کے لئے کتنا بڑا اچھا ہوگا، آپ کو صحت اور صحت مند ہونے کا کیا فائدہ ہوگا.