سولوک علوم میں، ایک سیب نے ہمیشہ خاص کردار ادا کیا تھا. ایپل زرعی زرعی پابندیاں، صحت مند اولاد کا حامل ہے. ایپل نے ایک دوسرے کو پیار اور دوستی کا نشانہ بنا دیا، ان کے بچے کی پیدائش دے دی، ان کو مسیحیوں کو مدعو کرنے کے لئے مدعو کیا، ایک آدمی سے ایک سیب لے، لڑکی نے اس سے شادی کرنے پر اتفاق کیا تھا. اور اگرچہ آج یہ روایات ان کے معنی کھو چکے ہیں، سیب ہماری غذا کا ایک غیر منحصر جزو رہے ہیں.
حقیقت یہ ہے کہ سیب ہر سال راؤنڈ اسٹوریجوں کی سمتل پر لیٹتے ہیں، آپ کو اس واقف پھل کی مدد سے وزن کم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. اوسط سیب تقریبا 85 کیلوری پر مشتمل ہے. یہ غذایی پھل نہ صرف فارم پتلا بنائے گا، بلکہ جسم کو لازمی لوہے کے ساتھ بھریں گے. ایک دن میں کم سے کم ایک سیب کھانے کے لئے یہ بہت مفید ہے، جلد اور بیجوں کے ساتھ (ان میں بہت آڈیوین موجود ہیں). سیب کے مختلف قسم کے بڑی تعداد کی وجہ سے، سیب کی غذا برداشت کرنا آسان ہے اور آپ کے ذائقہوں کو پریشان نہیں کرتا. لیکن یہ قابل قدر ہے کہ پیٹ کے السر ڈاکٹروں کے ساتھ ھٹی سیب کھانا کھانے کی سفارش نہیں کرتے، اس سے مختلف قسم کے سیب استعمال کرنا بہتر ہے: رچرڈ، جونگولڈ، برابرن، گالا. اس کے برعکس، گیسسٹریس کے ساتھ، کسی کو امیڈک قسم کے سیب کو کھانا چاہیئے، جیسے گرین سمتھ، انتونوکا، گولڈ.
سیب میں ایک بڑی مقدار میں ریشہ موجود ہے (ایک سیب میں تقریبا 5 گرام ہوتا ہے)، لیکن اگر سیب کی کھپت سے پہلے گندگی پر گھیر لیا جائے تو، وہ زیادہ تیزی سے گزرے جائیں گے.
ایپل کی لوڈنگ دن
ہم سب جانتے ہیں کہ سیب بہت مفید پھل ہیں. ان میں بڑے پیمانے پر لوہے (مصنوعات کی 100 جی فی 100 گرام μg)، پوٹاشیم (250 ملی گرام)، سوڈیم (27 ملی گرام)، زنک (239 μg) اور وٹامن سی (1.5-16.5 ملی گرام) شامل ہیں. اس کے باوجود، سیب کی غذائی مستقل کھانے کے نظام کے طور پر منتخب نہیں کیا جا سکتا. لہذا، "خوش قسمت سیب کے دن" کا بندوبست کرنے کا بہترین طریقہ ہے. ہفتے میں 1-2 دن کے اندر، ایک جسم صاف کرنے کے طور پر، آپ کو صرف سیب کھانے کی ضرورت ہے، اور انہیں بہت معدنی پانی اور ہربل چائے کے ساتھ پینے کی ضرورت ہے.
جب آپ فی دن صرف 1.5 کلو مادہ سیب کھا سکتے ہیں تو، زیادہ سخت اختیار کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، اور بالکل پانی نہ پینا (جسم کو کافی سیب سے حاصل کی جانے والی کافی مقدار میں ہونا چاہئے).
خام اور پکا ہوا سیب کے استعمال کے ساتھ روزہ کا روزہ نہ رکھنے والا. ایسا کرنے کے لئے، 1.5 کلو سیب لگائیں، تندور میں 0.5 کلو گرام پکانا، دوسریں خام استعمال کرتے ہیں. ایک دن کے لئے پوری طرح سے سیب کو تقسیم کیا جانا چاہئے.
اپ لوڈ کرنے کے سیب دن کے لئے ایک آسان اختیار بھی ہے.
ناشتا: ایک سیب، grated، دہی کے ساتھ مخلوط 0٪ چربی اور 1 چمچ اوپر فلیکس. اچھی طرح سے مکس اور پانچ منٹ کے لئے کھڑے ہونے دو
دوپہر کے کھانے: پتلی کٹ دو سیب، گرین، لیٹش، سیب سائڈر سرکہ کے مرکب، زیتون کا تیل اور دہی 0٪ چربی کے ساتھ تجربہ.
سنیک: ایک سیب.
