ایک دن میں وزن کم کرنے کا سوال تعطیلات کے موقع پر ناقابل یقین حد تک تیز ہو جاتا ہے. بے شک، ایک دن کے لئے موٹی بڑے پیمانے پر چھٹکارا حاصل کرنا ناممکن ہے، لیکن کھوکھلی اعضاء کو کم کرنے اور جسم سے اضافی سیال نکالنے کے لئے تھوڑا سا چھوٹا ہوسکتا ہے - اور یہ ایک چھوٹا سا پلمبین بوب دے گا، جو اکثر لباس کو تیز کرنے کے لئے کافی ہے.
ایک دن میں وزن کم کرنا کتنا تیز ہے؟
اگر آپ واقعی ایک دن ہی ہیں تو، اور آپ کو کسی بھی طرح سے وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، مشکل خوراک کا اختیار استعمال کریں:
- ناشتا - بیجنگ گوبھی لامحدود، شیشے کا گلاس، ایک گلاس پانی.
- دوسرا ناشتا ایک ککڑی، ایک گلاس پانی ہے.
- دوپہر کا کھانا - پکننگ گوبھی اور ککڑی کا ایک ترکاریاں، ایک گلاس پانی.
- سنیپ - کیفیر 1٪، ایک گلاس پانی.
- ڈنر - کیفیر 1٪، ایک گلاس پانی.
کھانے کے درمیان، پانی بھی مشروب ہے. تاہم، رات کے کھانے کے بعد، یہ بہتر ہے کہ مائع کو استعمال نہ کریں، تاکہ صبح کی سوزش نہ ہو. وزن کم کرنے کے دن، آپ کو واضح طور پر عمل کرنے کی ضرورت ہے - کھانا چھوڑ دو، کھیلوں کو کھیلنے کے، جب تک صورتحال کی اجازت دیتا ہے.
روزانہ معمول اور کھیل وزن کم کرنے کے لئے
اس دن، ہر ممکن حد تک منتقل کرنے کی کوشش کریں. صبح میں ایک خالی پیٹ پر 15 منٹ کی دوڑ کا بندوبست - کم سے کم جگہ پر، اگرچہ گھر کے ارد گرد سمیلیٹر پر. کھانے کے درمیان، یا پھر سیڑھیاں چلاتے ہیں، یا 10 منٹ کے لئے رسی کے ساتھ کودتے ہیں. یہ میٹابولزم کو تیز کرے گی اور نتیجہ بہتر کرے گا.
شام میں ایک انگوٹھی کی لاشیں لگاتے ہیں جسے دار چینی کے ساتھ مخلوط شہد کے ساتھ ملا ہے، 4-5 تہوں میں خوراک کی فلم لینا اور گرمی کمبل کے تحت 1.5-2 گھنٹے کی جھوٹ بولتی ہے. اس کے بعد، فلم کو ہٹا دیں، کمپاؤنڈ دھونا اور کہیں بھی نہیں جانا، بستر پر جائیں.
اس موڈ کے ساتھ، آپ فی دن 2-3 کلومیٹر کھو سکتے ہیں (ابتدائی ساخت پر منحصر ہے)، لیکن یہ حقیقت یہ نہیں کہ یہ چربی بڑے پیمانے پر. یہ صرف ایک مائع ہے، اور وہ جلد ہی واپس آ جائے گی. تاہم، اگلے دن آپ کو اصل میں دونوں حجم اور وزن میں تھوڑا سا پتلا ہونا پڑے گا.