تعطیلات کے بعد غذا

آپ کو یہ خیال نہیں آیا کہ چھٹیوں کے دوران ہم اپنے جسم اور روح کو آرام کرتے ہیں تو، ہمارے جامد نگہداشت کو باقی باقی سال کے پہلے کام کے دن سے شروع ہوتا ہے. اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ وہاں کام کس طرح کھاتے ہیں، اسی طرح، شرم کے ساتھ یاد رکھنا اور نفرت سے بہتر ہے. لیبر نے پہلے ہی آپ کو ایک طاقتور دھچکا لگایا ہے - آپ سب کو احساس ہوا، آپ اب یہ نہیں کریں گے. اور اب آپ کو آپ کے تمام احکامات کو صاف کرنا ہوگا.

تعطیلات کے بعد جھوٹ بولا

پیٹ میں جلدی ہوئی ہے، جگر زہریلا سے بھری ہوئی ہے، آنت کے نچلے حصوں میں، فکلی عوام کو جمع نہیں کیا جاتا ہے. چہرے اور جسم نے سوچا اور نہ ہی کیونکہ آپ نے رات کے لئے مضبوط چائے پینے کی. جی ہاں، چھٹیوں کے بعد غذا ناگزیر ہے.

یہ مسئلہ یہ ہے کہ آپ نے ہضم کے راستے سے "Stakhanovite" بنایا ہے - انہوں نے دن اور رات کام کیا، آرام کے بغیر (جب آپ سو رہے تھے، وہ آرام نہیں کرتے تھے، وہ ہر چیز کو ہضم کر رہا تھا)، آپ نے اپنے روزانہ معمول کو دھکا دیا اور کھانا شیڈول کو گولی مار دی. پیٹ ان کے لئے سب سے غیر متوقع لمحات میں کھانا کھایا، یہاں وہ جامد رس اور جلدی کے اچانک چھٹیاں سے ہے.

تعطیلات کے بعد آپ کے جگر شاید اضافہ ہوا ہے (آپ اسے الٹراساؤنڈ کے بغیر جانتے ہیں). اس کی تقریب زہروں کے جسم کو صاف کرنے کے لئے ہے، لیکن ان زہروں سے نمٹنے کے لئے کس طرح نمٹنے کے لئے جب وہ ہر جگہ سے گر جاتے ہیں - میٹھی، ایک مسالیدار خشک کرسٹ، الکحل اور باقی سب کے ساتھ بھرا ہوا ہے. جو سب کے پیٹ کو ہضم کرنے کے لئے وقت نہیں ہے، detox کے لئے جگر جاتا ہے. لیکن اس طرح کے ایک بڑے جسم بھی

آپ کے تہوار تال نہیں کھڑا ہے.

آنتوں کے لئے، سب کچھ انتہائی آسان ہے. زیادہ سے زیادہ بہکانا طرز زندگی زیادہ سے زیادہ، میز پر بیٹھا، موٹر مہارت اور قبضے میں کمی کی قیادت.

نتیجے کے طور پر، آپ نے (ہم زیادہ سے زیادہ گنتی ہوگی): 1.5 کلو گرام خالص چربی + 2 کلو گرام پانی + 2 کلو گرام. ہم پر یہ 5،5 کلو گرام ہے. اب ہم سوچیں گے کہ زیادہ سے زیادہ سے زیادہ کس طرح کی وصولی کی جائے.

غذا

اب آپ اپنے آپ کو سختی سے حد تک محدود نہیں کرسکتے ہیں (اگرچہ دماغ اس خاص قسم کے رویے کو پیش کرتا ہے). بھوک ہڑتال میٹابولزم میں کمی کی وجہ سے ہو گی، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ وزن سے بھی کم ہوسکتے ہیں. اس کے علاوہ، تعطیلات کے بعد ہر سخت دن کے بعد ایک خرابی اور fattening کے بعد کی قیادت کرے گا. دراصل آپ نے حال ہی میں اپنے آپ کو عیسی کھانے کے لئے عادی کیا ہے.

تعطیلات کے بعد پہلے ہفتے کے لئے غذا پر مشتمل ہونا چاہئے:

• سبزیوں کے بغیر سوپ کے بغیر سوپ؛
• سٹارج سبزیاں؛
• کم چربی پروٹین کی مصنوعات (بشمول: مچھلی، چھڑی، خرگوش، چکن)
• دودھ کی مصنوعات - خاص طور پر: کیفیر، قدرتی دہی کے بغیر additives، کاٹیج پنیر؛
• ریشہ - خام اور عملدرآمد فارم میں سبزیاں اور پھل؛
• پورے اناج کی مصنوعات؛
• دودھ پر پگھل؛
• میٹھی کے لئے جیلی اور جیلی؛
• چینی کے بغیر پڈنگ
• سبز چائے، جڑی بوٹیوں کا سراغ لگانا؛
• پانی اور زیادہ

یاد رکھو، زیادہ تر آپ پانی پائیں گے، تیزی سے زیادہ سیال جسم سے نکل جائے گی، اور آنت کی موٹائی بھی بہتر ہو گی.

اپ لوڈ کرنے والے دن

دعوت کے بعد روزہ کے دن کے طور پر، وہ صرف ایک ہفتہ وار غذا کے بعد کی اجازت دی جاتی ہے، جس میں ہضم کے راستے کا کام معمول ہے. سمجھتے ہیں، آپ غیر روزگار کے دنوں میں صرف صحت مند لوگوں کو بیٹھ سکتے ہیں، اور جب آپ چھٹکارا کے بعد کے چھٹیوں سے مطابقت نہیں رکھتے تو، بھوک حملوں کو سختی سے منع کیا جاتا ہے.

لہذا، آپ نے غذا رکھا ہے، زیادہ وزن کا ایک حصہ باقی ہے. اگر آپ کے پاس دائمی بیماریوں (گیسسٹریس، السر، وغیرہ) نہیں ہیں تو آپ محفوظ طریقے سے کرسکتے ہیں، لیکن احتیاط سے "اڑانے" کو آگے بڑھ سکتے ہیں. کئی کلاسک اختیارات ہیں:

• کیفیر دن - ایک دن آپ 2 لیٹر کافیر پینے کے لئے؛
• کاٹیج پنیر - ایک دن کے لئے آپ کو 400 پنیر اور 1 لاکھ کیفیر کا کھانا؛
• سیب دن - ایک دن آپ 2 کلو سیب کھاتے ہیں حصہ میں وہ بیکڈ فارم میں کھا سکتے ہیں؛
• بٹواٹ کا دن - ہر دن آپ کسی بھی مقدار میں بٹواٹ کھاتے ہیں (اس کی تیاری کے لۓ، شام سے پانی کے ساتھ خام رگ ڈالنے کے لئے، اور صبح میں صرف ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ منتقل کرنا ضروری ہے)؛
• خشک پھل پر دن - اس دن آپ کسی خشک پھل کھا سکتے ہیں.

اصول میں، اگر آپ نے متوازن "آداب پر مبنی" غذا پر حاصل کیا ہے تو شیر کے حصول کو گرا دیا ہے، تو اپنے آپ اور آپ کے جسم کو مونو غذائیت کے ساتھ تشدد کرنے میں کوئی موقع نہیں ہے. سب کے بعد، پھر یہ کشیدگی ہے، جو مستقبل میں آپ کو ٹیبل پر بہت دور نہیں جانا پڑتا ہے.