سوپ کی خوراک

اب تک، گرم بحث ہے - سوپ کی روزانہ غذا میں داخل ہونے کے لئے یا نہیں. زیادہ سے زیادہ اکثر نوجوان لوگ سینڈوچ کے ساتھ چلتے ہیں، اور ان کی دادیوں کے ساتھ ناراض ہوتے ہیں، اس کو دیکھتے ہیں، ناگوار طور پر اپنے سروں کو ہلا دیتے ہیں اور خوشبو، امیر سوپ کے پلیٹ کے قریب جاتے ہیں. وہ کسی دوسرے کی طرح نہیں جانتے ہیں کہ سوپ کو بیٹھا اور گرم دونوں کے قابل ہو جاتا ہے اور اسی وقت اس کی خلیجی مواد غریب ہے. بون سوپ پر ایک غذا، سبزیوں کے سوپ پر ایک غذا، ایک چکنائی سوپ پر غذا، پیاز سوپ پر ایک غذا ہے . ان سبھی بہت مؤثر ہیں اور بہت مثبت رائے حاصل کرتے ہیں. اس آرٹیکل میں آپ سوپ پر کھانے کے لئے سب سے زیادہ مقبول ترکیبیں تلاش کریں گے.

بون گوبھی سوپ

بون سوپ میں اس سادہ غذا پر عمل کرنا (گوبھی سوپ پر خوراک بھی کہا جاتا ہے) سال کے کسی بھی وقت ہوسکتا ہے، اور اسے خصوصی اخراجات کی ضرورت نہیں ہوتی. اور سوپ کے ساتھ (جس طرح سے، جس طرح سے، صرف 40 کلو) آپ سبزیوں میں بہت سے وٹامن، معدنیات اور تمام مفید مادہ ملیں گے. سبزیوں کا سوپ کھایا جاسکتا ہے جتنا تم چاہتے ہو اور ایک ہی وقت میں ہر ہفتے 6 کلو گرام وزن کم ہو. اور اس حیرت انگیز بون سوپ کا راز بہت آسان ہے: گوبھی، 5 گاجر، 500 جی سٹریا پھلیاں، 5 ٹماٹر، 2 گھنٹی مرچ، ٹماٹر کے رس کے 100 ملی لیٹر، 2 چھوٹے پیاز، چکنائی کا ایک گروپ، 2 بروت کیوب اور گرین (اجملی، ڈل) ذائقہ سبزیوں کو چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا، انہیں ایک بڑی چٹان میں ڈال دیا اور سبزیوں کا احاطہ کرنے کے لئے پانی ڈال دیا. پانی کی سطحوں کے بعد، گوبھی نرم ہے جب تک تک کم گرمی پکاؤ. پھر موسم سوپ ذائقہ.

اس کے علاوہ ہفتے کے دوران ہر روز سوپ کی غذائیت کے لئے غذائیت پر سفارشات پر عملدرآمد کرنا چاہئے:

دن 1 - سوپ کے علاوہ، آپ کسی بھی پھل کھاتے ہیں (کیلے خارج کردیئے جاتے ہیں) اور ناکام شدہ چائے اور کافی سمیت، بہت سی مائع پیتے ہیں.

ІІ دن - سوپ کے علاوہ آپ کسی بھی خام سبزیاں کھا سکتے ہیں، اور دوپہر کے کھانے کے لئے آپ بیکڈ آلو کھا سکتے ہیں. اس دن پینے کے لئے صرف پانی کی سفارش کی جاتی ہے.

ІІІ دن - اس دن آپ کسی بھی سبزیاں اور پھل ( کھلے اور آلو کے علاوہ) اور سوپ کھا سکتے ہیں. آپ کو غیر کاربونیٹیڈ پانی کم از کم 2 لیٹر فی دن (اگر آپ تیسرے دن کے بعد سوپ کی غذا کو روکنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، وزن کا نقصان 3 کلو تک ہو جائے گا) کی ضرورت ہے.

IV دن - آپ سوپ اور سبزیوں اور پھلوں کو کھاتے ہیں (اگر آپ کیلے کھاتے ہیں تو دو دن تک اپنی کھپت کو محدود کریں). اس دن ڈالو، تم دودھ اور پانی کو سکون سکتے ہو.

V دن - سوپ کے علاوہ، آپ ابلاغ چکن (600 گرام فی دن) اور کئی تازہ ٹماٹر کے ساتھ اپنے مینو کو مختلف کرسکتے ہیں. ایک دن میں آپ کو 2 لیٹر پانی پینا چاہئے.

