3 دن کے لئے انڈے پر غذا

انڈے پر تیزی سے غذا کی مدد سے، آپ تین دن میں کئی کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. یہ ان لوگوں کے لئے ایک بہترین اختیار ہے جو وزن کو جلدی سے محروم کرنے کی ضرورت ہے، کیلوری کی لامحدود شمار کے ساتھ لمبی غذا کے ساتھ خود کو ختم نہیں کرتے. 3 دن کے لئے انڈے پر غذا ایک قسم کے غیر معمولی دن پیش کرتا ہے، جس کے دوران آپ 3 کلو گرام کھو سکتے ہیں. تغذیہ کی اس روایت پر عمل کرنے کے لئے ماہانہ مہینے میں زیادہ بار بار نہیں ہے. غذا کے آغاز سے پہلے کھانے کا دن اور اس کے بعد روشنی اور کم کیلوری ہونا چاہئے. غذا میں لازمی طور پر سنتری اور انگور شامل ہونا لازمی طور پر، کیونکہ یہ لیتھ پھلوں میں کم گلیمیمی انڈیکس ہے، چائے کو تیز کرنے ، خون کی برتنوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے اور چربی کو توڑنے کے لئے.

3 دن کے لئے انڈے اور سنتوں کی غذا

انڈے سنتری غذا ایک بدقسمتی سے عجیب مجموعہ ہے، لیکن یہ خیال ہے کہ یہ دو مصنوعات ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، جسم میں ایک کیمیائی ردعمل پیدا کرتے ہیں، میٹابولزم کو بہتر بناتے ہیں اور اس کے مطابق، وزن میں کمی کو نقصان پہنچاتے ہیں.

انڈے اور نارنج کے استعمال کے ساتھ غذا کا مطلب یہ ہے کہ صرف ان مصنوعات کا استعمال ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے ہے. کھانے سے پہلے نصف گھنٹے، آپ کو ایک گلاس پانی پینا چاہئے. انڈے اور سنجیدہ خوراک کے مطابق، آپ ہر دن 3 انڈے اور 3 سنتوں کو کھانے کی ضرورت ہے. یہ یا تو 3 یا 6 کھانے کے لئے کیا جا سکتا ہے. یہ ضروری نہیں کہ پانی یا سبز unsweetened چائے کے بارے میں مت بھولنا. مائع کم از کم 1.5 ملی لیٹر کا نشانہ بننا چاہئے. یہ غذا چربی کی تقسیم میں مدد نہیں کرتا، اور وزن میں کمی بنیادی طور پر آستینوں کی صفائی اور اضافی سیال کے جسم سے چھٹکارا حاصل کر کے ہوتا ہے. یہ اختیار غذا ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو کسی بھی واقعے سے پہلے کچھ پاؤنڈ وزن کم کرنا چاہتے ہیں.

3 دن کے لئے انڈے اور انگور کی خوراک

اس غذائیت کے مطابق، 3 بھاپ گئے نرم ابلا ہوا انڈے اور 1 انگور ہر دن ڈالے جاتے ہیں. یہ کھانا کئی کھانے میں تقسیم کیا جانا چاہئے، انڈے کو نمک شامل کرنے کے بغیر کھاتے ہیں. انگور کو کھلی ہوئی اور سلائسوں میں کاٹنا چاہئے. یہ پھل لابولوں کو ڈھکنے والا تلخ فلم کے ساتھ مل کر مصروف ہے. کسی بھی مقدار میں آپ چینی اور پانی کے بغیر سبز چائے پیتے ہیں. ویسے، کم از کم دو لیٹر پانی پینے چاہئے، اور بہتر - تین، کیونکہ یہ وہ ہے جو گردے کے کام سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے.

وزن کے نقصان کے لئے ناشتہ کے لئے انڈے

جسم میں جسم کے لئے ضروری مائیکرویلیٹس اور وٹامن شامل ہیں. یہ اس کی مصنوعات ہے جسے روزانہ غذا کی کالوری مواد میں تقریبا 15 فیصد اور پورے جسم میں جسم میں توانائی ذخیرہ کرتا ہے.