غذا ماڈل

ایک اصول کے طور پر، تمام ماڈل باقاعدہ طور پر کھلایا جاتا ہے، لیکن ایک اہم شو کے موقع پر وہ کامل شکل بنانے کے لئے ایک چھوٹا سا مادہ کا بندوبست کرتا ہے. ان کے طریقوں کو مؤثر طریقے سے چند کلو گرام کی مختصر مدت اور فوری طور پر ضائع کرنے کے لۓ، اور آہستہ آہستہ وزن میں کمی کے لۓ، کیونکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ اس پیشکش کے نمائندے ہمیشہ صحیح غذا رکھتے ہیں، اور بعض اوقات بعض اوقات اصلاح کی ضرورت ہوتی ہے. تو، کس قسم کی خوراک ہے؟

سخت غذا کے پیٹرن

کیا آپ تعجب کرتے ہیں کہ نمائش کے چند دنوں میں ماڈل کس قسم کی غذا بیٹھے ہیں؟ سب سے زیادہ سختی پر! یہ صرف تین دن رہتا ہے، لیکن غذا بہت غریب ہے. لیکن پھر، جب ایک پتلی اور خوبصورت لڑکی پوڈیم پر چمکتا ہے، تو اس کی ظاہری شکل کے بارے میں کوئی خوف نہیں ہوتا. اس مختصر وقت میں، آپ 4 کلوگرام اضافی وزن سے محروم ہوسکتے ہیں.

مینو تین دن کے لئے بار بار کیا جاتا ہے:

1. ناشتا - نمک کے بغیر ایک ابلا ہوا انڈے (نرم ابلاغ).
2. دوسرا ناشتہ (سب سے پہلے دو گھنٹے) - چربی کے بغیر ایک کپ چائے کی چربی فری کاٹیج پنیر کا نصف سکم.
3. دوپہر کے کھانے (2.5-3 گھنٹے بعد) - چربی کے بغیر ایک کپ چائے کی چربی فری کاٹیج پنیر کا نصف سلائس.

دوپہر کا کھانا دن کا آخری کھانا ہے. مزید یہ صرف پانی پینے کے لئے ہے، اور اسی طرح - اگلے ناشتا تک.

یہ بات قابل ذکر ہے کہ مشہور ماڈلوں کے ڈیوٹ، مثال کے طور پر، نالیا وودوانواو اکثر اسی اصول پر تیار ہوتے ہیں - کھانا صرف دن کے پہلے نصف میں لیا جاتا ہے، اور اس کے بعد ہی صرف ہربل مال یا خالص پانی کی اجازت ہے.

غذا کے سب سے اوپر ماڈل

اگر ماڈل کے لئے غذائیت کا زیادہ ہلکے ورژن، جس میں کیلوری کی مقدار کم ہوجاتی ہے. یہ غذا صرف 800-900 یونٹس تک پہنچتا ہے. اس تخنیک کا استعمال 7-10 دن سے زیادہ نہیں ہوسکتا ہے، اور پھر بنیادی مناسب غذائیت کو تبدیل کرنا ضروری ہے.

مینو میں بیان کردہ کسی بھی مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے منع ہے. حصوں کا مشاہدہ اور سائز کرنا ضروری ہے - ایک کھانے کے لئے ایک معیاری اوسط پلیٹ سے زیادہ نہیں.

مینو اختیار نمبر 1

1. ناشتا: مکھن کے ساتھ سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا اور سرخ مچھلی کا ایک ٹکڑا، چینی کے بغیر سبز چائے.
2. دوسرا ناشتہ: چینی کے بغیر سبز چائے.
3. دوپہر کا کھانا: چکن کے 100 گرام، مٹر کے ساتھ گوبھی ترکاریاں اور مکھن ڈریسنگ، سنتری، چائے کے بغیر سبز چائے.
4. دوپہر کا ناشتا: چینی کے بغیر سبز چائے.
5. سپاپر: ککڑی کا ترکاریاں، کھانوں کے بغیر دو سلایاں، ھٹی کریم کے بغیر سبز چائے.
6. بستر پر جانے سے پہلے: چینی کے بغیر سبز چائے.

مینو اختیار نمبر 2

1. ناشتا: 50 گرام چکن کا گوشت، سیاہ روٹی اور مکھن کا ایک ٹکڑا، چینی کے بغیر سبز چائے.
2. دوسرا ناشتہ: چینی کے بغیر سبز چائے.
3. دوپہر کا کھانا: 100 گرام موتیوں کا گوشت، پھلیاں اور مکھن ڈریسنگ کے ساتھ پکننگ گوبھی کا ایک ترکاریاں، انگور کے نصف نصف، سبز چائے کے بغیر.
4. دوپہر کا ناشتا: چینی کے بغیر سبز چائے.
5. ڈنر: گوبھی ترکاریاں، روٹی اور مکھن کی دو سلائسیاں، سبز چائے کے بغیر.
6. بستر پر جانے سے پہلے: چینی کے بغیر سبز چائے.

مینو اختیار نمبر 3

1. ناشتا: ایک جوڑا نرم انڈے انڈے، سیاہ روٹی اور مکھن کا ایک ٹکڑا، چینی کے بغیر سبز چائے.
2. دوسرا ناشتہ: چینی کے بغیر سبز چائے.
3. دوپہر کا کھانا: 100 گرام بیکڈ مچھلی، آلوگولا کا ایک ترکاریاں یا سیمی اور مکھن ڈریسنگ، کئی کی ایک جوڑے، چینی کے بغیر سبز چائے کے ساتھ.
4. دوپہر کا ناشتا: چینی کے بغیر سبز چائے.
5. ڈنر: پکننگ گوبھی سلاد، دو سلایاں روٹی اور پنیر، سبز چائے کے بغیر چینی.
6. بستر پر جانے سے پہلے: چینی کے بغیر سبز چائے.

ماڈل، فٹنس یا کسی بھی تربیت کی ایسی غذا کا استعمال کرتے ہوئے نتائج کے بہتری اور استحکام میں بہت اچھا کردار ادا کرے گا. اس اصول کی طرف سے کھانے کے لئے یہ مفید ہے، یہ ضروری ہے کہ کھانے اور چائے کے درمیان وقفے میں بھی تازہ نہ ہو، تازہ سرد یا گرم پانی، جس میں سے کم از کم 1-2 لیٹر فی دن ہونا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ کو کمزوری اور غصے محسوس ہوتا ہے.