Dietitian Margarita Koroleva - مشورہ

ایک پتلی شخصیت صرف صحت، خوشحالی نہیں بلکہ اپنی خواہشات، جرات اور خواہشات کو پورا کرنے پر بھی اعتماد رکھتا ہے. روس مارگاریتا کرووروفا سے مشہور غذائیت پسند اس بات کا یقین جانتا ہے کہ یہ ہے، کیونکہ اس کی مدد سے نکولائی باسکوف، انیتا تسو ، فلپ کرکووروف، نادر زدہ بابکینا اور بہت سے دیگر مشہور شخصیات نے وزن ضائع کردیا ہے. سٹار ڈاینٹینر مارگریتا کروورووی نے اپنا اپنا، انتہائی مؤثر وزن مینجمنٹ ٹیکنالوجی تیار کیا. ظاہر ہے، ہم آپ کو محترمہ کرروویہ سے ایک انفرادی پروگرام پیش نہیں کر سکتے ہیں، لیکن ہم ایک غذائیت پسند مارگریتا کروورووی سے مشورہ دیتے ہیں.

مشہور شخصیات کے ساتھ "قدم میں" وزن کم. سفارشات

غذائیت سے متعلق مارگاریتا کرووروویہ کی سفارشات کا ایک مکمل مجموعہ ہے، ذیل میں بارہ بنیادی تجاویز ہیں جو بالکل سمیٹنے والے لوگوں کو پورا کرے گی:

1. گوشت اور مچھلی کھاؤ، پروٹین موٹی، چربی سے چربی کی قیادت نہیں کرتے! گوشت اور مچھلی، جو تیل کے قطرے کے بغیر پکایا جاتا ہے (تندرست، گرے ہوئے، تندور میں) تیزی سے سست اور نقصان پہنچے گا.
2. بھوک پر پابندی عائد کردی گئی ہے، یہ مایوسی اور بدمعاش کی طرف جاتا ہے. بس اعتدال پسندی میں "صحیح" کھانا کھاتے ہیں.
3. "بوٹ" دن کو اتارنے سے کم اہم نہیں ہے. اپنے دو ہفتوں کو ایک بار اپنے آپ کو خراب کرو تاکہ دل سے نعمتیں ہوں.
4. اگر مٹھائی کے لئے پیاس آپ کو زندہ سے روکتا ہے، اپنے دانتوں کو کچلنے والے پیسٹ کے ساتھ برش کریں تو، یہ ناپسندیدہ خواہشات کو دور کرنے میں مدد ملے گی.
5. تمام کیلوری نقصان دہ سے دور لے لو، تاکہ بیکار میں آزمائش نہ ہو. اگر آپ کے پاس کوئی میٹھی چیزیں نہیں ہیں تو ایک چمکدار شہد کھاتے ہیں.
6. کسی بھی کھانے کے بعد انگور کی ایک چوڑائی اس سے زیادہ تیزی سے ہضم کرنے میں مدد کرے گی.
7. صرف صحت مند کھانا کھانے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں - ریفریجریٹر میئونیز، ساسیج، نیم تیار شدہ مصنوعات سے ہٹا دیں.
8. ایک دن چھ چھ کھانے کو معمولی حصوں میں کھاؤ، ان کا سائز آپ کے کھجور کی حجم کے برابر ہونا چاہئے. آہستہ آہستہ چکن، لہذا آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے اور جلدی کر سکتے ہیں.
9. معروف غذائیت پسند مارگریتا کروروالی نے ٹیلی ویژن اسکرین میں خاندانی طور پر کھانے کی مشورہ نہیں کی ہے، کیونکہ پروگراموں سے پریشان ہیں، آپ ضرور منصوبہ بندی سے کہیں زیادہ کھاتے ہیں.
10. بھوک کے ساتھ پانی کی قلت کو الجھن میں ڈال دو، فی دن دو اور پانی کے نصف لیٹر پانی پائیں. بھوک کے ہر بوٹ کے ساتھ، آہستہ آہستہ ایک کپ پانی پائیں.
11. صبح کو کھانے کے لئے مت بھولنا، کیونکہ ناشتا کی کمی تین بار کھانے کے لئے مجبور کرے گا رات کے کھانے پر مزید
12. اور آخر میں - ایک غذائی ماہر مارگریتا کروورووی سے ایک ہدایت. سوموار کو چاول کے دنوں کا بندوبست کریں. پیر کی رات کو، ایک گلاس کی بھوری چاول پانی کے ساتھ ڈالیں، صبح کے وقت ریمپ دھویں، ابلتے پانی ڈالیں، پندرہ منٹ کے لئے کھانا پکانا. تیار پاؤڈر چھ حصے میں تقسیم کیا اور تمام پیر کو کھا. آپ وزن میں سے ایک کلو گرام وزن کھو دیں گے اور آنتوں کو نقصان پہنچانے سے صاف کریں گے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، غذائیت سے متعلق مارگاریتا کروورووی سادہ اور مؤثر مشورہ دیتے ہیں، ان پر عمل کریں، اور پھر آپ جلد ہی آپ کے اعداد و شمار سے مطمئن ہوجائیں گے!