خوراک "Lesenka" - 7 دن کے لئے ایک مینو

ایک بڑی تعداد میں خواتین کی مختصر مدت میں کچھ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کا خواب. اس صورت میں، آپ 7 دن کے لئے "Lesenka" غذا پیش کر سکتے ہیں، جو آپ کو ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس وقت کے دوران، آپ کو 3-6 کلو سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے، لہذا یہ سب ابتدائی وزن پر منحصر ہے. آپ اس خوراک کو سال میں ایک بار سے زیادہ استعمال نہیں کرسکتے ہیں.

خوراک "Lesenka" کے ساتھ Superfooding - مینو

ایک غذا کا ہر روز اس کا اپنا مقصد ہے اور اس پر قابو پانے کے لئے، ایک شخص اپنے مقاصد پر چلتا ہے. اصول میں، غذا "لیسنکا" انفرادی مونو ڈایٹس کا مجموعہ سمجھا جا سکتا ہے، جس میں آپ کو ایک اچھا نتیجہ ملتا ہے. آپ جگہوں میں غذا کے دن کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، ورنہ آپ کو مطلوبہ اثر نہیں ملے گا.

1. دن # 1 - صفائی . اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، آپ کو جسم تیار کرنا چاہئے، ان کو جمع شدہ سلیگ اور زہریلا نکالنا چاہئے. اس دن، غذا کافی مہذب ہے، لہذا اسے 1 کلو سیب کھانے اور کم از کم 1.5 لیٹر پانی پینے کی اجازت ہے. بھوک سے شکار نہ ہونے کے لئے، مجموعی رقم کو حصوں میں تقسیم کریں اور پورے دن انہیں کھا دیں. صاف کرنے کے دن، چالو چارکول کے 12 گولیاں لازمی ہیں، جو آنتوں میں نقصان دہ مادہ کو محفوظ کرتی ہے اور انہیں ہٹاتا ہے.
2. دن # 2 - بحالی . اس دن آنت مائکرو فلورا کی بحالی ہے، لہذا غذا کے مینو "لیسنکا" میں 7 دنوں میں ایسی مصنوعات شامل ہیں: کم موٹی کاٹیج پنیر کی 600 گرام، کم چربی کیفیر 1 لیٹر اور کم سے کم 1 لیٹر پانی. پیٹ صاف کرنے کے بعد، جسم کو ایک پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے، جو خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے، اور انھوں نے مائکرو فلورا کے لئے بھی بائیڈبوبیٹیریا بھی ضروری ہے. یہاں تک کہ اس مرحلے پر بھی ممکنہ طور پر پیمانے پر پہلا منفی نوٹس کرنا ممکن ہو گا، اور جمع شدہ مائع کو ہٹانے کے لئے سبھی شکریہ.
3. دن # 3 - توانائی . تیسرے دن، بہت سے لوگوں کو خرابی اور کمزوری محسوس ہوتی ہے، اور توانائی کی کمی کی وجہ سے. موجودہ خسارے کو دوبارہ بڑھانا مندرجہ ذیل مصنوعات کی مدد کرے گی: 300 جی مٹی، 2 چمچ. شہد کی چمچ اور 2 لیٹر کا مرکب، کسی بھی بیر اور پھل سے تیار ہے. ایک دن میں ایک جوڑے کی ایک جوڑی کے لئے پوری دنیا میں ممبئی کھاتے ہیں. نفسیاتی امدادی سمیت گلوکوز، جسم اور دماغ سمیت اناجوں کا شکریہ. اس کے علاوہ، یہ مفید مادہ کے ان مصنوعات میں موجودگی کا ذکر کرنے کے قابل ہے.
4. دن نمبر 4 - تعمیر . وزن میں کمی کے دوران پٹھوں کی بڑے پیمانے پر نہ ہونے والی وجہ سے، آپ کو پروٹین اور ہر جانور کی اصل سے بہتر ہونا لازمی ہے. اس وجہ سے ایک تعمیراتی دن، آپ کو 0.5 کلو گرام چکن یا ترکی کے پھیلے کو کھایا جانا چاہئے، اور پانی کے بارے میں مت بھولنا، جو کم از کم 1.5 لیٹر ہونا چاہئے. اگر مطلوبہ ہو تو، کھانا پکانا اور سبزیاں شامل کرتے وقت آپ کو ایک چھوٹی سی نمک استعمال کرسکتے ہیں.
5. دن # 5 - چربی جلانے . یہ سب سے اہم دن ہے، جب اہم وزن میں کمی ہوتی ہے. اس دن غذا "Lesenka" کے تفصیلی مینو یہ ہے: گرم فلک کے 200 جی اور ایک کلو سبزیاں، پھل اور پانی. جسم سے آپ کو دلی کھانا پکانا اور مجموعی مقدار میں حصوں کو تقسیم کرنے کی ضرورت ہے. آپ بیر یا کچلنے والے سیب کو اس میں شامل کرسکتے ہیں.
6. دن 6 اور 7 باہر نکل رہے ہیں . ان دنوں ضروری ہے، مسلسل غذا کے لئے جسم کو تیار کرنے کے لئے. اس کا شکریہ، "بومیرانگ اثر" سے بچنے کے لئے ممکن ہو گا، جب کھو کلوگرام دن کے معاملے میں واپس آ جائیں. خوراک "Lesenka" کے 6 ویں اور 7 ویں دنوں کے لئے مینو پہلے ہی توسیع کردی گئی ہے، لہذا آپ ناشتا کے لئے کاربوہائیڈریٹ کھا سکتے ہیں، مثال کے طور پر، پاؤڈر، لیکن دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے ایک پروٹین بہتر ہے. حصوں کو چھوٹا ہونا چاہئے، لہذا پیٹ کو زیادہ سے زیادہ نہیں کرنا چاہئے.

اپنے نتیجے کو مضبوط کرنے اور اس سے بھی زیادہ کلوگرام کھو دینے کے لئے، یہ مناسب غذائیت کو تبدیل کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، کیلوری کھانے کی فراہمی. وزن تیزی سے جانے کے لۓ یہ باقاعدگی سے جسمانی جسمانی سرگرمی کے ساتھ ایک غذا کو یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.