عام خون کے شکر کی مقدار 3.5-5.5 ملیول / ایل ہے، لیکن پہلے سے ہی 3.8 ملی میٹر پر مشتمل ہونے والے ڈاکٹر آپ کو اشارہ کرے گا کہ کاربوہائیڈریٹ کو زیادہ محتاط ہونا چاہئے. 7 اور اس سے اوپر کے دوہری نتائج کے ساتھ، mmol ذیابیطس mellitus کے ساتھ تشخیص کیا جاتا ہے.
پورے دن خون میں گلوکوز کی سطح میں تبدیلی اور وجہ واضح ہے - عمل انہی کی عمل. شوگر خون میں داخل ہو جاتا ہے، پھر اس انسولین کو غیر جانبدار کرتا ہے، یہ سب توانائی میں بدل جاتا ہے اور بدن کی ضروریات پر خرچ ہوتا ہے. برا - یہ ہے جب چینی کی سطح معمولی نہیں ہوتی اور اعلی رہتی ہے.
بڑھتی ہوئی چینی کے ساتھ غذا - یہ زندگی کے لئے غذائیت کا اصول ہے. اگر کئی ٹیسٹ ایک قطار میں مثبت رجحان دکھاتے ہیں تو، آپ کو ذیابیطس سے اپنے آپ کو لینے کا خطرہ ہے. اس سے بچنے کے لئے، آپ کو ناشتا کی ضرورت نہیں ہے (کشیدگی کو گلوکوز کی سطح بھی بڑھاتا ہے)، یہ سمجھنے کے لئے کہ جب ہمارے جسم میں کھانا ہوتا ہے تو کیا ہوتا ہے.
چینی سے کیا ہوا ہے؟
کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کا اصول بہت آسان ہے - ہم کھاتے ہیں، خون میں گلوکوز کی سطح میں اضافہ، پینکنٹری اس چینی کو باندھنے کے لئے انسولین سیکھتے ہیں اور اسے جسم کے فائدے کے لۓ استعمال کرتے ہیں. بڑھتی ہوئی چینی کی سطح انسولین مزاحمت کے ساتھ منایا جاتا ہے - آپ کے ؤتکوں کو یہ سمجھ نہیں آتی ہے، اور چینی باندھا نہیں ہے. نتیجے کے طور پر، پینکریوں کو زیادہ سے زیادہ انسولین کی رہائی، کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم میں ناکام بنانے کی کوشش کرنا. اور اس اینجیم کے حساسیت تیزی سے گر رہا ہے.
مزاحمت توقع ہے کہ یا پھر پینکریوں کے پیدائشی راستے سے، یا حقیقت یہ ہے کہ آپ نے باقاعدگی سے اس سے زیادہ آلودگی - فیڈ، الکحل، میٹھا کی مستقل خوراک.
اب، جب آپ سمجھتے ہیں کہ بلند خون کا شکر کہاں سے آتا ہے، ہم ایک غذا کو آگے بڑھتے ہیں.
غذا
ایک اعلی درجے کی چینی میں ایک غذا کا بنیادی اصول آسانی سے ہضماتی مصنوعات کو چھوڑنا ہے.
- تمام کنفیکشنری
- چینی؛
- میٹھا پھل - figs، تاریخوں، انگور؛
- چربی
- خشک خوراک
ان مصنوعات کو آسانی سے کھایا جاتا ہے، جلدی سے سیرابیٹ (جس کی ہم تعریف کرتے ہیں)، اور پانکریوں کو "غلام" لیبر پر زور دیتے ہیں - صرف یہ کہ وہ باقی رہیں، شک نہیں کہ اس چینی میں اضافہ ہوگا. اب، گلوکوز کی اچانک آلودگی کو تلاش کرنے کے بعد، وہ اس سلسلے میں انسولین ڈالنا پڑے گا.
لیکن اعلی شکر کے ساتھ ایک غذا کے لئے ہمارے پاس مزیدار کھانے کی اشیاء ہیں.
جانوروں کی اصل مصنوعات (گرام میں حصہ):
- گوشت (کم از کم موٹی قسم کا انتخاب کریں اور تندور یا بھاپ میں کھانا پکائیں) - 100؛
- مچھلی - 100؛
- دودھ - 200؛
- کاٹیج پنیر - 50؛
- Kefir - 200؛
- ھٹی کریم - 20؛
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- مکھن -10
- سبزیوں کا تیل - 20.
سبزیوں کی مصنوعات
اس کھانے کے گروپ کے طور پر، سبزیوں اور سبزیاں بغیر پابندیاں کھا سکتے ہیں. ان میں سست کاربوہائیڈریٹ ہے، جو آہستہ آہستہ جسم سے جذب ہوتے ہیں. یہ اصول آلو اور بیٹوں پر لاگو نہیں ہوتا - یہ "میٹھا" سبزیاں ہیں، انہیں بدسلوکی نہیں ہونا چاہئے، اور فرانسیسی فرش کو کھونے کے لئے بھی کم.
اناج اور روٹی
آپ کے پاس ہر روز 300 گرام روٹی کا حق ہے، لیکن روٹی کو سارا اناج، رائی، پورے مالل آٹا، کم گلیمیاتی انڈیکس (اب یہ لیبلز پر لکھا جاتا ہے)، اور ترجیحی طور پر، بانس کے ساتھ ہونا چاہئے.
اناج مفید کاربوہائیڈریٹ کا ایک ذریعہ ہے، جو آپ کو نہیں دینا چاہئے. صرف ایک آمیزگی صرف آم کے لئے کیا جانا چاہئے - یہ تمام مفید گروہوں سے پاک ہوتا ہے بلکہ بلند ترین درجہ کے آٹے سے دلی کی طرح ہوتا ہے.
اعلی چینی اور حمل
اگر حمل کے دوران آپ نے پہلے انسولین کی بڑھتی ہوئی سطح کو دریافت کیا ہے تو آپ کے پاس جسمانی ذیابیطس موجود ہے. حمل میں بڑھتی ہوئی چینی کی صورت میں غذائیت ان لوگوں کی عام غذائیت سے مختلف نہیں ہے جو خون میں گلوکوز کو کم کرنا چاہتے ہیں. تاہم،
- حاملہ ہونے کے دوران بلند چینی چینی اور زحمت کا سبب بن سکتا ہے؛
- جنجاتی تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے؛
- چینی میں اضافہ ہوا ہے، آپ کے بچے کو پیدائش میں انسولین مزاحمت ہوسکتی ہے؛
- بچوں کو ذیابیطس fetophathy تیار - کاربوہائیڈریٹ طہارت کی خلاف ورزی.
کسی بھی صورت میں، جینیاتی ذیابیطس کے سبب یہ ہے کہ پینکریوں اس کے کام سے نمٹنے نہیں دیتے، جس کا مطلب یہ ہے کہ، زیادہ تر امکان ہے کہ آپ اسے بہت جلد پہنے لگے.