غذا "6 اناج"

"6 کاش" کی خوراک نے اس طرح کے اداس مقبولیت حاصل کی ہے جو کچھ سال پہلے پہلے ہی "بہترین خوراک 2010" کا لقب دیا گیا تھا. یہ اختیار سادہ، سستا، اور سب سے اہم ہے - نامیاتی، کیونکہ طویل عرصے سے لوگوں کے لئے زیادہ تر گاؤں میں رہتا تھا اور صرف پادری کھاتا تھا. خاص طور پر اس غذا کی طرح اس فروش مند اور سوادج ڈش سے محبت کرتے ہیں. مضبوط حدود کو محسوس نہیں کرتے، آپ کو وزن 3-6 کلو گرام سے چھٹکارا ملے گا.

غذا "چھ اناج"

اناج پر مبنی غذائیت معدنی طور پر ایک پیچیدہ مونو غذا ہے: ہر دن میں صرف ایک ہی مصنوعات کی اجازت دی جاتی ہے، اس کے علاوہ ایک اور پاؤڈر. لہذا، پولٹریوں پر غذا مینو پر غور کریں:

1. اندرونی دن . پورے دن آپ کو پانی پر 3-4 سرٹیفکیٹ کھانے کی ضرورت ہے، بغیر چینی کے بغیر سب سے بہتر. ذائقہ کے لئے ہر تیار حصے میں، آپ تھوڑا دودھ شامل کرسکتے ہیں. مثالی طور پر، یہ ڈش نمک نہیں کی جاتی ہے. چینی کے بغیر کھانے کے درمیان پانی یا چائے پینے کی اجازت ہے.
2. بٹھٹ کا دن بٹھٹ پروٹین میں امیر ہے (مصنوعات کی 100 جی فی پروٹین کے 10 جی پروٹین)، اس دن آپ کو وزن کم کرنے کے لئے یہ بہت آسان ہو جائے گا. اسے اناج کے مکمل حصے میں حصہ لینے کی اجازت ہے، جس کے لئے آپ کو تھوڑا دودھ یا سٹوڈ گاجر بھی شامل کر سکتے ہیں. نمک اور چینی کو شامل نہیں کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، آپ اسکیمڈ دہی کے ایک جوڑے کے شیشے پیس سکتے ہیں.
3. چاول کا دن یہاں سب کچھ بہت آسان نہیں ہے: عام اسٹورز میں، صرف چاول صرف فروخت کی جاتی ہیں، جس میں ہمارے کیس میں سختی سے منع ہے - یعنی، سفید. یہ بھوری یا جنگلی سیاہ چاول خریدنے کے لئے ضروری ہے اور پانی کے پگھری پر کھانا پکانا، جس میں تین کھانے میں کھایا جانا ضروری ہے. اس کے علاوہ، آپ چینی کے بغیر صرف پانی اور چائے استعمال کرسکتے ہیں.
4. دلی دن . پانی میں دالوں سے پہلے لینا اور دلی کے تین مکمل سرونگ پکانا. اسے چینی کے بغیر تین کھانے میں بھی کھایا جانا چاہئے، لیکن ایک چھوٹی سی نمک کے ساتھ. اس کے علاوہ، دودھ، چائے اور پانی کی اجازت ہے.
5. منشیات کا دن . پانی میں سیمولینا پٹا کے تین سرونگ تیار کریں اور تیار مصنوعات میں دودھ اور تھوڑا نمک شامل کریں. اگر آپ مٹھائی کے بغیر ایسے گندگی کا تصور نہیں کر سکتے ہیں، تو کچھ fructose شامل کریں. جس دن آپ کو کسی بھی جوس کا ایک گلاس اور چینی اور پانی کے بغیر لامحدود چائے پینے کی اجازت ہے.
6. ملٹری دن . جوار موتیوں کو کم موٹی دودھ کے علاوہ پانی پر تیار کیا جانا چاہئے، لیکن نمک اور چینی کے بغیر. دودھ کے روایتی تین سروسز کے علاوہ، آپ کم موٹی دودھ یا پانی پی سکتے ہیں. اس دن چائے ناگزیر ہے.

اس مقبول غذا کی ایک مثال ہے، جس میں تمام اصولوں میں - اسی طرح "7 پگھری" غذا ہے. اس صورت میں، غذا کے خاتمے میں، ایک اور دن شامل کیا جاتا ہے، جس کے دوران آپ ان روزانہ مینو کے کسی بھی قسم کو دوبارہ کر سکتے ہیں جنہوں نے آپ نے پہلے ہی کوشش کی ہے. "سات اناج" غذا ان لوگوں کی مدد کرے گا جنہوں نے 6 دن میں تھوڑا سا کم نتیجہ موصول کیا تھا.

پادریوں پر وزن میں کمی کا غذا بہت آسان اور آسان ہے جو کوئی اسے برداشت کرسکتا ہے. تیار دلال کام کرنے کے لئے آسان ہے، اس کے ساتھ کھانے کے لئے، یہ تیزی سے تیار کرتا ہے، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ بہت زیادہ توانائی دیتا ہے، اور آپ بھوک محسوس نہیں کرتے اور اس غذا کو ختم کرنے کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں.

دلی اور سبزیاں پر غذا

اس سے زیادہ مختلف مینو کے ساتھ اس خوراک کا ایک مختلف قسم ہے، جس میں سبزیوں کا کھانا بھی شامل ہے.

اس صورت میں، کسی بھی دلی اور سبزیوں کو ہر روز اجازت دی جاتی ہے، سوا آلو کے علاوہ، مکئی اور پھلیاں رات کو، آپ کو ایک گلاس کافیر پینے کی اجازت ہے. اس اختیار کو 10-14 دن تک برقرار رکھا جا سکتا ہے، جس کے بعد اسے وقفے لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ایک متوقع مینو پر غور کریں، جسے آپ خدمت میں لے سکتے ہیں:

1. ناشتہ - آملی، چائے.
2. دوسرا ناشتہ سبزی ترکاریاں ہے.
3. سبزیوں کے ساتھ دوپہر کا کھانا - بھوٹھٹ.
4. ڈنر - مرچ چاول سے بھرا ہوا ہے.
5. بستر جانے سے پہلے - کیفیر 1٪.

کاش کسی بھی اور سبزیوں کو بھی منتخب کرسکتا ہے. اس طرح کی غذا آپ کی صحت اور معمولی وزن میں تیزی سے لے آئے گی.