ڈنر: ایک سیب سے سلاد اور کم چربی کی 150 جی (سلنڈر 35 فی صد سے زیادہ) مشکل پنیر.
اور اب براہ راست سیب ڈایٹس پر جانے دو .
چھ دن ایپل غذا
اس سیب کی غذا کا نتیجہ 6 کلوگرام وزن کا وزن ہے. اس پر چسپاں آسان نہیں ہے، اگرچہ آپ سیب کے علاوہ نمک کے بغیر خشک رائی کی روٹی کھا سکتے ہیں اور چینی کے بغیر سبز چائے (یا کسی بھی جڑی بوٹی) بھی پیتے ہیں.
غذا کا مطلب: پہلے دن آپ 1 کلو سیب کھا سکتے ہیں. دوسرا دن - 1.5 کلو سیب. تیسری اور چوٿری میں - سیب کی تعداد فی دن 2 کلو تک بڑھ جاتی ہے. پانچویں دن دوبارہ 1.5 کلو گرام تک. اور چھٹی کے دن اسے صرف 1 کلو سیب کھانے کی اجازت ہے.
تین دن سیب کی خوراک
اگر آپ کا مقصد کچھ اضافی پاؤنڈ کھو جانا ہے، تو یہ اختیار آپ کی ضرورت ہے! غذا کی تاثیر کل کیلوری کی مقدار کو کم کرنا ہے. غذا کے دوران، آپ کو سیب (1.5 کلو گرام تک) کھانے کی ضرورت ہے اور انہیں معدنی پانی سے پینے کی ضرورت ہے. سیب پکایا جا سکتا ہے، مٹیڈ، رس نچوڑا. اس سیب کی غذا کے اختتام کے بعد، آپ سرخ - 3 کلو گرام بن سکتے ہیں.
کیفیر سیب غذا
ان لوگوں کے لئے جو ہر ہفتہ 6 کلو گرام سے محروم ہوجاتے ہیں، ایک کیفیر سیب کی خوراک ہے. ایک دن کے لئے آپ کو 6 گرین unsweetened سیب اور 600 ملی میٹر کیفیر (1 فیصد موٹی مواد) کی ضرورت ہوگی. یہ سب کو 6 طریقوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے. کسی بھی مقدار میں شکر کے بغیر ایک سبز گھنٹہ، اور معدنی غیر کاربونیٹیڈ پانی کو نشانہ بنایا جا سکتا ہے.
یہ سیب کا غذا اچھا نتائج لاتا ہے، تیزی سے اور مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے. اس طرح کی غذا دائمی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کی پیروی کی جاسکتی ہے (محض ڈاکٹر سے مشورہ). لیکن آپ اسے 3 مہینے میں ایک بار سے زیادہ بار بار دوبارہ کر سکتے ہیں.
سیب کا رس پر غذا
اس غذا کے لئے رس صرف تازہ نچوڑ ہونا چاہئے (پیکٹ سے جوس اچھے سے زیادہ نقصان کرے گا). ہر دو گھنٹے کے لئے 500 ملی لیٹر کا رس پائیں. اس طرح کی غذا 3 دن تک عمل کی جانی چاہیے.
سیب کا رس پر غذا کا ایک اور ورژن اس طرح لگتا ہے: پہلے دو دن، ہر 2 گھنٹے کا رس 2 کپ. صبح کے تیسرے روز آپ کو 0.5 لیٹر رس، اور 30 منٹ کے بعد پینا چاہئے.
ریشہ کی کمی کی وجہ سے، سیب کے رس پر ایک غذائی اسٹول کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. اس صورت میں، آپ کو شام میں ایک لاقانونی جڑی بوٹی چائے کا پینے کی ضرورت ہے.
سیب سیڈر سرکہ پر غذا
ایپل غذا صرف وزن کے نقصان کے لۓ مؤثر نہیں بلکہ صحت کے فروغ کیلئے بھی. کوئی تعجب نہیں کہ انگلش کہتے ہیں: "کون ایک دن سیب کھاتا ہے، وہ ڈاکٹر نہیں ہوتا." سیب سیڈر سرکہ پر غذا ہضم میں بہتری، اور باقاعدگی سے درخواست کے ساتھ - جسم کے وزن میں کمی کی طرف جاتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو قدرتی سیب سیڈر سرکہ کا ایک چمچ اور شیشہ کی ایک چمچ کی ضرورت ہے جو گلاس پانی ڈالیں اور ہر ایک کو کھانا پائیں. سیب سیڈر سرکہ پر غذا کا نتیجہ آپ کو صرف 2-3 ماہ کے بعد مل جائے گا. ایک اہم وزن میں کمی صرف 1-2 سال کے بعد ہوگی.