زیادہ تر غذائیت پسند رائے پر اتفاق کرتا ہے کہ پیکنگ گوبھی ایک منفرد مصنوعات ہے جو ہر ایک کے لئے غذا میں شامل ہونا چاہئے. یہ پتی سلاد کے تمام فوائد اور گوبھی کے استعمال کو یکجا کرتا ہے، یہ آسانی سے ذخیرہ کیا جاتا ہے، خوشگوار ذائقہ ہے اور مصنوعات کے بڑے پیمانے پر مل کر ملتا ہے. اس آرٹیکل سے، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ پکینگ گوبھی کس طرح مفید ہے اور یہ کیوں غذائیت پسندوں کی طرف سے بہت تعریف کی ہے.
چینی گوبھی میں وٹامن
پنکنگ گوبھی کے 95 فیصد پانی پر مشتمل ہوتا ہے، جس کی وجہ سے اس کی روشنی تقریبا تقریبا غیر جانبدار ذائقہ حاصل ہوتی ہے. اس شکل میں، جو وٹامن بناتے ہیں وہ جسم کی طرف سے آسانی سے جذب ہوتے ہیں، لہذا، ہر استعمال کے ساتھ، آپ کو جسم کے گروپ کے ساتھ ساتھ وٹامن A، E، C اور PP کے ساتھ جسم کو مضبوط بناتا ہے.
اس کے علاوہ، اس گوبھی میں بہت معدنی مادہ ہیں - لوہے، کیلشیم، پوٹاشیم، سوڈیم، مینگنیج، فلورین، فاسفورس اور کچھ دیگر. امیر کی تشکیل پکینگ گوبھی منفرد بنا دیتا ہے، کیونکہ مفید اجزاء کی کثرت سے آپ ٹشو کو بحال کرنے کی اجازت دیتا ہے، نوجوان، خوبصورتی اور صحت کو برقرار رکھتا ہے. اور یہ گوبھی پیکنگ کے تمام مفید خصوصیات نہیں ہے!
پیکنگ گوبھی کے فوائد
پیکنگ گوبھی انسانی جسم پر ایک ناقابل یقین حد تک مفید اثرات رکھتا ہے، اور اثر بہت ورسٹائل ہے:
- مصیبت کو مضبوط بنانے؛
- قلبی نظام کی مضبوطی؛
- زہریلا اور زہریلا کا حوصلہ افزائی؛
- پیٹ اور آنتوں کی بہتری
- قبضہ سے چھٹکارا حاصل کرنا
- اعصابی نظام کو مضبوط بنانے؛
- جلد کی حالت میں بہتری (خاص طور پر مںہاسی کے ساتھ)؛
- مشترکہ بیماریوں کی امداد
- ڈپریشن اور کشیدگی کے خلاف جنگ میں مدد کریں.
پکننگ گوبھی ہر چیز کھا سکتے ہیں، ان لوگوں کے علاوہ، جن کے اخراجات کے اخراجات سے بچنے کے مرحلے میں موجود ہیں. اخراج کے دوران، اس سبزی کی کھپت بالکل محفوظ ہے.
وزن میں کمی کے لئے پیکنگ گوبھی
غذائیت پسندوں نے باقاعدگی سے اپنے گاہکوں کے غذا میں پکننگ گوبھی میں شامل کیا ہے، کیونکہ مصنوعات کی 100 جی کے لئے صرف 15 کیلوری ہیں. کلوگرام کھانے کے بعد بھی، آپ کو صرف 150 کلو ملتی ہے، اور یہ ایک دودھ اور چینی کے ساتھ ایک کافی کافی ہے. لیکن آپ کو پکننگ گوبھی سے ناگزیر طور پر زیادہ فوائد اور تغیر مل جائے گا.
پیکنگ گوبھی پر ایک بہت سادہ غذا ہے: اسے کسی بھی طرف کے برتنوں اور سلادوں کے ساتھ تبدیل کریں جو آپ عام طور پر کھاتے ہیں، اور دوپہر کے کھانے کے لئے روشنی سوپ کھاتے ہیں. ایسے غذا کے ایک ہفتے میں، آپ کو سہولت 1-2 کلو گرام سے محروم ہوجائے گی، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب تک وزن معمول پر واپس نہیں آتی ہے تو آپ اتنے لمبے عرصے سے کھا سکتے ہیں. گوبھی کو ریفئل کرنے کے لئے استعمال کرنے والے چٹان کو متنوع کرنے کے لئے مت بھولنا. لہذا یہ آپ کو طویل عرصہ تک آپ پریشان نہیں کرے گا.