یہ غذا ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو چھٹیوں کے دوران یا چھٹیوں کے دوران زیادہ تر مزیدار اور طویل انتظار شدہ برتن، شراب اور موٹر سرگرمی کے ساتھ زیادہ "گناہوں" کے دوران، جس میں 100٪ جبڑے کی حرکتیں شامل تھیں. غذا بون سوپ آپ کو فوری طور پر فارم میں واپسی میں مدد ملے گی (اگرچہ، آپ بھی اپنے آپ کو نہیں چلاتے ہیں)، اپنے تنظیموں میں داخل ہوجائیں اور پھر اپنے کمر لائن دیکھیں.
پیشہ
اس غذا کا بنیادی فائدہ بھوک کی غیر موجودگی ہے، کیونکہ سوپ کو جیسے ہی آپ چاہتے ہیں، سوپ کھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، سوپ غذا نہ صرف بون سوپ بلکہ اضافی مصنوعات بھی ہے.
- سبزیوں؛
- پھل؛
- اور یہاں تک کہ گوشت.
بون سوپ پر کم وزن آسانی سے اور دماغ کے لئے خاص پہلوؤں کے بغیر ہوسکتا ہے، کیونکہ اس صورت میں آپ کو کیلوری، کھانے اور متوازن طور پر شمار کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
بون سوپ کی مدد سے آپ واقعی تیزی سے وزن کم کر سکتے ہیں. یہ راز یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ کے وزن میں سیال برقرار رکھنے کی وجہ سے اضافہ ہوا ہے کیونکہ آپ چھٹیوں کے کھانے کی نمک اور تمباکو نوشی اور دیگر "نمک ہولڈر" پر ہیں. یہاں آپ نے بھی puffiness بنایا. بونس سوپ اضافی مائع کو دور کرنے میں مدد ملے گی، لیکن اس کے بعد غذا کے بعد، وزن کم ہوسکتا ہے اگر آپ کو تھوڑا سا نمکین پر پھینک دیا جائے.
Cons
بون سوپ پر غذا کی کیلوری مواد بہت کم ہے، لہذا آپ اس وقت ایک طویل عرصہ تک نہیں بیٹھ سکتے ہیں. ایک ہفتے کے لئے وزن کا نقصان - 9 کلو گرام. اس کے علاوہ، یہ "خطرناک" سوپ کے ساتھ اپنے آپ کو چیلنج کرنے کے لئے بہت خطرناک ہے، لیکن آپ روزہ رکھنے والے دن کے طور پر اپنی خوراک میں شامل کرسکتے ہیں.
قواعد
غذائیت کے دوران، آپ کو چینی کے بغیر چائے اور کافی بغیر چائے اور کافی پیسہ مل سکتا ہے. اس کے علاوہ - کسی بھی مقدار میں سوڈا پانی نہیں پینا. آپ سٹور سے جوس نہیں پی سکتے ہیں - وہ بہت زیادہ چینی ہیں.
نمک سوپ صرف ایک کٹورا میں ہوسکتا ہے، اور پھر تھوڑا سا.
جیسا کہ ہم نے ذکر کیا ہے، وہاں "اضافی" مصنوعات ہیں:
- دن 1: بون سوپ اور پھل (کیلے، خشک اور خام تیل کے سوا)؛
- دن 2: سوپ اور سبز سبزیاں؛
- دن 3: سوپ اور کسی بھی سبزیاں (لیکن آلو نہیں) اور پھل (لیکن کیلے نہیں)؛
- دن 4: سوپ اور کیلے (3 ٹکڑے ٹکڑے تک) اور دودھ (زیادہ سے زیادہ 1.5 فی صد چربی کا مواد)؛
- دن 5: سوپ اور 0.5 کلو گوشت کا گوشت، پکایا، پکا ہوا یا ابلا ہوا، ٹماٹر کے علاوہ؛
- دن 6: سوپ اور گوشت (جیسے پچھلے میں)، علاوہ سبز سبزیاں؛
- دن 7: سوپ اور چاول، سبزیاں اور پھل.
کی ترکیبیں
اب ہمیں بتائیں کہ بون سوپ کو کس طرح تیار کرنا ہے.
اہم حالت - کیجری اور اجملی، مصنوعات کی وزن کو کم کرنے میں دو واقعی واقعی قابل قدر ہے. دیگر تمام اجزاء متبادل کرسکتے ہیں. اور اجزاء کسی بھی سبزیاں ہیں، نشست اور پانی کے سوا.
اس کے علاوہ، فوری طور پر 10 لیٹر ساسپین ابال نہ کریں، تاکہ پورے ہفتے کافی ہو. ایک تازہ تیار سوپ میں فوائد اور وٹامنز، اس کے علاوہ، ہر روز اس کی تیاری، آپ مختلف اقسام، اور ذائقہ، اور زیادہ مفید کے ساتھ بہتر بنا سکتے ہیں.
بون سوپ №1
اجزاء:
- سفید گوبھی سر - 1 پی سی.
- ٹماٹر (تازہ یا ڈبہ بند) - 3-6 ٹکڑے ٹکڑے؛
- پیاز کے سر - 6 پی سیز.
- جڑ اور کھجوروں کی تنوں - 1 ٹکڑا؛
- جڑ اور سبز اجمی - 1 ٹکڑا؛
- مرچ بلغاریہ - 2 پی سیز.
تیاری
مکمل طور پر تمام اجزاء کو کاٹ، اسے پانی سے بھریں اور اسے آگ لگائیں. ایک مضبوط آگ پر، 10 منٹ کے لئے ایک ابل اور ابال لاو. پھر سب سے کم از کم آگ کو کم کرو اور سبزیوں تک تیار نہ کرو.
سوپ صرف ایک پلیٹ میں نمکین کیا جا سکتا ہے، لیکن کھانا پکانے کے دوران آپ مصالحہ، جراحی، لہسن، انگلی، ادھر وغیرہ وغیرہ جیسے مساج شامل کرسکتے ہیں.
بون سوپ №2
اجزاء:
- سفید گوبھی سر - 1 پی سی.
- پیاز سرخ - 6 پی سیز.
- کنڈلی ٹماٹر - 3 پی سیز.
- بلغاریہ مرچ سبز ہیں - 2 پی سیز.
- گوبھی - 0، 5 کلوگرام؛
- گاجر - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سمندری جڑ - 1 پی سی.
تیاری
سبزیوں کی پتلی کٹی، پیاز پر انگوٹھے، پھولوں پر inflorescences، بلغاریہ مرچ - بھی بجتی ہے. پیاز کو زیتون کا تیل میں ہلکا پھلکا لگایا جاتا ہے، باقی سبزیوں کو پانی کے ساتھ ڈالنا اور اونچی اونچی اونچائی پر ایک ابل ڈالنا. ابلتے پانی میں پیاز شامل کریں اور ایک اور 10 منٹ کے لئے اعلی گرمی پر کھانا پکائیں. کسی بھی مصالحے کا ذائقہ شامل کریں، ذائقہ سے ہٹا دیں اور اسے باندھنے دیں.