جنسی غذا

جنسی غذا صرف اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے اور اعداد و شمار کو دھوکہ دیتی ہے، بلکہ جنسی سرگرمی میں اضافہ کرنے میں مدد نہیں کرے گی. یہ غذائیت کے عام اصولوں پر مبنی ہے، جو صحت کو بہتر بنانے اور مضبوط کرے گا.

جنسی وزن میں کمی غذا

یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی خوراک کو مکمل طور پر نظر ثانی کریں اور کم کیلوری کھانے میں سوئچ کریں. روزمرہ مینو کو اس طرح سے تعمیر کرنے کی ضرورت ہے جیسے ہی ایک ہی وقت میں فرش پر کھانا کھلانا. بھوک کو پورا کرنے کے حصول چھوٹے ہوتے ہیں. شام کے سات دن بعد کھانا کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، جب جسم پہلے ہی بستر کے لئے تیاری کر رہا ہے اور اس سے فعال طور پر کام نہیں کرسکتا ہے. جنسی غذا میں غذائیت کا کھانا نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ وہ لمح پذیر ہوتے ہیں، جس میں خون کی وجہ سے ہضم کے نظام میں بہاؤ ہوتی ہے، اور نہروں سے متعلق اعضاء. جنسی ہارمون کی پیداوار پر منفی اثر و رسوخ پر اثر انداز ہوتا ہے، جو برا کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے. اس معاملے میں، یہ ضروری ہے کہ اس بات پر غور کرنا ضروری ہے کہ کولیسٹرل کی بھی بہت کم سطحی جنسی خواہشات کے خاتمے کی وجہ سے بھی ہو. اس مسئلہ کو روکنے کے لئے، آپ کو گری دار میوے، سبزیوں کا تیل اور مچھلی میں شامل کرنے کی ضرورت ہے.

جنسی غذا کا مینو مندرجہ ذیل اصولوں پر بنایا گیا ہے:

1. میز پر آپ کو ایک دن 4 دفعہ بیٹھنا ہوگا.
2. مینو میں بہت سے سمندری غذا ممکنہ طور پر شامل کریں، جو ایکفرافیسیسی ہیں. وہ میٹابولزم پر مثبت اثر رکھتے ہیں اور کیلوری نہیں ہیں. آپ سمندر میں بھی کھا سکتے ہیں، جس میں بہت زیادہ آڈین ہے.
3. جنسی سرگرمی بڑھانے کے لئے، مینو میں آرٹچیک شامل ہیں، اور میٹھی کے لئے، سٹرابیری اور کالی چاکلیٹ کھاتے ہیں، لیکن صرف چھوٹے مقدار میں.
4. مینو میں لازمی طور پر ایسی مصنوعات ہوسکتی ہے جو بہت فائبر پر مشتمل ہو. پھل اور سبزیاں.
5. مضحکہ خیز شکر شہد کی جگہ لے لیتا ہے، جو خون میں ٹیسٹوسٹیرون اور ایسسٹروجن کی سطح کو منظم کرتی ہے، اور اس سے مثبت جنسی سرگرمی کو متاثر ہوتا ہے. چائے کو چھوٹی مقدار میں چائے میں شامل کیا جاتا ہے.
6. وزن میں کمی کے لئے اور جنسی سرگرمی کے لئے ضروری پروٹین کا کھانا شامل کرنے میں غذا میں یہ ضروری ہے. مچھلی، گوشت اور دودھ کی مصنوعات پر توجہ دینا.

اسی اصولوں کے مطابق، بورنتیل کی جنسی غذا کو تعمیر کیا گیا تھا. وزن کھونے کے اس طریقہ کار کی تاثیر کو بڑھانے کے لئے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ باقاعدگی سے ایک فعال طرز زندگی کو مشق کریں اور قیادت کریں. یہ آپ کو آکسیجن کے ساتھ جسم کو ساکر کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور یہ جنسی سرگرمی پر مثبت اثر پڑتا ہے. ایک سمت کا انتخاب کریں جو خوشی لاتا ہے اور کم از کم 30 منٹ پر عمل کریں.

ایک ہفتے کے لئے جنسی غذا کا نمونہ مینو:

1. ناشتا: ہجوم muesli، ٹماٹر، تندور، ٹوسٹ اور ابلا ہوا انڈے میں پکا ہوا. آپ کو آئمل کھا سکتے ہیں، جو وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے اور خون میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے. نیبو کا رس یا ایک پھل کاک کے ساتھ پانی پائیں.
2. سنیپ: لن کی سوپ اور سیاہ روٹی کے ساتھ پنیر کے ایک چھوٹے سے ٹکڑے ٹکڑے کی خدمت.
3. دوپہر کا کھانا: پکا ہوا چکن ٹانگ یا پیلوف کی خدمت، اور بانس اور سبزیوں کی ترکاریاں کے ساتھ ایک بیل.
4. ڈنر: ایک وردی یا stewed گوبھی، اور 2 زیادہ tbsp میں ابلا ہوا آلو کا ایک حصہ. ابلا ہوا پھلیاں اور سبزیوں کا ترکاریاں.

Avocado کے ساتھ جنسی غذا

یہ مختصر غذا، جو چھٹکارا حاصل کرے گا ایک کلو گرام. اس کے علاوہ، یہ پھل phytosterols پر مشتمل ہے، جو جنسی سرگرمی میں اضافہ کرتی ہے. مینو میں مصنوعات کی ایک چھوٹی سی فہرست شامل ہے، لیکن ایوکودا دلیلا پھل ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ بھوک محسوس نہیں کریں گے.

اس غذا کا مینو اس طرح لگتا ہے:

1. ناشتا: آدھے آوکوڈو، کم چربی کاٹیج پنیر سے بھرا ہوا، اور پانی کا ایک گلاس.
2. دوپہر کا کھانا: آوکوڈو، ککڑی، مشکل ابلی انڈے اور سبز پیاز کے حصول سے ترکاریاں. آپ کو چینی کے بغیر ایک کپ کی سبز چائے بھی ہوسکتی ہے.
3. ڈنر: آدیو آوکوڈو جو کاٹیج پنیر، ابھرائی ہوئی گوشت کی 100 جی، اور ٹھنڈا چائے یا اب بھی پانی سے بھرا ہوا ہے.