صحیح خوراک

ایک عام غذا لفظ کی معمولی معنی میں ایک غذا نہیں ہے، لیکن مناسب غذائیت کا نظام ہے جو مسلسل غذا کے لئے موزوں ہے، کیونکہ جسم میں کوئی نقصان نہیں ہوتا. اس کے برعکس، یہ بہت مفید ہے اور آپ کو اپنی صحت کو بہتر بنانے اور سب سے زیادہ قدرتی راستے میں اضافی پاؤنڈ کو دور کرنے میں مدد ملے گی. اس کا بنیادی فائدہ - اس تکنیک کے ساتھ، کلو واپس نہیں آئے گا!

لڑکی کو وزن کم کرنے کا طریقہ

اگر آپ وزن کم کرنے کا راستہ تلاش کررہے ہیں، تو پتہ چلتا ہے: "تمام دنوں میں 7 دن میں کم سے کم 10 کلو گرام" جیسے حقیقت یہ ہے کہ آپ میٹابولزم کی خلاف ورزی کر رہے ہیں اور اس سے قبل اس سے کہیں بھی زیادہ فعال طور پر وزن حاصل کرنا پڑتا ہے. اس طرح سے ایک خیال سے یہ حق دینے کے لائق ہے.

اگلا، لڑکیوں معجزہ گولیاں تلاش کرنے لگتے ہیں: لیکن یہاں مسئلہ ہے. کچھ عرصے قبل مقبول ترین علاج کیے جانے والے ادارے اب پابند ہیں، کیونکہ وہ اندرونی اعضاء کے افعال اور بعض اوقات ذہنی خرابیوں سے محروم ہیں.

اس کے علاوہ، آپ کو بھوک، چپس، مٹھائی، سوڈا، فاسٹ فوڈ کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے. یہ سب آپ کے مسائل کا سبب ہے. ایسا کرنے سے انکار کرتے ہوئے، آپ ایک بار اور سب کے لئے وزن کھو سکتے ہیں. لہذا سب سے مناسب غذا مناسب غذا کا ایک نظام ہے. ویسے، یہ بہت متنوع اور سوادج ہوسکتا ہے.

وزن کھونے کے لئے مناسب غذا کا غذا

اگر آپ مستقل پائیداری میں مستقل غذا میں دلچسپی رکھتے ہیں تو معلوم ہے کہ ڈاکٹروں نے اسے طویل وقت تک تیار کیا ہے. جسم کو سلیگنگ کرنے اور اندرونی اعضاء کو نقصان پہنچا کرنے سے انکار:

• فیٹی غذا (ساسیج، ساسیج، فیٹی گوشت، ڈبے بند شدہ کھانے، سب کچھ گہری بھری ہوئی اور بھرا ہوا)؛
• چینی (میٹھا پھل، خشک پھل، ککر چاکلیٹ، قدرتی مٹھائی - پادلیوں، مارشمیوں، کینڈی شدہ پھلوں) کے سوا میٹھا کھانا شامل ہے؛
• آلودہ کھانا (pelmeni، پاستا، سفید روٹی، پیسٹری - سیاہ اور اناج کی روٹی کے علاوہ سب کچھ)؛
• کسی بھی فاسٹ فوڈ (مچھلی، ہیمبرگر، سوڈا، پزا، وغیرہ).

اصل میں، سب کچھ کھایا جا سکتا ہے. حصوں کو معمولی ہونا چاہئے، بہت چھوٹا نہیں بلکہ بہت بڑا نہیں ہونا چاہئے.

ایک مثال کے طور پر مینو پر غور کریں:

1. ناشتا: کسی بھی دوری \ املی \ انڈے + چائے.
2. دوسرا ناشتا: اجازت کی فہرست سے میٹھی کچھ + چائے.
3. دوپہر کا کھانا: سبزی ترکاریاں، کسی بھی سوپ، روٹی کا ایک ٹکڑا.
4. دوپہر کا ناشتا: دانا پنیر / پھل / دہی / دہی کا ایک گلاس.
5. ڈنر: سبزیوں کے ساتھ سبزیاں / مشروم سٹو / مچھلی کے ساتھ گوشت / چکن کے ساتھ پنیر / بٹواٹ.

وزن کی کمی کے لئے یہ سب سے صحیح غذا ہے، اور یہ ایک بار اور سب کے لئے وزن کم کرنے میں بالکل مدد ملتی ہے. تم ہمیشہ سست ہونا چاہتی ہو، ٹھیک ہے؟