چھ دن - سوپ میں تندور کا ایک ٹکڑا تندور (600 گرام فی دن) اور کسی بھی سبزیاں (آلو کے علاوہ) میں پکایا. کافی مقدار میں کھانے کے ساتھ پانی پائیں.

VII دن - غذا کے آخری دن آپ سوپ براؤن چاول اور کسی بھی سبزیاں کے علاوہ کھا سکتے ہیں. سارا دن تم صرف پانی پاؤ گے.

سبزیوں کا سوپ پر غذا

سبزیوں کا سوپ پر غذا طویل عرصہ تک نہیں کی جانی چاہیئے، لیکن اس کی تاثیر آپ کو بے وقوف نہیں ہوگی - ایک ہفتے کے لئے 10 کلو گرام میں. اس سوپ غذا کے اصول یہ ہے کہ دن کے دوران صرف روٹی کے بغیر صرف سبزیوں کا سوپ کھانے کے لئے ضروری ہے. مثال کے طور پر، غذا کے پہلے دن، آپ مشروم غذائی سوپ (خشک مشروم پانی میں لہراتے ہوئے، سوف، ذائقہ کرنے کے لئے سوپ کا سامنا کرنا چاہتے ہیں) اور ایک دن میں چھوٹے حصوں میں 5-6 بار کھاتے ہیں. اگلے دن، چھٹی کے دن - گوبھی سوپ پر پانچویں پیاز پر پیاس، چوتھا دن پر آپ کو گاجر سوپ پکانا، کسی بھی سبزیاں (سوائے سوا) سے سوپ خالص کھانا پکانا. اس غذا کا بنیادی اصول یہ سوپ کھانا پکانے میں سبزیوں اور جانوروں کی بھٹیوں، گوشت، آلو اور انگلیوں کا استعمال نہیں کرنا ہے.

سبزیوں کے سوپ پر ایسی غذا پر عمل کرنے کے لئے چھ مہینے میں ایک بار سے زیادہ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

سیلری سوپ کی خوراک

امریکی کلینک کے 20 ویں صدی کے سرجنوں کے درمیان ایک خاص غذا کا انعقاد کیا جس میں موٹے مریضوں نے آپریشن سے پہلے وزن کم کردی. اس غذا کی بنیاد برتن کی چربی جلانے والی سوپ تھی. سوپ کے علاوہ، مریض کسی بھی سبزیوں کو کھا سکتے ہیں (آلو کے علاوہ) اور پھل (کیلے سوا). نتائج بہت زیادہ تھے - مریضوں کا وزن کم سے کم، کم از کم 5 کلوگرام. اس نے اونٹ کی سوپ پر غذائیت لایا ہے نہ صرف امریکہ بلکہ دنیا بھر میں بہت مقبول ہے.

ایک کیجری سوپ کے لئے ہدایت اس طرح لگ رہا ہے: آپ کو کیجری کے 500 G، گوبھی کا ایک چھوٹا سا سر، 1 بڑے گاجر، 1 پیاز، 4 تازہ ٹماٹر اور 2 بلغاری مرچ کی ضرورت ہوتی ہے. سبزیوں کیوب میں کاٹ، برتنوں میں ڈالے اور 3 لیٹر پانی ڈالیں. نمک اور مرچ ذائقہ. پانی کو ایک فوڑا لے لو، اور پھر گرمی کو کم کرو اور جب تک سبزیوں کو نرم نہ ہو.

پیاز سوپ پر غذا

پیاز سوپ کی بنیاد پر غذا، 3 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس سوپ کی غذا کی پیدائش کی جگہ فرانس ہے، اگرچہ اسکی وجہ سے کلاسیکی پیاز فرانسیسی سوپ گوشت کی ورت پر بھرا ہوا ہے، لیکن ہم صرف پانی پر سوپ پکائیں گے. پیاز سوپ پر غذا کو میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے اور 3 دن میں 3 کلو گرام وزن میں کمی کا وعدہ کرتا ہے. ان دنوں میں آپ پیاز سوپ صرف ایک خصوصی ہدایت کے مطابق پکایا گے: 6 بڑے پیاز اور 3 گاجر لیں اور سورج فلور کے تیل کی ایک چمچ پر تھوڑا تھوڑا سا، پھلیاں 50 گرام، 3 آلو. اجملی اور الیکشن کے چکنوں کو کاٹ دیں. تمام سبزیوں اور پھلیاں ساسپین میں رکھو، پانی، نمک اور کالی مرچ ذائقہ اور ذائقہ کم از کم دس منٹ کے لئے کھینچیں.