اس دنیا میں، بہت سے مختلف غذا ہیں، اور غیر معمولی غذائیت نئے لوگوں کے ساتھ جاری رہتی ہیں! لیکن ایسے ایسے آتش موجود ہیں جو ٹائم ٹیسٹ، مؤثر، انجام دینے میں آسان ہیں، لیکن سب سے اہم بات - جسم کو نقصان پہنچانا نہیں، اور یہاں تک کہ اسے صحت مند بنا دیا جائے. ان ڈیوٹ میں سے ایک کیفیر ہے.
دہی پر وزن کی کمی کے اصول
کفیر پر وزن میں کمی کے لئے غذائیت - اضافی چربی کو دور کرنے، نقصان دہ سے صاف کرنے اور آپ کے عمل انہضام کے راستے کو بہتر بنانے کا ایک بڑا طریقہ. یہ اچھی طرح سے معلوم ہے کہ کسی بھی کھجور کا کھانا کھانے کے اندروں اور پیٹ کے کام کو معمول دیتا ہے، میٹابولزم کو چالو کرتا ہے . 7 دن کے لئے کیفیر کا غذا اس طرح کے بیماریوں سے ہے جو ائریرسکلروسیس، ذیابیطس، ہائی وے ٹرانسمیشن، نیفرتس، گاؤٹ، چنیلیھیلیسیس، خون کی گردش کے مسائل، جگر، پتلی نالیوں کے طور پر اس بیماری سے متاثر ہوتا ہے. ڈاکٹروں کی آنت کی مکمل صفائی کے ساتھ اس کے اثر کا موازنہ.
اس سے زیادہ غصے اور منطقی کیفیر غذائی ادویات کے انسٹی ٹیوٹ میں ڈیوٹیسیوں کی طرف سے تیار کیا گیا تھا اور دس کلوگرام تک وزن کم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن غذا کی مدت بیس دن ہے، اور اس مدت کے دوران آپ اس کی پودوں کی پیروی کرتے ہیں، ہضم نظام کو صاف کرنے اور صاف کرسکتے ہیں. اس نظام میں گھنٹے کے لئے کوئی سخت شیڈول نہیں ہے، لیکن اصول واضح طور پر بیان کی جاتی ہیں:
- چینی، سفید آٹا، آلو مشتمل برتن اور کھانے والے کھانے کے لئے حرام ہے.
- بھٹی کھا سکتے ہیں، لیکن جانوروں اور سبزیوں کے چربی کا تناسب ایک ہی ہونا ضروری ہے؛
- گوشت، دودھ، مچھلی کھایا جا سکتا ہے، لیکن ان کی چربی کا مواد کم سے کم ہونا چاہئے؛
- پھل اور سبزیوں کو "نشست اور چینی کی کم از کم" کے اصول کے مطابق منتخب کیا جاتا ہے، کیلے، ناشپاتیاں، انگور حرام ہیں.
- مائع کی کل مقدار میں 1.5 لیٹر سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، جن میں سے ایک لیٹر کیفیر، نصف لیٹر خالص پانی؛
- فی دن نمک کا اندازہ - 5 گرام تک؛
- چھوٹے حصوں میں کھاؤ، دن کے لئے چھ میں ہونا چاہئے، آپ کو کھانے کے صحیح وقت کا تعین کرنا چاہئے اور سختی سے شیڈول پر عمل کرنا چاہئے.
واضح ہے، یہ بہت زیادہ سمجھدار ہے اور وزن کم کرنے کے لئے محفوظ نہیں ہے، مختصر وقت میں، لیکن ماپا انداز میں، کم سے کم تین سے چار ہفتوں تک. لیکن اگر آپ پہلے ہی چھٹی یا جشن کا انتظار کر رہے ہیں، اور آپ کو فوری طور پر وزن کو دور کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ آپ کی خواہش ہے کہ یہ سب سے زیادہ نرم طریقہ ہو. ایک ہفتے کے لئے دہی کے کھانے پر جلدی جلدی تیار ہوجائے گی، لیکن اس تکمیل کے بعد آپ کو پھر سے بڑے پیمانے پر پچھلے بڑے پیمانے پر واپس نہیں جانا پڑے گا، کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ کسی بھی مونو غذا سے آپ کو وزن کم کرنے کی اجازت دیتی ہے، لیکن یہ بھی نمایاں طور پر میٹابولزم کو آہستہ آہستہ، جس کو کام کرنا پڑے گا.
خالص کیفیر دن بہت مشکل لگتے ہیں تو، آپ کو زیادہ مناسب کیفیر سیب غذا ہو گی. اس طرح کے غذا "ساتھی" پر سات دن مشکل ہے، تو بہت سے اسے تین دن تک آسان بناتے ہیں. روزانہ یہ ایک اور نصف لیٹر کیفیر پینے کے لئے ضروری ہے اور اس کا استعمال کرنا ضروری ہے چھ استقبالیہ میں ضروری ہے. کیفیر سے پہلے ایک گھنٹہ آپ کو ایک سیب کھانے کی ضرورت ہے.
کیفیر پر غذا 7 دن اضافی پانچ کلو گرام کو دور کرنے کی اجازت دیتا ہے. دو بار ہر مہینے جائز ہے. اہم شرائط: تمام غذائیت سے نمکین نہیں ہے اور میٹھی نہیں، کفیر کی ضرورت ہے کہ فاسٹ فری، اور کافی اور چائے کو ممنوعہ قرار دیا جائے.
کیفیر پر سات روزہ غذا: مینو
- پہلے دن آپ 1.5 لیٹر کافیر پیتے ہیں اور پانچ درمیانے ابلی ہوئی آلو کھاتے ہیں.
- دوسرا دن آپ کوفیر کو دوبارہ، لیکن اس میں ایک سو سو گرام چکن چھاتی شامل کریں.
- دن تین کفیر اور کم چربی کا ایک سو گرام ہے.
- چوتھی کفیر اور ابھرتی ہوئی مچھلی ہے.
- دن پانچ آپ کی پسند، سبزیوں اور پھلوں میں کسی اور کے علاوہ ہے. کیلے اور انگور ناقابل برداشت ہیں.
- چھٹے دن صرف دو لیٹر کافیر ہے.
- حتمی، ساتویں دن کیفیر نہیں ہے، لیکن گیس کے بغیر معدنی پانی.